فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: benefits and side effects of green tea in urdu/سبز چائے فائدے اور نقصان/سبز چائے کے کرشمے
- Osteoporosis سگریٹ کے خطرات میں سے ایک کیوں ہو سکتا ہے؟
- ہڈی کی صحت کے لئے تمباکو نوشی کے خطرات کیا ہیں؟
- ہڈیوں پر سگریٹ نوشی کا اثر طویل مدتی نقصان ہے
- کیا ہڈی کی صحت پر سگریٹ نوشی کے خطرات کو روکنا ممکن ہے؟
میڈیکل ویڈیو: benefits and side effects of green tea in urdu/سبز چائے فائدے اور نقصان/سبز چائے کے کرشمے
"تمباکو نوشی کر سکتے ہیں کینسر، دل کے حملوں، غفلت، اور حمل کی خرابیوں". جیسے ہی نعرہ سگریٹ پیک میں موجود سگریٹ نوشی کے خطرے کو خبردار کرتا ہے. لیکن بہت سے لوگ یہ جانتا ہے کہ تمباکو نوشی کے خطرات کو ہڈی کی صحت سے روکنے کے خطرات بھی ہیں. ایسای فعال فعال کرنے والے اس کے بعد زندگی میں آسٹیوپوروسس کا تجربہ آسان ہوجائے گا.
osteoporosis سگریٹ کے خطرات میں سے ایک کیوں ہو سکتا ہے؟
آسٹیوپوروسس ہڈی کثافت کے نقصان کی شرط کے طور پر بیان کیا جاتا ہے جس سے ہڈیوں کو آسانی سے توڑنا پڑتا ہے. آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ہڈی کا نقصان ہڈیوں میں درد کی طرف اشارہ کرتا ہے، اور نتیجے میں مستقل جسمانی معذوری اور یہاں تک کہ موت بھی ہوتی ہے. تمباکو نوشی کے رویے نے ہڈی کثافت کو کم کر دیتا ہے، تمباکو نوشی اور آسٹیوپوروسس کی موجودگی کے درمیان تعلقات کئی دہائیوں کے لئے جانا جاتا ہے.
دوسرے جسم کے خلیات کی طرح، ہڈیوں کے خلیوں کو خون کے بہاؤ کی ضرورت ہوتی ہے جو زہریلا سے پاک ہوتی ہے تاکہ وہ بڑھنے اور بہتر طریقے سے دوبارہ پیدا کرسکیں. جب تمباکو نوشی کرتے ہو تو جسم میں داخل ہونے والے زہریلا مادہ آہستہ آہستہ مختلف جسم کے خلیات کو ہٹا دیں گے. نقصان دہ ہڈی کے خلیوں کو آسانی سے گندگی ہڈی کثافت کا سبب بنتا ہے.
تمباکو نوشی بھی غیر مستقیم ہڈی کا باعث بنتی ہے. بعض صورتوں میں، تمباکو نوشی جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونے کی ایک شخص کی صلاحیت میں کمی کرتی ہے، دوسرے غیر معتدل طرز زندگی کو متحرک کرتی ہے، مثلا الکحل الکحل. سگریٹ کے خطرات کو عام طور پر عام طور پر تمباکو نوشیوں کے مدافعتی نظام کو کمزور بناتا ہے تاکہ ان کے غذائیت کے غذائیت کے غذائی نمونوں اور جذبوں میں اضافہ ہو. خاص طور پر خواتین میں، تمباکو نوشی ابتدائی رینج کے خطرے کو بڑھاتا ہے، جو آسٹیوپوروسس کی موجودگی میں ایک اہم عنصر ہے.
ہڈی کی صحت کے لئے تمباکو نوشی کے خطرات کیا ہیں؟
سگریٹ، نیکوٹین اور دیگر دیگر زہریلا مادہ کے مواد، کئی طریقوں میں تبدیلیوں اور ہڈیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، بشمول:
- تمباکو نوشی کے نتیجے میں جسم بھر میں غذائی اجزاء اور آکسیجن پر مشتمل خون کی نالی کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز ہوتا ہے، بشمول ہڈی ٹشو.
- تمباکو نوشی خون میں ہارمون کوٹیسول میں اضافہ کرتی ہے، اس طرح ہڈیوں کے خلیوں کو جاری رکھنے کے عمل کو تیز کرنا (آسٹیوسلسٹس)
- سگریٹ کی زہریلا اثرات کیل ہائٹونن ہارمون کے کام کو روکنے کے ذریعہ نئے ہڈی سیلز (اوسٹیوبلاسٹ) کی تشکیل کو سست کرتی ہے تاکہ صحت مند ہڈی کے خلیات کم ہوں.
- خون میں نککوین بھی osteoblasts کے لئے زہریلا ہو جاتا ہے.
- تمباکو نوشی کا اثر بھی آنت میں غذایی اجزاء کے جذب کی روک تھام کو روکتا ہے، خاص طور پر وٹامن ڈی اور ہڈی ٹشو کی طرف سے ضروری کیلشیم.
- سگریٹ سے زہریلا بھی مرد اور عورتوں میں یسٹروجن کی سطح کو کم کرتی ہے، یہ ہڈیوں کی ہڈیوں کو ہڈی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.
ہڈیوں پر سگریٹ نوشی کا اثر طویل مدتی نقصان ہے
تمباکو نوشی سے ہڈی کا نقصان ایک طویل مدتی عمل ہے، لہذا چھوٹے آدمی پہلے بوجھ کر بوڑھاتے ہیں، پرانے عمر میں زیادہ آسٹیوپروزس. 30 سال کی عمر تک بچوں کی عمر میں اس وقت جب جسم ہڈی کثافت کی تعمیر کے لئے غذائی اجزاء رکھتا ہے. جب لوگ اس وقت دھواں ہوتے ہیں تو، غذائی اجزاء کو ذخیرہ کرنے کی صلاحیت کم ہو جائے گی تاکہ بالغوں کے ساتھ دھواں کم ہو جائے. تمباکو نوش افراد کے افراد میں معدنی مواد کی کثافت کی اطلاع ہے کہ غیر تمباکو نوشیوں کے مقابلے میں 15-30 فیصد کم ہے.
30 سال کی عمر کے بعد، ہڈی بڑے پیمانے پر آہستہ آہستہ قدرتی طور پر کم ہو گی، اور دوبارہ پیدا کرنے کا عمل بھی سست ہو جائے گا. اس وقت، ہڈی کثافت کا نقصان واپس نہیں آ سکے گا. اضافی تمباکو نوشی کی عادت کے ساتھ، ہڈی کثافت کو کم کرنے کے عمل کو بھی تیز ہوسکتا ہے تاکہ یہ اونسٹیوپیا میں تیار ہوجائے، جو آسٹیوپوروسس کی ابتدائی علامات ہے.
ہڈی کی صحت پر سگریٹ کے خطرات کے طویل مدتی اثرات انفرادی افراد تک محدود نہیں ہیں جو سگریٹ دھوتے ہیں بلکہ دوسرے سگریٹ دھواں سے نمٹنے والے ہیں یا دوسروں کو بھی. یہ ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ زہریلا سگریٹ کا دھواں ہے جس میں سگذ اور جذب کیا جاسکتا ہے، اس کے جسم اور ہڈیوں کے ارد گرد لوگوں کی ہڈیوں پر اسی اثر کا سبب بن سکتا ہے.
کیا ہڈی کی صحت پر سگریٹ نوشی کے خطرات کو روکنا ممکن ہے؟
سگریٹ نوشی چھوڑنے ہڈیوں پر سگریٹ کے زہریلا اثرات کو کم سے کم کرنے کا پہلا اور سب سے اہم طریقہ ہے. سگریٹ نوشی سے روکنے کے خطرے کو کم کرنے کی ضرورت ہے، دوسری عادتوں کے ساتھ مخصوص وقت میں تمباکو نوشی سے مناسب طریقے سے تمباکو نوشی روکنے اور بعض تمباکو نوشی کی عادتوں کو تبدیل کرنے کی کوششیں کریں. تمباکو نوشی سے بچنے کے کسی بھی عمر میں ہڈی کے نقصان کے عمل کو روک سکتا ہے جو آپ کے آسٹیوپوروسس کے خطرے کے عوامل میں سے ایک کو ختم کرے گا.
تمباکو نوشی چھوڑنے کے علاوہ، ہڈی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے طرز زندگی میں تبدیلیاں بھی اس کی طرف سے کئے جانے کی ضرورت ہے.
- کیلشیم اور وٹامن کے مالاباسورپشن کے اثرات کو کم کرنے کے لئے شراب استعمال کرنا بند کرو
- کیلشیم اور وٹامن ڈی میں مالدار کھانے کی اشیاء جیسے سبز سبزیاں، دودھ کی مصنوعات اور گندم شدہ کھانے کی اشیاء
- ایک باقاعدہ مشق شروع کرنا جو ہڈی کی طاقت کو برقرار رکھتا ہے، جیسے وزن اٹھانا
- اگر ضرورت ہو تو آسٹیوپوروسس کا انتظام کرنے کے لئے نسخہ منشیات کا استعمال کریں. پہلے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں.
