فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- پھیپھڑوں کے کینسر کے لئے کھیل فوائد
- کیا نوعیت کا کام محفوظ ہے؟
- محفوظ پھیپھڑوں کے کینسر کے لئے ورزش کے لئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ جو لوگ کینسر رکھتے ہیں، خاص طور پر پھیرنے والے کینسر کے مریضوں کو جو تنفس کے مسائل نہیں ہوتا ہے وہ کرنا چاہئے. دراصل، مشق کینسر کا علاج کرنے میں زیادہ آسانی سے اور مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ پھیپھڑوں کی کینسر کے لئے ورزش کے فوائد دیکھیں، اس کے ساتھ ساتھ محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے بارے میں رہنمائی کے ساتھ.
پھیپھڑوں کے کینسر کے لئے کھیل فوائد
عام طور پر کھیلوں کو صرف پھیپھڑوں کا کینسر کے مریضوں کو کمزور، تھکاوٹ، اور سانس لینے کے لئے مشکل بنانا سمجھا جاتا ھے. لیکن بنیادی طور پر یہ آپ کی حالت میں ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے، جس میں جسم ہے. دراصل، بہت سے مطالعہ ہو چکے ہیں کہ یہ کہتے ہیں کہ پھیپھڑوں کے کینسر کے لئے مشق علاج زیادہ آسانی سے چل سکتا ہے.
ان میں سے ایک نے جرنل ٹرنکشنل لنگھ کینسر ریسرچ میں شائع کیا ایک مطالعہ میں ثابت کیا تھا، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ مشق بہت اہم ہے اور عضب کے کینسر کے مریضوں کی طرف سے کیا جانا چاہئے. جرنل میں یہ معلوم ہوتا ہے کہ ورزش مریض کی مدافعتی نظام کو بہتر بنانے، عضلات کو مضبوط بنانے اور سخت وزن میں کمی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.
اصل میں، باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ، پھیپھڑوں کا کینسر کے مریضوں کو کینسر کے علاج سے بہتر فائدہ حاصل ہوسکتا ہے، درملو کے کم ضمنی اثرات کا سامنا، اور کینسر کو بعد میں دوبارہ آنے سے روک سکتا ہے.
کیا نوعیت کا کام محفوظ ہے؟
یہاں تک کہ، پھیپھڑوں کے کینسر کے لئے ورزش کی قسم خود مختار نہیں ہوسکتی. کیونکہ، تھکاوٹ کے لئے کمزور ہونے کے علاوہ، پھیپھڑوں کے کینسر کے مریضوں کو ان کی سانس لینے کے ساتھ ایک اوسط مسئلہ بھی ہے. غلط غلط، یہ مریض کی حالت خراب ہے.
پھر، پھیپھڑوں کے کینسر کے لئے کس طرح کی مشق اچھی اور محفوظ ہے؟ دراصل، بہت زیادہ مریضوں کی ضرورت نہیں ہے. صرف ہر روز اپنی جسمانی حیثیت کو فعال رکھنے کی ضرورت ہے. آپ روشنی اور سادہ سرگرمیاں کرسکتے ہیں جیسے:
- باغبانی
- ایسکلیٹر یا لفٹ سے سیڑھیوں کا استعمال کریں
- اپنے پالتو جانوروں کے ساتھ ایک آرام دہ ٹول لے لو، یا آپ اپنے رشتہ داروں کے ساتھ ہوسکتے ہیں.
اگر آپ مشق رکھنا چاہتے ہیں تو، کینسر کے مریضوں کو ایک آرام دہ انداز میں یوگا، تائی چی، سوئمنگ، اور بائیک کے طور پر کھیل کر سکتے ہیں. کھیلوں سے بچیں جس میں تیز شدت، جیسے ایروبکس، سانس کی دشواریوں کے باعث خطرے کی وجہ سے.
محفوظ پھیپھڑوں کے کینسر کے لئے ورزش کے لئے تجاویز
یہاں آپ کے کھیل محفوظ رکھنے کے لئے تجاویز ہیں اور جب کام کئے جائیں تو مسائل کی وجہ سے نہ کریں:
- اپنے جسم کو سنیں. جسم کی صلاحیت کی حدود جانیں، اگر آپ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر ان سرگرمیوں کو روکنا چاہئے جو آپ کر رہے ہیں. جسم کو ایک رکاوٹ اور آرام کرنے کے لئے وقت دو. اگر آپ ہیں تو، آپ آہستہ آہستہ جسمانی سرگرمی شروع کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، تھکا ہوا سفر دوبارہ شروع کرو، تو تھکا ہوا ہو، فوری طور پر بند کرو.
- ایک پیڈومیٹر کا استعمال کریں. پیڈومیٹر ایک آلہ ہے جس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. یہ آپ کو مشق کرنے میں حوصلہ افزائی کرے گی اور آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے جسم ہر روز کیسے قابل ہیں. ہر دن بہتر بنانے کے، یقینا سختی کی ضرورت نہیں ہے، صرف آہستہ آہستہ آپ کے جسم کو تربیت دی جاتی ہے اور ہر روز مضبوط ہو جاتا ہے.
- جسم کی شکل کو بہتر بنائیں. اپنا کنکال اور جوڑوں کو صحت مند رکھنے کے لۓ، آپ کو ہر بار جب آپ حرکت کرتے ہیں تو آپ کو اپنی کرنسی پر بھی توجہ دینا ہوگا. مثال کے طور پر، جب بیٹھا، براہ راست واپس کرنے کی کوشش کریں اور پابند نہ کریں. یہ مشترکہ مسائل کے خطرے کو کم کرے گا جو آپ تجربہ کرسکتے ہیں. اس پر عمل کرنے کے لئے، آپ باقاعدگی سے یوگا مشق کرسکتے ہیں.
- کھینچنا اور کولنگ. جب تم مشق کرتے ہو تو ان دونوں کو مت بھولنا، تاکہ آپ کی پٹھوں کو شکوک اور تکلیف نہیں ہوتی.
اس کے علاوہ، ورزش کرنے سے پہلے، آپ کو سب سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے جو آپ کو ہینڈل کرے. کیونکہ ہر ایک مختلف حالات ہیں، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پہلے پوچھنا چاہئے، آپ کس قسم کی مشق کرسکتے ہیں اور کیا کرنا نہیں.
