فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Paralysis K Ilaj Urdu Tipsفالج سے نجات مکمل گھریلو نسخہ
- گھر پر قدم چیک بلڈ پریشر کی طرف سے قدم
میڈیکل ویڈیو: Paralysis K Ilaj Urdu Tipsفالج سے نجات مکمل گھریلو نسخہ
خون کے دباؤ کو ایک ٹینسیمیٹر کے ساتھ گھر میں روٹ دباؤ کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں ہائپر ٹرانسمیشن کی تشخیص کی درستگی کو بہتر بنانے میں، اور کلینک یا ہسپتال میں روایتی طریقے سے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کے بجائے امیدوار کی پیشن گوئی میں بہتر ہیں.
آپ اپنے پیسے سے بھی زیادہ پیسہ کماتے ہیں اور آپ کو خرچ کرنے کا وقت بھی بچا سکتے ہیں. اس طرح آپ وقت کے ساتھ اور علاج کے لئے آپ کے بلڈ پریشر کی نگرانی میں بھی زیادہ فعال بن جاتے ہیں.
گھر پر قدم چیک بلڈ پریشر کی طرف سے قدم
گھر پر بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کس طرح واقعی میں آسان ہے. لیکن اپنے آپ کو شروع کرنے سے پہلے، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ دائیں آلے کو منتخب کرنے کے بارے میں مشورہ دینا چاہئے کہ وہ کس طرح استعمال کرنے کے بارے میں سیکھیں، اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے ٹینسی میٹر کی درستگی قابل اطلاق طبی معیار کے مطابق ہے.
گھر پر اپنے بلڈ پریشر کی جانچ شروع کرنے کے لئے مندرجہ ذیل اقدامات پر عمل کریں:
- بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال سے قبل 30 منٹ پہلے کیفینڈ مشروبات پینے، دھواں نہ پاؤ
- بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال سے قبل بند ہو جاؤ. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا مثلث مکمل طور پر خالی ہے، کیونکہ نامکمل پیشاب غلط نتائج پڑھ سکتے ہیں.
- ائر کنڈیشنر سرد کمرہ میں آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش سے بچیں.
- کشیدگی کی جانچ پڑتال کرتے وقت بات نہ کرو یا آواز مت کرو.
- آپ کی پیٹھ کے ساتھ مناسب طریقے سے ایک کرسی اور فرش پر بیٹھ کر پاؤں کی مدد سے بیٹھا.
- اس بات کا یقین کریں کہ کیفے کا سائز آپ کے اوپری بازو کی فریم کے ساتھ فٹ بیٹھتا ہے تاکہ درست پڑھنے کے نتائج فراہم ہو سکے.
- بہترین پیمائش کف ہے نالی جلد کے اوپر پر، موٹی لباس سے بچنے کے.
- اپنے ہاتھوں کو میز پر ایک طرح سے وضع کرو تاکہ آپ کے قابو تمہارے دل سے متوازی ہو. اپنی ہتھیاروں کے طور پر قریبی طور پر قریبی جگہ کی حیثیت سے رکھیں.
- آلے کے ہدایات کے مطابق اپنے بلڈ پریشر کی پیمائش کریں. بازو میں پہلے کھلی کف کو چھوڑ دو، ایک لمحہ انتظار کرو، پھر دوسری پڑھ لیں. اگر پڑھنے کے نتائج قریبی ہیں تو، اوسط لے لو. اگر نہیں، تو پھر دوبارہ اور تین ریڈنگ کے نتائج کا اوسط لے لو.
- ہر بار ایک چیک ختم ہو گیا ہے، سب سے اوپر نمبر (سیسٹولک دباؤ) اور سب سے نیچے نمبر (ڈائاسولک دباؤ) لکھیں.
- اگر آپ کی پڑھائی زیادہ ہے تو خوف نہ کریں. اپنے آپ کو بہتر بنانے اور پڑھنے کے لئے دوبارہ کوشش کریں.
- ہر روز ایک ہی وقت میں بلڈ پریشر کا استعمال کریں.
- جرنل میں اپنے کشیدگی سے متعلق پڑھنے کا ایک ریکارڈ رکھو اور جس وقت آپ نے اس کی جانچ پڑتال کی ہے اسے یاد رکھیں.
اپنے روزانہ کی عادات میں گھر پر کشیدگی چیک کریں. یہ آپ کو یہ جاننے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کے بلڈ پریشر میں تبدیلیوں کے نمونے کیا ہوتے ہیں اور جو ان کو ٹرگر کرسکتے ہیں، اس کے بعد آپ اور آپ کے ڈاکٹر کے لئے یہ بہت مددگار ثابت ہوتا ہے.
گھر میں خون کے دباؤ کو باقاعدہ طور پر ماپنے سے آپ کو ہائپر ٹرانسمیشن سے آزاد نہیں ہونا چاہئے. تاہم، یہ آپ کی صحت کے کنٹرول میں زیادہ اور آپ کے ہائی ہائپر ٹھنڈریشن کے علاج کے لئے واقعی میں مدد کرنے میں مدد ملے گی. آپ کو پتہ چلتا ہے کہ کس طرح اور خون کے دباؤ کو مستحکم رکھنے کے لئے طرز زندگی کو ایڈجسٹمنٹ کیسے بنایا جائے گا، اور اس بات کا تعین کریں کہ آپ کے ہائی بلڈ پریشن کا ادویات موثر ہے یا علامات کا انتظام نہیں کیا جائے گا.
