فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
- مردوں کے لئے مختلف یوگا کی نقل و حرکت جو غفلت پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے
- 1. ماحول
- 2
- 3. دھنوراسا
- 4. ارادہ ہمتاسا
میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
یوگا صرف خواتین کے لئے نہیں ہے. خاص طور پر مردوں کے لئے کچھ یوگا حرکتیں غیر موثریت پر قابو پانے کے لئے کئے جا سکتے ہیں. بے شک، غفلت کے لۓ مختلف قسم کے علاج کے اختیارات بڑے پیمانے پر دستیاب ہیں، لیکن آپ کے دماغی اور جسمانی صحت کے عواملات کی ناکامی کو روکنے کے لئے بھی بہت اہم ہیں. ٹھیک ہے، بے روزگاری پر قابو پانے کے لئے یوگا "متبادل دوا" میں سے ایک ہوسکتا ہے.
مردوں کے لئے مختلف یوگا کی نقل و حرکت جو غفلت پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے
مستحکم بیماری (ایڈی) ایک مسئلہ ہے جس میں 40 فیصد اور اس سے زیادہ عمر کے پانچ فیصد افراد کو متاثر ہوتا ہے. یہ 65 سال اور اس سے زائد عمر کے 25 فیصد افراد کو بھی متاثر کرتی ہے. حالیہ برسوں میں یہ مسئلہ بڑھ گئی ہے. ایسی چیز جو اس شرط کی وجہ سے صرف ایک عمر کا عنصر نہیں ہے. کچھ غیر معتدل، دباؤ طرز زندگی، فحش کی نشست کے لۓ بھی وجہ ہوسکتی ہے. لہذا حیران نہ ہو کہ اگر کسی بھی عمر میں کھودنے والی بیماری ہوسکتی ہے، یہاں تک کہ جب آپ جوان ہو.
جسم کو آرام کرنے اور دماغ سے کشیدگی سے آزاد بنانے کے ذریعہ، یوگا انسانوں کو بے چینی سے بچنے میں مدد ملتی ہے، بشمول بستر میں دیگر مسائل جیسے جیسے orgasm،
مردوں میں کھودنے والی بیماری سے نمٹنے کے لئے یہاں چار یوگا کی تحریکیں ہیں، جس سے محبت کرنے کی خواہش بھی دوبارہ مل سکتی ہے.
1. ماحول
نوکاماہ، یا عام طور پر ایک کشتی کی خوراک کہا جاتا ہے، مردوں میں جنسی ہارمون کو چالو کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ خوراک باندوں اور ہپ کی پٹھوں کو مضبوط کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جو آدمی کو بستر میں گرم سیشن کرتے وقت ایک طویل عرصے سے طویل عرصہ تک بناتا ہے.
ایسا کرنے کے لئے، آپ کے جسم کو ایک دوسرے کا سامنا کرنا پڑا آپ کے ہاتھوں اور اپنے ہاتھوں کے ساتھ فرش پر پوزیشن. انشاءاللہ کرتے ہوئے، اپنے ہاتھوں سے اپنے سینے اور ٹانگوں کو اپنے ہاتھوں سے لے کر پاؤں اٹھائے. چند سیکنڈ کے لئے پوزیشن رکھو، پھر شروع ہونے والے پوزیشن پر واپس لوٹنے کے بعد جلدی کرو
2
کمبکانسان، یا عام طور پر قطار کی پوزیشن کو بلایا جاتا ہے، کھودنے والی بیماری سے نمٹنے میں بہت مؤثر ہے. اس کے علاوہ، اس کی وجہ سے ایک ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات کو لے جانے پر لچک بھی بڑھتا ہے. اس فائدہ کے علاوہ، ایک اور فائدہ یہ ہے کہ اوپری جسم بھی مضبوط ہو جاتا ہے.
اس عمل کو کرنے کے لئے، شروع ہونے والی پوزیشن چہرے پر شروع ہوتی ہے جہاں آپ کا ہاتھ آپ کے پاس اگلا ہے. اس کے بعد، آہستہ آہستہ اپنے ہاتھ سامنے سامنے آتے ہیں، جبکہ گھٹنوں اور بٹنوں کو آہستہ آہستہ اٹھایا جاتا ہے اور ایک لائن بنانے کے لئے منتقل کر دیا جاتا ہے. یہ پوزیشن آپ کے جسم کے وزن کو برقرار رکھنے میں قوت پر منحصر ہے. اب آپ اپنے وزن کو برقرار رکھنے کے قابل ہیں، آپ کا مزاحمت بہتر ہے.
3. دھنوراسا
بھوک کا شکار آپ کے پیداواری اداروں کی حوصلہ افزائی کے لئے جانا جاتا ہے. اس کے علاوہ، اگر باقاعدگی سے کیا ہوا ہے تو وقت سے قبل اس سے پہلے انزال کے مسئلے پر قابو پانے اور ارتباط کے دوران orgasm کی شدت میں اضافہ ہوسکتا ہے.
دخش کی پوزیشن ایک فلیٹ زمین پر جھوٹ بولا جاتا ہے اور پیٹ فاسٹ بن جاتا ہے. پھر اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاؤں ہپ چوڑائی کے علاوہ ہیں اور آپ کے ہاتھوں کو آپ کی طرف ہونا چاہئے. اس کے بعد، آہستہ آہستہ اپنے پیروں کو اٹھاؤ اور اپنے سانس لینے کے بعد اپنے سینے کو اٹھانے کے بعد اپنے پاؤں پکڑو. پھر ٹانگوں کو کھڑا کیا جاتا ہے. 20 سیکنڈ کیلئے اس پوزیشن کو پکڑو.
4. ارادہ ہمتاسا
یہ خوراک مرد کی شکل کی شکل میں مدد کر سکتا ہے اور مرد urogenital نظام پر اثر انداز کرتے ہوئے ہضم مسائل پر قابو پا سکتا ہے.
یہ پوزیشن بائیں اور دائیں ٹانگوں کے علاوہ گھٹنے کی طرف سے کئے جاتے ہیں. لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ کے ہاتھوں جسم کی طرف رہیں تو. پھر بائیں گھٹنے دائیں ہاتھ سے پکڑو جبکہ بائیں ہاتھ سر میں نکالا جاتا ہے. اس سیکنڈ کو 30 سیکنڈ تک رکھو اور اسی حرکت کو ہاتھ کی حیثیت سے تبدیل کیا جا سکے.
