فہرست:
- جسم کی صحت کے لئے تخلیقی سوچ کی اہمیت
- 1. کشیدگی سے دور رہیں
- 2. دماغ کے کام کو بہتر بنائیں
- 3. ذہنی صحت کو بہتر بنائیں
- 4. جسمانی فٹنس کو بہتر بنائیں
پینٹنگ، ڈرائنگ، رقص، گانا، اور موسیقی کے آلات چلانے والی سرگرمیوں کی کچھ مثالیں ہیں جو مبنی طور پر تخلیقی صلاحیتوں میں اضافہ کرنے میں کامیاب ہیں. لیکن ہر سرگرمی میں اصل میں تخلیقی ضرورت ہے. جی ہاں، تخلیقی سوچ صرف نہ صرف آپ کے کام کو آسان بناتا ہے بلکہ صحت پر بھی بہت اچھا اثر ہوتا ہے. انہوں نے کہا، جو لوگ اکثر تخلیقی سوچتے ہیں وہ بہتر صحت میں ہیں. کیا یہ صحیح ہے؟
جسم کی صحت کے لئے تخلیقی سوچ کی اہمیت
جب آپ ایک کرافٹ یا سمارٹ بناتے ہیں، تو یقینی طور پر آپ کو تخلیقی ہونا ضروری ہے. شاید آپ اکثر ایسے لوگ ڈھونڈتے ہیں جو تخلیقی سرگرمیوں کو شوق کے طور پر کرتے ہیں، یہاں تک کہ کچھ اور بھی اسے زندہ بنانے کے لئے استعمال کرتے ہیں. لیکن اس بات کی کوئی بات نہیں کہ کسی شخص کو اپنی تخیل کا اظہار کرنے کے لئے کس طرح چلاتا ہے، یہ واضح ہے کہ تخلیقی سوچ ہر دن کرنا ایک اہم چیز ہے.اصل میں، طبی میدان میں بہت سے مطالعہ اس بات کو تسلیم کرتے ہیں کہ آرٹ اور تخلیقی سوچ اپنی ذہنی اور جسمانی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہیں.
امریکی جرنل آف پبلک ہیلتھ سے متعلق ایک مطالعہ فن، شفا اور عام صحت کے درمیان کنکشن. کینسر اور دائمی بیماریوں سے زائد 30 مریضوں کی تحقیقات کے نتیجے میں، نتائج نے کہا کہ آرٹ صحت اور خود کی شفایابی پر مثبت اثر رکھتا ہے، ان لوگوں کے لئے جو بھی دباؤ اور تشویش کم کرنا چاہتے ہیں، مثبت جذبات میں اضافہ اور ڈپریشن کے امکان کو کم کرنا چاہتے ہیں.
اس کے علاوہ، آپ کے جسم کی صحت کے لئے تخلیقی سوچ کے دیگر فوائد ہیں:
1. کشیدگی سے دور رہیں
آرٹ سرگرمیوں جیسے موسیقی، پینٹنگ، ڈرائنگ اور فوٹو گرافی آرام دہ اور پرسکون شوق ہیں جو کشیدگی کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور دماغ صاف اور زیادہ پرسکون بنا سکتے ہیں. اوسط ہر ایک شخص کے بارے میں ایک دن میں سوچنے کے بارے میں 60،000 چیزیں ہیں. ایسی چیزوں کے بارے میں سوچنا جو بھاری حد تک بھاری ہے، جیسے ہدف دفتر.
موسیقی تھراپی کا مدافعتی نظام کو بڑھانے میں ایک اثر پڑا ہے. موسیقی پیچیدہ طریقوں سے دماغ کو متاثر کرتا ہے اور لمبی نظام کو بہتر بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتی ہے. ماتحت نظام دماغ کا ایک حصہ ہے جس میں مختلف افعال جیسے جذبات، رویے، اور طویل مدتی میموری کو منظم کرتی ہے. یہ آپ کو کشیدگی سے روکنے کے قابل بھی ہے.
سٹاکی اور نوبل، امریکی صحافیوں کے جرنل آف ہیلتھ ہیلتھ کے مطابق، موسیقی سننے میں دماغ کے مختلف حصوں کے ذریعے مداخلت کی تقریب کو بحالی میں مدد مل سکتی ہے جس میں امیگدالہ اور ہائپوتھامیلس کہا جاتا ہے. یہ دو دماغ کے علاقوں میں ہارمونول کے عمل اور تبدیلیوں میں ملوث ہیں موڈاور جسم کی سوزش کا جواب.
2. دماغ کے کام کو بہتر بنائیں
میڈیکل نیوز آج سے رپورٹنگ، جو لوگ موسیقی پسند کرتے ہیں وہ دماغ کے دو ہاتھیاروں کے درمیان رابطے میں اضافہ کرسکتے ہیں. ہر بار جب آپ تخلیقی طور پر سوچتے ہیں، اس معاملے کی آرٹ میں، دماغ دماغ کے خلیات کے درمیان نئے کنکشن پیدا کرے گا. کنکشن بڑھنے کے لئے اپنے دماغ کی صلاحیت نیورپلاچائیت کہا جاتا ہے.
تخلیقی ہونے کے فوائد دماغ کے مختلف حصوں کو متحرک کرنے کے قابل ہیں. اس سے، یہ دیکھا جا سکتا ہے کہ فن کی تخلیقی صلاحیت نفسیاتی برداشت اور کشیدگی کا مزاحمت بہتر بن سکتا ہے.
3. ذہنی صحت کو بہتر بنائیں
آرٹ سے تخلیقی صلاحیتوں کے فوائد آپ کے جسم کی جسمانی حالت میں دیکھ سکتے ہیں. دراصل، نفسیاتی ادویات کے جرنل کا کہنا ہے کہ لکھنا جسم میں خلیات پر اثر انداز اور مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے ذریعے ایچ آئی وی کے مریضوں کے لئے ایک علاج ہوسکتا ہے. لہذا یہ سی ڈی 4 لیمفیکیٹس کی تعداد بڑھانے کے لئے اچھے نتائج فراہم کرتا ہے. دوسرے الفاظ میں، تخلیقی ہونے کے فوائد آپ کے جسم میں حقیقی جسمانی تبدیلی پیدا کرسکتے ہیں.
تحریری سے تخلیقی صلاحیت کو بہتر بنانے کے دائمی درد کو بھی سنبھال سکتا ہے. دائمی درد کے مریضوں نے نو ہفتوں کے عرصے تک تحریری شکل کے ذریعہ اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے بعد درد کی شدت میں کمی کا تجربہ کیا ہے.
4. جسمانی فٹنس کو بہتر بنائیں
چھاتی کا کینسر بچنے والوں پر توجہ مرکوز کے ایک مطالعہ، یہ پتہ چلا کہ رقص چھاتی کے کینسر کے مریضوں کے کندھوں کی تقریب کو بہتر بنا سکتے ہیں تاکہ ان کے جسموں پر بھروسہ ہو.
حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زبرا پروگرام بلڈ پریشر اور ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے. جبکہ دیگر مطالعات کا حوالہ دیتے ہوئے ہیو ہاپ یروبک رقص کے ساتھ ساتھ کرتے ہیں، نہ صرف نفسیات بہتر بنا سکتے ہیں. لیکن یہ بھی کم تھکاوٹ پیدا کرتا ہے.
