فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: چھپکلیوں کو گھر سے دور رکھنے کا موثر طریقہ
- ماہانہ درد سے نمٹنے کے مختلف طریقے
- 1. پیٹ پر ایک گرم کمپریس پیسٹ کریں
- 2. درد کشی کے لے لو
- 3. ادرک چائے ڈالو
میڈیکل ویڈیو: چھپکلیوں کو گھر سے دور رکھنے کا موثر طریقہ
ماہانہ درد اکثر ناگزیر ہے. لیکن اکثر صورتوں میں، درد روزانہ کی سرگرمیوں کے ساتھ مداخلت کے لئے بہت زیادہ حد تک ہوسکتا ہے. اگر آپ عام طور پر تجربہ کرتے ہیں تو، اس مضمون میں ماہانہ درد سے نمٹنے کے مختلف طریقوں کو دیکھنے کے لئے اچھا ہے.
ماہانہ درد سے نمٹنے کے مختلف طریقے
1. پیٹ پر ایک گرم کمپریس پیسٹ کریں
پروسٹگینڈن ہارمون کی پیداوار میں اضافے چند دنوں پہلے بڑھتی ہوئی جسم کے جسم کے پٹھوں کو مضبوطی سے منسلک کرتا ہے، پیٹ میں درد اور درد کا باعث بنتا ہے. یہ جسم کے دردناک حصوں میں گرم پانی کے کمپریسس سے منسلک کرکے اس پر قابو پانے کے قابل ہوسکتا ہے.
گرم درجہ حرارت خون کی برتنوں کو وسیع کرتی ہے تاکہ خون کے بہاؤ اور آکسیجن کی فراہمی متاثرہ علاقے تک آسانی سے پہنچ سکیں. ایک ہموار خون کا بہاؤ سخت اور سخت پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون درد میں کمی دیتا ہے.
چال، ہلکا پھلکا پانی (40 - 50 º C) میں تولیہ کو لینا اور اس سے پہلے کہ پانی سے زیادہ اضافی پانی نکلے. آپ کو ایک پلاسٹک کی بوتل بھی گرم پانی سے بھر کر اور بوتل پر ڈالنے سے پہلے بوتل کے ساتھ لپیٹ کر لے جا سکتا ہے. گرم کمپریسس ایک دن کئی بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار بار لاگو کیا جاسکتا ہے، لیکن ایک سیشن کے لئے 20 سے زائد منٹ لاگو نہ کریں اگر آپ دوبارہ دوبارہ کرنا چاہتے ہیں، پھر دوبارہ کمپریشن شروع کرنے سے پہلے 15 منٹ کے لئے اپنی جلد کو آرام کریں.
2. درد کشی کے لے لو
ادویاتی درد کے ساتھ نمٹنے کے لئے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک درد کے ادویات جیسے ibuprofen، naproxen، یا اسپرین لے. یہ منشیات جسم میں قدرتی سوزش مادہ کی پیداوار کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے جو درد کا باعث بنتی ہے.
یہاں تک کہ، ایک طویل عرصے تک درد کا استعمال کرنے والوں کو استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. خوراک کے مطابق ادویات لینے کے لئے اس بات کا یقین کرو اور منشیات کی مؤثریت سے مداخلت کر سکتا ہے کہ دوسرے منشیات کے ساتھ مخلوط نہیں کیا جا سکتا ہے. اس دوا کا استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے فارمیست یا ڈاکٹر سے پوچھیں.
اگر آپ 20 سال سے کم عمر کے ہیں، تو آپ کو اسپرین کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.
3. ادرک چائے ڈالو
ادرک ایسے مرکبات ہیں جن میں سوزش اور درد کو کم کرنے کے لئے مؤثر سمجھا جاتا ہے، بشمول ماہانہ درد بھی شامل ہے. اس کے علاوہ، ادرک متنازع علامات کو کم کر سکتا ہے کہ کبھی کبھی اکثر حیض کے دوران ظاہر ہوتا ہے.
چال، انگور کے ٹکڑے ٹکڑے کر گرم پانی میں چائے کی پتیوں کے ساتھ. ایک چھوٹی سی شہد شامل کریں، تو یہ بہتر ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا.
