یہ جسم کے لئے خطرہ ہے اگر زیادہ سے زیادہ جنک فوڈ (نہ صرف وزن زیادہ)

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• اعلی موٹی فوڈوں کو جسم کے لئے کیلوری جلانے کے لئے مشکل بناتا ہے
  
• جنک غذا جسم کا انسولین مزاحمت کا تجربہ کرنے کا سبب بنتا ہے
  
• جنک فوڈ جعلی بھوک کو روکتا ہے
  
• ہائی چربی فوڈوں کی وجہ سے پٹھوں کو توانائی کے طور پر گلوکوز کو جلانے میں ناکام ہوجاتی ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

بہت سے چیزیں ہیں جو آپ کے جسم کی چٹائی کو متاثر کرسکتے ہیں - ہر دن آپ کھاتے ہیں جو پینے سے پیتے ہیں. تیز رفتار چلے جانے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم زیادہ کیلوری جلاتا ہے. اس کے برعکس، سست جسم کی تحابیل کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم کم کیلوری کو جلا دیتا ہے، جس سے آپ کو وزن برقرار رکھنا یا وزن کم کرنا مشکل ہے. ایک عنصر جو جسم کی چابیاں کم ہوسکتی ہے وہ تیز موٹی کھانا، اکا بھوک کھانا ہے.

یہ آرٹیکل پر بحث کرتی ہے کہ کس طرح پروسیسرڈ فوڈ آپ کے میٹابولزم کو سست کرسکتے ہیں.

اعلی موٹی فوڈوں کو جسم کے لئے کیلوری جلانے کے لئے مشکل بناتا ہے

جنک غذا پر عملدرآمد شدہ غذائیت سے مراد ہوتا ہے جو عام طور پر اعلی کیلوری اور پراسیس کاربوہائیڈریٹ ہے. اعلی غذائیت کا کھانا بھی شامل ہے جک کا کھانا. عام طور پر جنک فوڈ جسم کے ذریعہ بہت کم ضروری غذائی اجزاء ہیں، جیسے پروٹین اور فائبر.

آپ کے جسم کو کھاتے ہوئے کھانا، جذب اور میٹابولیز کرنے کے لئے توانائی کو خرچ کرنے کی ضرورت ہے. جسم کی طرف سے کھدائی اور جک کا کھانا عمل کرنے کے لئے جاری کردہ توانائی کی توانائی پوری جسم میں ایندھن ہوتی ہے جب پوری خوراک کا سراغ لگانا ہوتا ہے. جسم کو کھودنے کے لئے جسم کی جانب سے جاری کردہ کم توانائی کا مطلب یہ ہے کہ پورے دن میں جلدی کم کیلوری.

مزید کیا چیز ہے، دیگر کھانے کے نمونے کے طور پر اعلی غذائیت کا کھانا کھانے کے لئے آسان نہیں ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کے جسم کی تحابیل میں کمی کی کمی اور مستقبل کے استعمال کے لئے اضافی چربی کو محفوظ کرنا شروع ہوتا ہے. آخر میں، جسم کی سست تحابیل جسم کو زیادہ موٹی بنا دیتا ہے.

جنک غذا جسم کا انسولین مزاحمت کا تجربہ کرنے کا سبب بنتا ہے

گندم کھانے اور دیگر اعلی چربی کھانے کی کھپت کو انسولین مزاحمت کے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے. یہ ہے کیونکہ سبزیوں کا تیل اور ٹرانسمیشن چربی کے ساتھ زیادہ جرک کا کھانا عمل کیا جاتا ہے. دونوں امیگ 6 میں زیادہ ہیں جس میں سوزش کا سراغ لگانا ہے. ومیگا 6 کے زیادہ سے زیادہ انٹیک وزن اور انسولین مزاحمت کے ساتھ منسلک ہوتا ہے.

انسولین مزاحمت ایک ایسا عمل ہے جس میں ہمارے جسم جسم میں چربی میں بہت زیادہ کاربوہائیڈریٹ بدلتا ہے. اس کے بعد خون کی شکر کی سطح تیزی سے بڑھتی ہوئی ہے. انسولین مزاحمت میٹابولک سنڈروم کے لئے ایک اہم خطرہ عنصر ہے، جیسے موٹاپا، قسم 2 ذیابیطس، دل کی بیماری، اور اسٹروک.

جنک فوڈ جعلی بھوک کو روکتا ہے

کھانے کے کھانے کا کھانا یقینی طور پر نامکمل ہے اگر حلقے کو تازہ کرنے کے لئے سردی میٹھی مشروبات کے ساتھ نہیں ہے. لیکن یہ خاص طور پر آپ کے جسم کی چابیاں میں خطرے میں اضافہ کیا ہے.

زیادہ تر پیکیجڈ میٹھی مشروبات میں اعلی fructose مکئی کی شربت شامل ہے. Fructose ایک سادہ قسم کی چینی ہے جو جگر کی طرف سے metabolized ہے. Fructose بڑی مقدار میں استعمال ہونے والے کھانے کے بعد بھی جعلی بھوک سگنل کو متحرک کرسکتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ دوبارہ بار بار کھائیں گے. آخر میں اس جگر کو زیادہ اوورلوڈ بننے کا سبب بنتا ہے تاکہ اسے اس میں چربی میں تبدیل ہوجائے جسے پیٹ کے ارد گرد بناتا ہے.

ہائی چربی فوڈوں کی وجہ سے پٹھوں کو توانائی کے طور پر گلوکوز کو جلانے میں ناکام ہوجاتی ہے

ایک عام غذا عام طور پر ایک دن میں تقریبا 30 فیصد موٹی ہوتی ہے. لیکن جبڑے کا کھانا اور اعلی چربی کا کھانا آپ کے روزانہ چربی کی ضروریات کے بارے میں 55 فی صد فراہم کرسکتے ہیں.

جب آپ جک کا کھانا کھاتے ہیں، خاص طور پر تقریبا ہر روز، توانائی کے طور پر گلوکوز جلانے کے لئے پٹھوں کی صلاحیت کو روکنے کے لئے. یہ جک کا کھانا کا ایک اثر ہے جو بہت خطرناک ہے کیونکہ گوشت کھانے کے بعد جسم سے اضافی خون کے شکر میں پٹھوں میں اہم کردار ادا کرتا ہے.

عام حالات کے تحت، آپ کے پٹھوں کو گلوکوز کو توڑنے یا بعد میں استعمال کے لئے اسے محفوظ رکھنا ہوگا. آپ کے پٹھوں آپ کے جسم کے وزن میں سے تقریبا 30 فی صد بناتے ہیں. لہذا اگر آپ اس گلوکار کو گلوکوز میٹابولیززم میں کھو دیتے ہیں، تو یہ خون کے شکر کا راستہ کھول سکتا ہے تاکہ کھانے کے بعد تیزی سے اضافہ ہوجائے. اس شرط کو پوزیشن پر مبنی ہیلیگلیسیمیا کہا جاتا ہے.

خون کی شکر میں ایک غیر معمولی اضافے کی وجہ سے جسم کی میٹابولزم کو سست کرنے کے لئے، جسم کے ٹشو (جیسے انفیکشن کی طرف سے حملہ کیا جا سکتا ہے)، خون میں خون کی رگوں، جسم میں فری ذہنیوں کی خطرناک تعمیر، جسمانی دباؤ کو بڑھانے کے لۓ، جب تک انسولین کی پیداوار تیز ہوجاتی ہے تو اس سے آپ کو روزہ پڑتا ہے. کھانا کھانے کے بعد دوبارہ بھوکا طویل عرصے میں، حد سے زائد خون کی شکر میں اضافے کی وجہ سے میٹابولک سنڈروم کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جیسے قسم 2 ذیابیطس، موٹاپا، اور دل کے حملوں.