فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to cure depression | Depression ko kaisy controle krn | ڈیپریشن کو کیسے کنٹرول کریں
- ڈپریشن کی اقسام کیا ہیں؟
- ڈپریشن کی کیا وجہ ہے؟
- ڈپریشن کا خطرہ کون ہے؟
- ڈپریشن کے علامات کیا ہیں؟
- کیا پیچیدیاں ہوسکتی ہیں؟
- ڈپریشن کی تشخیص کیسے؟
- ڈپریشن کا علاج کیا ہے؟
- نفسیات کا ماہرمیں
- منشیات کی دوا - اینٹیڈیڈینٹس
- ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
میڈیکل ویڈیو: How to cure depression | Depression ko kaisy controle krn | ڈیپریشن کو کیسے کنٹرول کریں
ڈپریشن ایک ذہنی بیماری ہے جس کی وجہ سے شدید احساسات کی شدید احساسات ہوتی ہیں. آپ کو بھی بے مثال، بے پناہ اور بے معنی محسوس ہوسکتی ہے. آپ کو صرف اثر انداز نہیں ہوتا، ڈپریشن خاندان اور رشتہ داروں کے ساتھ بھی آپ کے تعلقات کو بھی بدل جائے گی.
ڈپریشن ایک طبی اصطلاح ہے جو "ڈپریشن ڈس آرڈر، "یا"طبی ڈپریشن"یہ ڈپریشن ایک حقیقی بیماری ہے اور کسی شخص کی کمزوری یا کردار کی خرابیوں کا نشانہ نہیں ہے. آپ کو یاد رکھنا چاہیے کہ ڈپریشن کا علاج کیا جا سکتا ہے اور بہت سے لوگوں کو علاج کے بعد بہتر محسوس ہوتا ہے.
ڈپریشن کی اقسام کیا ہیں؟
شدت پر منحصر ہے، ڈپریشن میں تقسیم کیا جاتا ہے:
میجر ڈپریشن (طبی ڈپریشن): شدید ڈپریشن ڈپریشن کے مسلسل علامات کی طرف سے خصوصیات ہے. ہڑتال جو علامات شدید یا ہلکے ہوسکتے ہیں، اور عام طور پر تقریبا چھ ماہ تک ہوسکتا ہے. شدید ڈپریشن ایک فوری حالت ہے. لیکن بعض صورتوں میں، لوگ زندگی بھر میں صرف ایک بار تجربہ کر سکتے ہیں.
ڈیستھیمیا: ڈیسھمیا میں ہلکے ڈسپوزیک علامات ہیں جو لمبے عرصے تک (کم از کم دو سال) ہوتے ہیں. اگر آپ کے پاس Dysthymia ہے، آپ کے موڈ برا ہو سکتا ہے اور آپ سوچنے کے عادی ہوسکتے ہیں کہ یہ خاصیت آپ کی "شناخت" ہے. ڈپریشن کے علامات کم از کم نہیں ہونا چاہئے کیونکہ وہ آپ کو مکمل طور پر زندگی سے لطف اندوز کرنے سے روک سکتا ہے.
مسلسل ڈسپوزایبل خرابی کی شکایت: اس قسم کی ڈپریشن کم از کم دو سال تک رہتی ہے اور علامات اسی طرح کی ہوتی ہیں اہم ڈپریشن. علامات کی مختصر مدت کے ساتھ آپ ہلکے یا معتبر علامات حاصل کرسکتے ہیں.
نفسیاتی ڈپریشن: اس قسم کی ڈپریشن ڈپریشن اور نفسیاتی کا ایک مجموعہ ہے. ڈپریشن کا سامنا کرتے وقت کم مزاج کے علاوہ، لوگ نفسیاتی ڈپریشن وہ چیزیں جو دوسرے لوگوں کو نہیں سن سکتے یا دیکھ سکتے ہیں پر یقین کرکے حقیقت کے بارے میں خود بخود خود بخود کھو سکتے ہیں.
زہریلا ڈپریشن: اس قسم کی ڈپریشن ماؤں میں ہوتی ہے جو جنم دینے کے بعد نئے ہیں. زہریلا ڈپریشن کہیں زیادہ سنجیدگی سے بچے بلیوز. جیسے ہی 70-80٪ نئی ماؤں پر حملہ کیا گیا ہے بچے بلیوز، جبکہ صرف 10-15٪ ماؤں کا شکار ہیں زہریلا ڈپریشن، جب علامات زیادہ شدید اور آخری دیر تک ہیں.
بیپولر ڈس آرڈر (مینیکی ڈپریشن): ایک شخص کو متبادل طریقے سے ڈپریشن کا تجربہ کرے گا مینیکی ڈپریشن. یہ سائیکل تیز، انتہائی فعال اور تیز رفتار رویے کا سبب بن سکتا ہے.
موسمی متاثر کن خرابی (SAD): اس قسم کی ڈپریشن اکثر موسم خزاں یا موسم سرما میں ہوتی ہے جب دن کم ہو جاتا ہے اور موسم بہار یا ابتدائی گرمیوں میں دھوپ دن تک رہتا ہے. کچھ لوگ موسم گرما میں مختصر وقت کے لئے SAD کا تجربہ کرسکتے ہیں.
ڈپریشن کی کیا وجہ ہے؟
ڈپریشن کا کوئی خاص سبب نہیں ہے. یہ عام طور پر مختلف عوامل کا مجموعہ ہے. بہت سے عوامل میں جینیاتی، حیاتیات اور دماغ کی کیمسٹری اور زندگی کے واقعات جیسے پیوما، پیاروں کے نقصانات، رشتے، ابتدائی بچپن کے تجربات، یا کشیدگی کے حالات میں ناکام ہوسکتی ہیں.
بعض صورتوں میں، دیگر صحت کی حالتوں میں بھی ڈپریشن، خاص طور پر دائمی امراض جیسے ذیابیطس، کینسر، دل کی بیماری، اور پارکنسنسن کی بیماری بھی ہوتی ہے.
ڈپریشن کا خطرہ کون ہے؟
آپ کی زندگی میں کئی عوامل ڈپریشن کا خطرہ بڑھ سکتے ہیں. اگر آپ تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو ڈپریشن کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے:
- مشکل زندگی مرحلے، مثال کے طور پر بے روزگاری، طلاق، غربت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اگرچہ یہ ایونٹ ایک طویل عرصے سے طویل عرصہ تک ہوسکتا ہے، عام طور پر صرف اس صورت میں ہی ہوتا ہے جو خرابی کی شکایت ہوتی ہے.
- شخصیت. آپ کو زندگی میں کشیدگی سے نمٹنے کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں، یا نئی حالتوں کو اپنانے میں مشکلات پائے جاتے ہیں.
- جینیاتی عوامل جو لوگ بے نظیر بھائیوں کو زیادہ خطرے میں ڈالتے ہیں وہ خود کو خطرے میں ڈالتے ہیں.
- آپ کی تاریخ بچپن کی صدمہ آپ کو خوف اور دباؤ کا راستہ تبدیل کر سکتا ہے. دیگر زندگی کے واقعات جیسے خودکش کوششوں، یا ہراساں کرنے کے کسی بھی شکل - جنسی، جسمانی یا مادہ.
- کچھ نسخہ منشیات کو ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے، بشمول corticosteroids، کچھ بیٹا بلاکس، مداخلت، اور بحالی.
- الکحل اور امفیمامینز کے استعمال سے ڈپریشن کو روک سکتا ہے.
- ماضی کے سر کی چوٹیاں.
- بڑے ڈپریشن کی تاریخ کے ساتھ لوگ دوبارہ پڑھ سکتے ہیں.
ڈپریشن کے علامات کیا ہیں؟
ڈپریشن بہت سے علامات کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ہر شخص کے لئے ڈپریشن کی شدت مختلف ہوتی ہے.
- آپ موجودہ اور مستقبل کے بارے میں نا امید محسوس کر سکتے ہیں، کیونکہ اگر آپ اسے تبدیل کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں کرسکتے ہیں.
- آپ سرگرمیوں میں دلچسپی کھو سکتے ہیں یہاں تک کہ قریبی شخص کے لئے محبت بھی. ڈیلی سرگرمیاں زیادہ بورنگ اور آپ پر بوجھ بن جاتے ہیں.
- آپ بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں تاکہ آپ کے جسم کا وزن نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے، یا آپ یہاں تک کہ آپ اپنی بھوک کھو سکتے ہیں تاکہ وزن کم ہوجائے.
- آپ کی نیند پیٹرن نمایاں طور پر تبدیل کر سکتی ہے. آپ اندھیرے سے بھی متاثر ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ کو کافی نیند نہیں ملتی ہے، یا پورے دن نیند سے لطف اٹھائیں (ہائیرورسوم کے طور پر بھی جانا جاتا ہے).
- آپ فکر مند، فکر مند یا ناراض محسوس کر سکتے ہیں. جلدی ہونے کے باوجود، آپ کی رواداری کی سطح کم ہوسکتی ہے کیونکہ سب اور سب کچھ ناراض ہوتا ہے.
- کم توانائی، تھکاوٹ، غصہ، اور جسمانی توانائی سے نکالا. آپ محسوس کر سکتے ہو جیسے آپ کے ہاتھ اور ٹانگ بھاری ہیں. حقیقت میں، ہلکی سرگرمیاں ایک ٹائٹنگ کام ہیں یا مکمل کرنے کے لئے زیادہ وقت لگے ہیں.
- آپ کو خود نفرت کے لئے مضبوط احساس ہوسکتے ہیں. آپ بیکار محسوس کر سکتے ہیں یا اکثر ماضی کے اعمال کے بارے میں مجرم محسوس کرتے ہیں.
- آپ جوا، بیکار ڈرائیونگ، یا منشیات کے استعمال سے متعلق خطرناک سرگرمیاں شروع کرتے ہیں.
- آپ توجہ مرکوز کے مسائل، جیسے توجہ مرکوز کرنے، فیصلے کرنے، یا یاد رکھنے والے چیزوں کا تجربہ کرسکتے ہیں.
- آپ کو درد، سر درد، درد درد، پٹھوں میں درد، اور پیٹ کے درد جیسے درد ہوسکتا ہے.
ڈپریشن خودکش حملہ کر سکتا ہے. خودکش انتباہ علامات میں شامل ہیں:
- خودکش یا دیگر خود تباہی کے اعمال کے بارے میں بات کریں.
- ناراضگی سے انکار یا پھنسے ہوئے محسوس
- موت کے قریب محسوس
- بے بنیاد طور پر اداکاری کے طور پر، اگر وہ مرنے کی خواہش رکھتے ہیں (مثال کے طور پر، ایک سرخ روشنی توڑ).
- لوگوں کو الوداع کہتے ہیں یا کال کریں.
- چیزیں کہو کہ "ہر کوئی میرے بغیر بہتر محسوس کرے گا" یا "میں جانا چاہتا ہوں".
- بہت متاثرہ شخص کی اچانک تبدیلی ایک پرسکون اور خوش آدمی بنتی ہے.
آپ جسمانی زبان کے ذریعہ ڈپریشن بھی دیکھ سکتے ہیں:
- مصیبت، آنسو آنکھوں، گندم براؤز، سلی منہ.
- جسم کی شکل میں کمی، آنکھوں کے رابطے اور چہرے کا اشارہ کم.
- زیادہ جسم کی تحریک نہیں ہے، اور آواز کی آواز میں تبدیلی (مثال کے طور پر نرم آواز اور monosilabic الفاظ استعمال کرنے کے لئے) میں تبدیلی ہیں.
- اداسی، خوشگوار، غیر جانبدار، مضحکہ خیز، بند، اپنے آپ کو اور دوسروں کی تنقید، اور شکایت کرنے کے لئے خوش.
کیا پیچیدیاں ہوسکتی ہیں؟
ڈپریشن ایک سنگین بیماری ہے جو آپ کے دماغی اور جسمانی صحت کو متاثر کرے گی، ساتھ ساتھ آپ کے رویے اور رشتے. ناپسندیدہ طویل مدتی ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے:
- زیادہ وزن یا موٹے ہونے والا ہے جو دل کی بیماری اور ذیابیطس کی طرف جاتا ہے
- جسمانی بیماری
- الکحل اور منشیات کا استعمال
- خاندان کے تنازعات، دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات کے مسائل، اسکول یا کام کے ماحول میں بھی مسائل
- سماجی تنصیب
- پریشانی، گھبراہٹ یا سماجی فوبیا
- خود کو سخت کرو
- خودکش حملہ کرنے کا مطالبہ خود کش کرنے کی کوشش کر رہا ہے
- دیگر طبی حالتوں کی وجہ سے ابتدائی موت.
ڈپریشن کی تشخیص کیسے؟
آپ کا ڈاکٹر آپ کے موجودہ ذہنی حالت کے بارے میں پوچھتا ہے، اگر آپ ہمیشہ دکھ، اداس یا نا امید محسوس کرتے ہیں. وہ یہ محسوس کر سکتے ہیں جب یہ احساسات پائے جاتے ہیں اور کیا حالیہ واقعات موجود ہیں جو آپ کے خیالات کو آپ کے احساسات کو متاثر کرسکتے ہیں. وہ آپ کے رویے کو ڈپریشن کے نشانات تلاش کرنے کے لۓ دیکھ سکتے ہیں.
کچھ امتحان کئے جا سکتے ہیں جو حالات خراب ہوسکتے ہیں. یہ ٹیسٹ چیک کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے:
- کاربن مونو آکسائیڈ زہر
- مسمار کرنے کے بدعنوان (شراب، انابولک سٹیرائڈز، مریجانا، کوکین، منشیات)
- منشیات کے ضمنی اثرات
- ہائپوٹائیڈوریزم
- دماغ ٹیومر
- پارکنسن کی بیماری
- وٹامن کی کمی.
ڈپریشن کا علاج کیا ہے؟
ڈپریشن کے علاج کے دو اہم طریقے ہیں:
نفسیات کا ماہرمیں
جیسے کہ تقریر تھراپی جیسے بھی جانا جاتا ہے سنجیدہ رویے تھراپی (سی بی ٹی)، پیسائکلروتھراپی اکثر کسی ایسے شخص کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو ہلکا ڈپریشن ہے اور اس وقت اعتدال پسند اور شدید ڈپریشن کے علاج سے گزر رہا ہے. یہ نفسیاتی مریض مریضوں کے کنٹرول موڈ میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. سنجیدہ رویے تھراپی منفی خیالات کے نمونے کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے جبکہ باضابطہ تھراپی تعلقات کے اثرات کو دیکھتا ہے.
منشیات کی دوا - اینٹیڈیڈینٹس
اینٹیڈیڈینٹینٹس منشیات ہیں جو ایک ڈاکٹر یا ماہر نفسیات کے نسخے کے مطابق استعمال ہوتے ہیں.
ادویات عام طور پر اعتدال پسند اور شدید ڈپریشن کے لئے استعمال ہوتے ہیں. تاہم، یہ منشیات بچوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہیں اور نوعمروں کے لئے خوراک کو احتیاط سے سمجھنا ضروری ہے.
ڈپریشن کے علاج میں استعمال ہونے والی کئی منشیات:
- منتخب سیروٹونن ریپ ٹیک انفیکچرز (ایس ایس آرآرسی) Citalopram (Celexa ®)، ایسسٹیولوپرم (لیکیکسپرو ®)، فلوکسیٹائن (پروزیک ®)، پارکسیٹائن (پیکسل ®، پیکسوا ®)، سیرالینائن (زولوفت®).
- مونوامین آکسیڈیس انفیکچرز (MAOIs) - آئیکار باکسزڈ (مارپلان®)، فینیلزائن (نارڈیل®)، سیگلینائن، ٹرانلکپومومین (پیارنیٹ®)، ٹرینیلکپومومین (فینیلزائن ®).
- Tricyclic antidepressants امیترپائین (ایلیلیل ®)، امپرمینائن (ٹفرایلیل ®)، نورتکٹائین (پامر® ®)، پروٹکٹائلی (ویوٹکیل®)، ٹرمیپرمینائن (سرمونٹیل ®).
- Atypical Antidepressants بپتروپن (ویلیوٹرنین ®)، میپروٹیلین، مٹیرازپائن (ریمرون ®)، نیوفازڈون، ٹورجوڈون.
- منتخب سیروٹونن اور نوریپین فرنٹینٹ ریپٹیک انفیکچرز (SNRI) desvenlafaxine (Pristiq ®)، duloxetine (Cumbbalta ®) venlafaxine (Effexor®).
ڈاکٹر اس دوا کو پیش کرسکتے ہیں جو ان کی ضروریات، پچھلے علاج کے کامیابیوں یا ناکامیوں، خراب ضمنی اثرات، اضافی خطرے کا خطرہ اور دوسرے علاج کے لۓ رد عمل کرتے ہیں جو آپ لے رہے ہیں.
فوڈ اینڈ ڈگریشن ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) نے کہا کہ "انسداد ادویات منشیات کے علاج کے پہلے چند ماہ میں بعض بچوں، نوعمروں اور بالغوں میں خودکش خیالات کو بڑھا سکتے ہیں." آپ کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ اینٹیڈیڈینٹس آپ کو پہلے چند ہفتوں میں اپنی توانائی میں اضافہ کرے گا، دیکھیں گے موڈ 4-6 ہفتوں میں. علاج کے پہلے چند ہفتوں کے دوران عام طور پر سوکائڈل خیالات.
اینٹی ادویات کے منشیات لینے والے افراد کی طرف سے تجربے والے ملکر ضمنی اثرات شامل ہیں:
- سر درد
- رات کو بھرا ہوا
- متفق
- آگئی
- جنسی مسائل
- خشک منہ
- قبضہ.
ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
جو لوگ ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں وہ عام طور پر دوسروں کی مدد اور مدد سے تیزی سے باز آتے ہیں. ذیل میں سے کچھ تجاویز کرتے وقت آپ کو اپنے گھر والوں اور دوستوں کے ساتھ آپ کی حالت پر تبادلہ خیال کرنا چاہئے:
- آپ کے علاج کے منصوبے پر عمل کریں. علامات کی روک تھام کے باوجود آپ کو دوا کی ہر جانچ یا خوراک کو بھی یاد نہیں کرنا چاہئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو سفارش کی جاتی ہے جیسے اینڈائڈ پیپرز.
- ڈپریشن کے بارے میں معلومات جانیں. اپنے خاندان کو ان کو سمجھنے اور مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے ڈپریشن کے بارے میں جاننے کے لئے حوصلہ افزائی کریں. آپ کی حالت کو سمجھنے سے، وہ آپ کو ٹرینرز سے بچنے اور علاج کے منصوبے پر رکھنا آپ کو حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- شراب اور منشیات کی کھپت سے بچیں.
- صحت مند خوراک کا استعمال کرتے ہوئے، جسمانی طور پر فعال ہونا، اور صحت کو یقینی بنانے کے لئے کافی خوبی.
- جرنل میں نوٹ بنائیں. آپ تحریری کے ذریعے درد، غصہ، خوف یا دیگر جذبات کو اظہار کرسکتے ہیں.
- پتہ چلا سپورٹ گروپمشورتی گروپوں اور دیگر گروپوں کو ڈپریشن کو دور کرنے میں مدد کے لئے. مذہبی گروہوں کو ذہنی صحت کے مسائل کی بھی مدد فراہم کر سکتی ہے.
- کشیدگی کو آرام دہ اور پرسکون کرنے کا طریقہ جانیں، جیسے مراقبہ، ترقی پسند پٹھوں آرام، یوگا اور تائی چی.
- روزانہ کی سرگرمیوں کے لئے منصوبوں کا بندوبست کریں. آپ روزانہ کرنے والی فہرست، چپچپا نوٹوں کو یاددہانی کے طور پر مدد کر سکتے ہیں تاکہ آپ کی منصوبہ بندی زیادہ منظم ہو. اپنے آپ کو بہت زیادہ کام کرنے کے لئے مجبور نہ کریں.
- جب آپ شرائط کے تحت ہیں تو اہم فیصلے نہ کریں. جب آپ اداس محسوس کرتے وقت فیصلے کرنے سے بچیں، کیونکہ آپ شاید واضح طور پر نہیں سوچیں گے.
اگرچہ یہ ایک سنگین شرط ہے، اگرچہ ڈپریشن ابھی بھی علاج کیا جا سکتا ہے. اگر آپ اپنے علامات یا احساسات میں کسی بھی تبدیلی کو ڈھونڈتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا تھراپسٹ سے رابطہ کریں. رشتہ دار یا دوستوں سے ڈپریشن کے علامات کی نگرانی کرنے میں آپ کی مدد کریں.
اسی طرح پڑھیں:
- پودوں کے ڈپریشن کے بارے میں
- ڈپریشن کے دوران استحکام کو ختم کرنے کے 6 طریقے
- کیا آپکا بچہ بے نقاب ہے؟
