کیا یہ سچ ہے کہ کم موٹی دودھ ذیابیطس کے لئے صحت مند ہے

ذیابیطس کو فریکچر اور آسٹیوپروزس کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. یہ بیان امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) کے آدھیوں کے تحت ذیابیطس کی پیشن گوئی میگزین میں شائع کیا جاتا ہے. اس وجہ سے، کیلشیم امیر کھانے کی اشیاء جیسے دودھ کی ضرورت ہوتی ہے جو ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے اور آسٹیوپوروسس سے ان کی حفاظت کرتی ہیں.

لہذا، ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے کونسا دودھ اچھا ہے؟ واقعی کم چربی دودھ ذیابیطس کے لئے صحت مند ہیں دیگر ذیابیطس دودھ کے ذیابیطس کے مقابلے میں؟

ذیابیطس دودھ پینے کی ضرورت کیوں ہے؟

ذیابیطس کے لئے دودھ کی قسم کے بارے میں مزید بحث کرنے سے پہلے، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ ذیابیطس کے ساتھ دودھ پینے کی ضرورت کیوں ہے.

کے مطابق نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ارتھٹیز اور Musculoskeletal اور جلد کی بیماریوںجو لوگ 1 ذیابیطس کی نوعیت رکھتے ہیں وہ عام طور پر کم ہڈی کثافت ہے. یہ حالت انسولین پیدا کرنے کے جسم کی عدم استحکام سے منسلک ہوتا ہے، اگرچہ انسولین ہڈی کی ترقی اور قوت میں اضافہ کرسکتا ہے.

اس کے علاوہ، 1 قسم کے ذیابیطس والے افراد کو بھی ضائع ہونے کا خطرہ ہے. یہ ہے کیونکہ ذیابیطس عام طور پر وژن کے مسائل اور اعصاب کو نقصان پہنچاتا ہے جس میں فالس اور ضبط کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. اس کے علاوہ، قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں بے نظیر طرز زندگی بھی ہڈی صحت کے ساتھ مداخلت کر سکتی ہے.

کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم اور وٹامن ڈی میں امیر ہونے کے علاوہ، اس کے علاوہ پتلی کرنے کی کوشش کر رہے ہیں پر تحقیق کے مطابق، جسم کی دودھ کی ضروریات کو بھی وزن کم کرنے کے قابل ثابت ہوسکتا ہے. یہ مطالعہ 322 افراد پر مشتمل تھا جو صحتمند افراد، 2 قسم کے ذیابیطس کے ساتھ، اور جو لوگ دل کی بیماری رکھتے ہیں.

نتیجے کے طور پر، جو لوگ زیادہ سے زیادہ دودھ کھاتے ہیں، جو تقریبا 355 ملی میٹر یا تقریبا 1.5 کپ ہے، ان لوگوں کے مقابلے میں جو کہ ہر دن نصف گلاس پینے کے مقابلے میں 2.27 کلو گرام وزن کم ہوجاتا ہے. لہذا، صحت مند اور مضبوط ہڈیوں کو برقرار رکھنے کے علاوہ، ذیابیطس کے لئے دودھ زیادہ وزن کم کرسکتا ہے جو عام طور پر لوگوں پر حملہ کرتا ہے 2 ذیابیطس کی قسم

ذیابیطس کے لوگوں کے لئے کم موٹی دودھ صحت مند ہیں؟

دودھ کو ذیابیطس کے لوگوں کے لئے کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے. اصل میں، کے مطابق امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن اور امریکہ زراعت ڈپارٹمنٹذیابیطس کی طرف سے گائے کا دودھ استعمال کیا جا سکتا ہے. تاہم، کیونکہ ذیابیطس دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، پھر آپ کو صحیح قسم کا دودھ منتخب کرنا ہوگا. کاربوہائیڈریٹ، چینی، اور چربی میں دودھ کا دودھ ایک قسم کا دودھ ہے جس سے بچنے کی ضرورت ہے.

Constance براؤن Riggs، ایم ایس ایس، آر ڈی، سی ڈی ای، سی ڈی این، اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائٹیککس اور کتاب کے مصنفین کے لئے مقررین ذیابیطس کے ساتھ ساتھ رہنا افریقی امریکی رہنمائیکہا گیا ہے کہ ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے کم یا غیرفیٹ دودھ ایک بہت اچھا پینے والا ہے.

اس وجہ سے، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ہر روز کم فیٹی دودھ کے 2 سے 3 شیشے کا استعمال کرتا ہے. کم فیٹی دودھ کیلشیم اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہے جو ذیابیطس کے لوگوں کے جسم کی صحت کے لئے ہے.

کم موٹی دودھ کے علاوہ، آپ سویا دودھ بھی پیتے ہیں بادام کا دودھ ایک متبادل کے طور پر. تاہم، دودھ کا انتخاب نہ کریں. آپ اب بھی پیکیجنگ لیبل کو دیکھنے کے لئے ہوشیار رہنا چاہے کہ دودھ آپ خریدنے جا رہے ہو اضافی چینی پر مشتمل ہے یا نہیں. کم چکن دودھ کو بغیر کسی اضافی چینی کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں تاکہ خون کے گلوکوز کی سطح آپ کی صحت کی حالت میں اضافہ نہ ہو.