ماؤنٹین چڑھنے سے پہلے 3 اہم تیاریوں کو ختم کیا جانا چاہئے

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: 863-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai: SOS - Save the Planet, Multi-subtitles

ماؤنٹین چڑھنے خصوصی تیاری کی ضرورت ہے. کیونکہ، آپ اس علاقے کے ساتھ دور سفر کریں گے جو یقینی طور پر آسان نہیں ہے. مندرجہ ذیل پہاڑ چڑھنے کے لئے مختلف تیاریاں ہیں جو آپ کو تیز کرنے کی ضرورت ہے.

اس پہاڑ پر چڑھنے کی تیاری مت بھولنا، ہہ!

1. چڑھنے کی جگہ کے بارے میں تمام معلومات پڑھیں

ایک پہاڑ پر چڑھنے سے پہلے جسمانی مشق

اس بات سے پہلے کہ آپ کو کونسا کپڑے لینے یا جس کیمرے سے آپ استعمال کریں گے اس سے پہلے، آپ کو تیار کرنے کی پہلی چیز پہاڑ کے بارے میں مکمل معلومات ہے. پہاڑ چڑھنے ایک معمولی واک کی طرح نہیں ہے جو "اس کے بارے میں بعد میں" کے اصول کا استعمال کرتا ہے.

اس کے برعکس، یہ سفر اس سفر کا ہے جو آپ کو تیار کرنے کی ضرورت ہے. کچھ ضروری چیزیں جو آپ کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر:

  • گھر سے نقل و حمل باسکیپپ چڑھنے
  • اس تاریخ پر موسم کی پیشن گوئی جو آپ چڑھنا چاہتے ہیں.
  • پیدل سفر کا راستہ کھڑی، چل رہا ہے، اور متبادل راستے ہیں.
  • متوقع چڑھنے کا وقت تاکہ ایک بالغہ سفر کا پروگرام بنایا جاسکتا ہے.
  • ماؤنٹین کے حالات، مثال کے طور پر پانی کے ذرائع کے مقام، کیمپ کے خطوط کی تعداد، اور قواعد و ضوابط جو اطاعت کی ضرورت ہے.

یاد رکھو، آپ کو احتیاط کی ضرورت ہے تمام معلومات کو تیار کریں. اس کے علاوہ، پہاڑی پر چڑھنے یا ان لوگوں کے بغیر پیدل سفر کے راستے کو سمجھنے کی کوشش نہ کریں. یہ کھو جانے اور دیگر خطرناک خطرات کی ایک سلسلہ کے امکان کو کم کرنے کے لئے کیا جاتا ہے.

2. باقاعدہ مشق

ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے چلائیں

پہاڑ پر چڑھنے سے پہلے، آپ کو مختلف جسمانی مشق کرنا ضروری ہے. جسمانی ورزش کے بغیر، آپ کو مختلف زخموں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

امریکی کالج آف کھیل میڈیسن میں کھیلوں کے ماہریات کے ماہر والٹ تھامسن، یہ بتاتے ہیں کہ اس طرح کے مشق کئے جاسکتے ہیں کہ آپ ان سرگرمیوں سے ملتے جلتے ہیں. اس وجہ سے، چلنے والی کھیل آپ کے لئے بہترین انتخاب ہے. ایک اوپر اور نیچے پہلو ٹریک منتخب کرنے کی کوشش کریں.

پٹھوں کی طاقت کی تربیت کرنے میں مدد کے علاوہ، یہ مشق بھی آپ کے سانس کے نظام کو تربیت دیتا ہے اور دل کی نظام کی برداشت کو بھی مدد دیتا ہے. ٹانگ طاقت کی تربیتی اور جسم کی بنیاد پر توجہ مرکوز کرنے کے علاوہ، آپ کو جوڑوں کی حفاظت، خاص طور پر گھٹنے، پازیب اور پیچھے کی مدد کرنے کے لئے باقاعدہ وزن کی تربیت بھی کرنا چاہئے.

3. تمام سامان مکمل کریں

پہاڑ پر

ایک پہاڑ پر چڑھنے سے پہلے، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کی تمام سامان مکمل ہو جائیں. لایا جانا ضروری ہے کہ مختلف اہم سامان شامل ہیں:

  • خیمے
  • Kompas.
  • کپڑے اور گرم کپڑے تبدیل کریں.
  • عملی لیکن غذائیت سے متعلق خوراک اور مشروبات جیسے انڈے، مکھی ہوئی گوشت، اناج، ڈبہ بند سارڈینز اور پیکڈ دودھ.
  • ذاتی ادویات
  • جیسے گیئر سو رہا ہے سونے کا بیگ (سوفی بیگ) اور جرابیں.
  • باورچی خانے سے متعلق برتن.
  • ٹیبلائزر.
  • گندم بیگ
  • دیگر سازوسامان جیسے گیلے اور خشک ٹشوز، ریفری پٹا، فلیش لائٹ، مماثلت وغیرہ.
ماؤنٹین چڑھنے سے پہلے 3 اہم تیاریوں کو ختم کیا جانا چاہئے
Rated 4/5 based on 826 reviews
💖 show ads