وائٹ چاول سے زیادہ بچے کے لئے سرخ چاول پورٹری بہتر کیوں ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
  
• سفید چاول کے ساتھ بھوری چاول کی موازنہ
  
• بچوں کے لئے بھوری چاول کا کیا فائدہ ہے؟
  
• گھر میں بچوں کے لئے لال چاول کی کچی کیسے بنانا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

انڈونیشیا کے دارالحکومت کا کھانا چاول ہیں، خاص طور پر سفید چاول. لیکن سفید چاول کی بجائے بچوں کے لئے عام طور پر نوو ریڈ پٹری کیوں ہے؟بے شک، بچوں کے لئے بھوری چاول کے بارے میں کیا خاص ہے؟ ذہنی؟ اسے چیک کریں

سفید چاول کے ساتھ بھوری چاول کی موازنہ

بھوری چاول سفید چاول سے مختلف ہے. براؤن چاول صرف بیرونی سطح کی پرت کی پرت کو الگ کرتی ہے اور اس میں سفید چاول جیسے پیسنے والی طویل عمل نہیں ہوتا. اگر سرخ چاول کی تمام جلد تہوں کو چھلی ہوئی اور آگے بڑھایا جاتا ہے تو، سفید چاول حاصل کی جائیں گی. اس سے سفید چاول کو کم وٹامن، معدنیات، فیٹی ایسڈ، اور بھوری چاول سے بھی ریشہ موجود ہے. کیونکہ ان تمام غذائی اجزاء زیادہ تر چاول کی جلد میں ہیں.

لہذا، اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ بھوری چاول طویل عرصہ سے بچوں کے لئے سفارش شدہ خوراکی اشیاء میں سے ایک ہے، خاص طور پر بچوں کو ٹھوس فوڈ میں منتقل کرنے میں. براؤن چاول کو دلی میں بنایا جاتا ہے تاکہ اس سے آسانی سے بچے کی طرف سے کھایا جاتا ہے.

بچوں کے لئے بھوری چاول کا کیا فائدہ ہے؟

Verywell کے صفحے سے رپورٹنگ، بھوری چاول میں موجود بہت سے غذائی اجزاء موجود ہیں. ان میں سے کچھ غذائیت، یعنی پروٹین، چربی، وٹامن بی 1، وٹامن بی 2، وٹامن بی 3، وٹامن B5، فولک ایسڈ، کیلشیم، لوہے، میگنیشیم، مینگنیج، فاسفورس، پوٹاشیم، سوڈیم اور زنک. ان غذائی اجزاء کی ایک بڑی تعداد یقینی طور پر بچوں کی طرف سے ان کی ترقی اور ترقی کی حمایت کے لئے ضروری ہے.

نہ صرف یہ کہ بھوری چاول کافی فائبر پر مشتمل ہے، جو 100 گرام براؤن چاول میں 3.5 گرام فائبر کے برابر ہے. یہ بچے کی ریشہ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا یہ بھی بچے کے عمل انہضام کے نظام کو بہتر بناتا ہے. بھوری چاول میں موجود چینی بھی نسبتا چھوٹا ہے، جو فی 100 گرام بھوری بھوری صرف 0.85 گرام ہے. لہذا، یہ بچے کے خون کی شکر کی سطح کے لئے محفوظ ہے.

بھوری چاول کی غذائیت کے مواد کے علاوہ جو بچہ کی ترقی اور ترقی کے لئے فائدہ مند ہے، دوسرے بچوں کے لئے بھوری چاول کے فوائد آسانی سے کھا چکے ہیں اور توانائی کے ردعمل کی وجہ سے نہیں ہیں. اس سے بچے کو دینے کے لئے بھوری چاول بہت موزوں بناتا ہے، اس کے مطابق بچے کے ہضم نظام ابھی تک کمزور اور ناراض ہے.

گھر میں بچوں کے لئے لال چاول کی کچی کیسے بنانا ہے

بچے کی خوراک خود بخود صحت مند ہے. آپ نگرانی کرسکتے ہیں کہ غذائی اجزاء بچے کے جسم میں داخل ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، گھر میں آپ کے اپنے کھانے کو بھی زیادہ صاف ہے. سب سے اہم بات یہ ہے کہ کوئی حفاظتی عناصر موجود نہیں ہیں یا بچے کی خوراک میں شامل دیگر کیمیکلز ہیں، اگر آپ اسے خود بخود بنائیں گے.

لال چاول کی دوری بنانے کے لئے، یہ طریقہ بہت آسان ہے. سب سے پہلے، آپ کو براؤن چاول کو پیسنا کرنا پڑے گا سب سے پہلے بہتر پھل بنانا. آپ اسے ایک بلینڈر کے ساتھ پیسنا کر سکتے ہیں یا روایتی طور پر اس کے ساتھ کر سکتے ہیں. اگلا، 1 کپ کا ابلاغ پانی کے ساتھ کپ بھوری چاول پاؤڈر ملا. تقریبا 10 منٹ کے لئے ہلچل جاری رکھنے کے دوران کک. ختم ہو جاؤ اور آپ اسے بچوں کے لئے خدمت کر سکتے ہیں.

آپ سرخ چاول کی دوری کے لئے سبزیاں اور پروٹین کے ذرائع بھی شامل کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، بھاپنے والی بروکولی جو مٹی ہوئی ہے، بھاپنے والے گاجر جو مٹی ہوئی ہیں، ابھرنے والی گوشت جو مٹی ہوئی ہیں. اس طرح، آپ کے بچوں کے لئے خدمت کرنے والے کھانے کی غذائی مواد زیادہ مکمل ہے.