فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 2 with English and Urdu Subtitles (captions)
- جسم کے لئے بہت زیادہ سیال اچھا نہیں ہے
- روزہ رکاوٹ بھی مسائل کو حل نہیں کرتا
- کچھ طبی حالات کے لئے detox اچھا ہے؟
- ایک صحت مند طرز زندگی کلید ہے
میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 2 with English and Urdu Subtitles (captions)
صحت مند زندگی ایک ایسی کوشش کی ضرورت ہے جو آسان نہیں ہے، شاید اس لیے کہ کبھی کبھی 'مختصر کٹ' بہت پریشان کن ہوتے ہیں. یہ شارٹ کٹس اکثر عرف عرف detoxification کے طور پر آتے ہیں 'detox'، مشکل کام کے بغیر جسم صحت مند بنانے کے لئے جانا جاتا ایک طریقہ.
کچھ detox طریقوں جو اکثر کمیونٹی میں گردش کرتے ہیں عام طور پر محدود کیلوری کا انتباہ، بڑی مقدار، روزہ، یا بڑی مقدار میں مخصوص سپلیمنٹ میں پینے کے سیال شامل ہیں.
کینیڈا میں روایتی چینی ادویات میں ملوث ایک ایکیوپنکچر اور ڈاکٹر مارگریٹ میک انٹوش نے اس وضاحت کی وضاحت کی. انتہائی غذا کے پیٹرن زیادہ فائدہ مند سے زیادہ نقصان دہ. ہلکے ساتھ Detox ایک مثال ہے. چھوٹی مقدار میں، ہلکی صحت کے لئے واقعی فائدہ مند ہے، لیکن اگر زیادہ سے زیادہ استعمال ہوتا ہے تو، اصل میں بے چینی اور نیند کی خرابی کا سبب بن سکتا ہے.
بنیادی طور پر جسم جسم میں زہریلا ہٹانے کے لۓ پہلے سے ہی اپنا میکانزم ہے. اس فنکشن کو بہتر بنانے کے لئے، آپ کو صرف ایک صحت مند طرز زندگی، جیسے غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء، باقاعدگی سے مشق، آرام دہ اور پرسکون کا استعمال، اور کافی مقدار میں پانی استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
جسم کے لئے بہت زیادہ سیال اچھا نہیں ہے
آپ نے یقینی طور پر ایک detox طریقہ کے بارے میں سنا ہے جو آپ کو زیادہ تر ممکنہ طور پر پانی کو کھونے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ بہت زیادہ پانی کھاتے ہوئے آپ کو اس کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے hyponatremia?
Hyponatremia ایک شرط ہے جب آپ کے خون میں بہت کم سوڈیم ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کے جسم میں خلیجوں کی سوزش ہوتی ہے. علامات میں علت، الٹی، سر درد، درد، تھکاوٹ، پٹھوں کے درد، پریشان، یہاں تک کہ کوما تک. شدت کا ڈگری بہت مختلف ہوسکتا ہے اور تیزی سے زندگی کی دھمکی دے سکتی ہے.
روزہ رکاوٹ بھی مسائل کو حل نہیں کرتا
دراصل روزہ لگانے کی وکالت کا پتہ چلتا ہے کہ اصل میں autofagi کا تصور ہوتا ہے. Autophagi سیل اجزاء کی تباہی کا ایک طریقہ ہے جو جسم میں مزید ضرورت نہیں ہے. یہ عمل روزہ کی طرف سے حوصلہ افزائی کرتا ہے اور وزن کی کمی کے طور پر غذا کی دنیا میں رجحان بن جاتا ہے.
اگر آپ وزن میں کمی چاہتے ہیں تو، ایک detox غذا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن یاد رکھو کہ آپ کا پتہ لگانے کے غذا روکنے کے بعد آپ کو دوبارہ بار بار وزن ملے گا. بے روزگار طریقے سے وزن کم کرنے کے علاوہ، آخر میں آپ اپنے وزن کے بارے میں کچھ بھی نہیں کرتے.
کچھ طبی حالات کے لئے detox اچھا ہے؟
Detox واقعی بعض طبی حالتوں کے لوگوں کے لئے اچھا نہیں ہے، یہ ان کے لئے بہت خطرناک بھی ہوسکتا ہے. کوئی مطالعہ نہیں دکھا رہا ہے کہ detox بلڈ پریشر یا کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، یا اس کے دل پر مثبت اثر بھی ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ شکار کے لئے ذیابیطسdetox بہت خطرناک ہو سکتا ہے. کسی بھی غذا کو جو کھانے کی کھپت کو محدود کرتی ہے وہ جسم میں کم خون کے شکر کا سبب بن سکتا ہے.
ممکنہ فائدہ ہو سکتا ہے کہ ایک واحد طریقہ detox طریقہ ہے جو صرف صحت مند کھانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. یہ طریقہ آپ کے ان لوگوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے جو اعلی کولیسٹرل کی سطح، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اور دل کی بیماری بھی. تاہم، ذہن میں رکھنا کہ آپ کو صحت مند طرز زندگی کو بھی لاگو کرنا ہوگا.
ایک صحت مند طرز زندگی کلید ہے
بہت سے detox کے طریقوں کو بھی جسم میں زہریلا نکالنے کے لئے الیکشن کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے یا کیلوری کی مقدار محدود کرنے کی سفارش بھی کرتی ہے. جو لوگ اس طریقہ کار کو استعمال کرتے ہیں وہ ایک مختصر وقت میں نمایاں وزن میں کمی محسوس کر سکتے ہیں. تاہم، اب بھی، آپ کو ایک سال 365 دنوں کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے، اور صحت مند طرز زندگی کو اپنانے کا بھی بہترین طریقہ نہیں ہے.
ماہرین کا کہنا ہے کہ، آپ کو ایسی مصنوعات سے بچنے کے لۓ چاہئے جو آپ پہلے ہی اپنے جسم میں شراب اور سگریٹ جیسے زہریلا ہوسکتے ہیں. اس کے علاوہ، کافی آرام دہ اور پرسکون غذا، مشق، آرام دہ اور پرسکون کھانا، اور کافی پانی پینے کلیدی ہے. صحت مند طرز زندگی کو لاگو کرنے سے، اس کا مطلب ہے کہ آپ نے اپنے جسم میں پہلے سے ہی detoxification نظام کو بہتر بنایا ہے. یاد رکھو، انتہائی مختصر مدت کے کھانے کے کھانے پر بھروسہ کرنا فائدہ مند سے کہیں زیادہ خراب اثرات پڑے گا.
