فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Best Indian Breakfast Food Tour in Pune, India
- مختلف قسم کے کھانے کی کوشش کرنا اصل میں غذا کو ناکام بناتا ہے
- 1. عمل انہی اور میٹابولزم کا عمل کم ہوتا ہے
- 2. آپ کے ہضماتی اعضاء کے لئے اکثر "غائب" ہونے والی غذا کو تبدیل کریں.
- 3. جسم بعض غذائی اجزاء کو کم کرسکتا ہے
- غذائیت صرف صحیح غذا کا انتخاب نہیں کرتا بلکہ اس کی خوراک بھی تشکیل دے رہا ہے
میڈیکل ویڈیو: Best Indian Breakfast Food Tour in Pune, India
مثالی جسم کا وزن کون نہیں ہے؟ آپ ان میں سے ایک ہوسکتے ہیں، لہذا آپ اپنے پیٹ فلیٹ بنانے کے لئے کہا جاتا ہے اور کمر کی فریم کو چھڑکاتے ہیں. جی ہاں، آج کل بہت سے غذا کے طریقے ہیں جو وعدہ کرتے ہیں. ایک غذائیت کا طریقہ جس سے لال گوشت سے بچنے کے لئے چاول کھانے کی اجازت نہیں ہے. شاید آپ نے کئی قسم کے غذا کو صرف کئی مہینوں یا ہفتوں کے اندر اندر آزمائی ہے. ویسے، اس طرح کی خوراک کس طرح کھانے میں ناکام ہوجاتی ہے. کیسے ہو یہاں وضاحت ہے.
مختلف قسم کے کھانے کی کوشش کرنا اصل میں غذا کو ناکام بناتا ہے
شاید آپ نے کئی قسم کے کھانے کی کوشش کی ہے، کیٹینینک غذائی، ہلکے غذا، سٹیفڈ غذا، اوسیڈی غذائیت، یا غذا سے. تاہم، آپ کو بہت سے غذاوں کی کوشش کرتے ہیں، کچھ بھی نہیں آپ کا جسم مثالی یا اس سے بھی کم ہوتا ہے. جی ہاں، تھوڑی عرصے میں مختلف خوراک کے طریقوں سے گزرنے کے بعد، جسے آپ نیچے جانا چاہتے ہیں، دراصل آہستہ آہستہ بڑھ جاتا ہے.
اس طرح ایک غذا پر جا رہا ہے، یہ واقعی ایک یو اثر کا سبب بن سکتا ہے، جس میں ایک غلط غذا کو لاگو کرنے کی وجہ سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے. دراصل، یہ ہوسکتا ہے کیونکہ آپ غذائیت کے طریقے سے مطابقت نہیں رکھتے ہیں تاکہ غذائیت خراب ہوجائے. یہاں یہی وجہ ہے کہ غذا میں تبدیلیاں غذا میں ناکام ہوجاتی ہیں.
1. عمل انہی اور میٹابولزم کا عمل کم ہوتا ہے
اگر آپ اکثر اپنے غذا میں تبدیلی کرتے ہیں تو، مثال کے طور پر، ایک ہفتے کے لئے ایک غذا، یہ صرف آپ کے ذہین اعضاء سے زیادہ آہستہ آہستہ کام کرے گا. مثال کے طور پر، آپ اس ہفتہ کو ایک غذا کا اطلاق کر رہے ہیں جو ایک دن میں 2،000 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے بعد، اگلے ہفتے کیلوری آپ کھاتے ہیں صرف 1،200 کیلوری ہیں.
ٹھیک ہے، یہ آپ کی حقیقی ضروریات کے مطابق آنے والی توانائی کو متوازن اور نہیں کرے گا. اس حالت میں آخر میں ہضم عمل سست ہو جائے گا اور بالآخر وزن میں اضافہ کرے گا.
2. آپ کے ہضماتی اعضاء کے لئے اکثر "غائب" ہونے والی غذا کو تبدیل کریں.
اصل میں، آپ کے جسم کے ہر اعضاء اپنے اپنے شیڈول میں ہیں جب انہیں اپنے کام کے ساتھ ساتھ آپ کے عضاء کے اعضاء بھی کرنا پڑے گا. اگر آپ ڈیوٹ تبدیل کررہے ہیں تو شیڈول کھانے کے ذریعہ بھی تبدیل ہوجاتے ہیں، یہ ہضم اجزاء کو روکنے اور ہضم کرنے والے کھانے میں غیر فعال بنائے گا. یہ آخر میں غذا کو اچھی طرح سے کام نہیں کرتا ہے کرتا ہے.
UT سوٹ ویسٹرن میڈیکل سینٹر سے ایک مطالعہ نے کہا کہ باقاعدگی سے کھانے کا شیڈول آپ کو وزن کم کرنے کے لئے آسان بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، اگر کھانے کا انتخاب بھی اسی طرح ہے، تو یہ آپ کے ہضماتی اداروں کے کام کو آسان اور اس میں تمام غذائی اجزاء کو جذب کرنے اور جذب کرے گا.
3. جسم بعض غذائی اجزاء کو کم کرسکتا ہے
سب سے پہلے آپ کو کیٹ غذائیت پر عمل درآمد ہوسکتا ہے، تو آپ کم چربی غذا پر جائیں گے، اگلے کچھ پیالو ڈیٹس آپ لاگو کرتے ہیں. ہر غذا کو ایک مختلف اصول ہونا چاہئے، بعض اوقات بعض غذا موجود ہیں جو آپ کو کچھ مخصوص کھانے سے بچنے کے لۓ حد تک پہنچاتے ہیں.
جب آپ اکثر آپ کے غذا کو تبدیل کرتے ہیں، تو ہر غذائی اپنے اصولوں سے آپ کو آپ کی ضرورت ہوتی ہے مختلف غذائی اجزاء کی کمی کا سبب بن سکتی ہے. دراصل، ایک اچھا غذا ایک غذا ہے جو آپ کی ضروریات کو ممکنہ طور پر پورا کر سکتا ہے. لہذا، کھانے سے گریز نہیں کرتے، لیکن کھانے کے حصے کو ایڈجسٹ کریں اور اپنی ضروریات کو پورا کریں.
غذائیت صرف صحیح غذا کا انتخاب نہیں کرتا بلکہ اس کی خوراک بھی تشکیل دے رہا ہے
اصل میں، جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو صرف صحیح قسم کا کھانا منتخب کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ایک اچھا غذا ایک غذائی شکل بنانا ہے جو آپ کی ضروریات کو پورا کرتا ہے. اس صورت میں قسم، حصہ، اور شیڈول کے مطابق. لہذا، اگر آپ کی ضروریات کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ ہر دن بہت زیادہ تبدیلی نہیں کرتے، اگرچہ آپ کو تبدیل کرنا اچھا نہیں ہے.
اگر آپ واقعی ایک غذا سے گزرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو، آپ غذا کو رہنا چاہئے جب تک کہ اس کا نتیجہ ہو اور غذا کو باقاعدہ غذا کے طور پر نہ بناؤ. تاہم، صرف غذا کے طریقہ کار کو لاگو نہ کریں. غذا کے بہت سے طریقے موجود ہیں جو واقعی آپ کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہیں اور آپ کو اس کی ضرورت نہیں ہے.
اگر آپ واقعی وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ایک غذا کو لاگو کرنا چاہتے ہیں، آپ کو ایک غذائیت سے پہلے سے مشورہ دینا چاہئے. اس طرح آپ آہستہ آہستہ وزن کھونے کے باوجود آپ اپنی انٹیک ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.
