فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How I got super wide hips | Home workout for Hip Dips
- دیگر ثبوت
- تم کیا کر سکتے ہو
- ایسا کیوں ہوا؟
میڈیکل ویڈیو: How I got super wide hips | Home workout for Hip Dips
ہارورڈ ریسرچ نے دل میں مرض کے ساتھ، خواتین میں ملازمت کے کشیدگی کے درمیان مضبوط تعلقات پایا ہے. خواتین کے ہیلتھ مطالعہ (ڈبلیو ایس ایس) کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی کی ملازمتوں میں خواتین نے دل کی بیماری کے خطرے میں 40 فیصد اضافہ کیا (بشمول دل کے حملوں اور کورونری کے ذہنی سرجری کے علاوہ)، ان کے ساتھیوں کے مقابلے میں کشیدگی کا تجربہ نہیں کیا. 2010 میں امریکی دل ایسوسی ایشن کی میٹنگ میں پیش کردہ نتائج، یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ خواتین جو اپنی ملازمتوں کو کھونے کے بارے میں فکر مند ہیں وہ ہائی بلڈ پریشر، غیر صحت مند کولیسٹرل کی سطح اور موٹاپا کے زیادہ امکانات ہیں.
محققین کی تعریف "ملازمت کشیدگی"Aka کشیدگی پر کام، جو نفسیاتی مطالبات اور کنٹرول کے سطح کو یکجا کرتا ہے. "مطالبات" کام کی تعداد، رفتار اور مشکلات سے متعلق ہے. کنٹرول کا کام کام پر کام یا تخلیقی صلاحیتوں کے بارے میں فیصلہ کرنے کی صلاحیت کا مطلب ہے.
دیگر ثبوت
ڈبلیو ایچ ایس 2010 میں عورتوں میں کام کے کشیدگی اور دل کے مسائل کے بارے میں واحد ذریعہ نہیں ہے. ڈنمارک میں نرسوں کے بڑے 15 سالہ مطالعہ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ زیادہ سے زیادہ کام دباؤ، 51 سال سے زائد اور اس کے نیچے خواتین میں دل کی بیماری کا خطرہ ہے. بیجنگ میں دفتر کے کارکنوں پر تحقیق، ملازمت کشیدگی مریضوں کی مریضوں کی دیوار کی موٹائی کرنے والی خواتین کے ساتھ منسلک، دل کی بیماری کی وجہ سے ابتدائی نشان.
تم کیا کر سکتے ہو
بہت زیادہ کام کے مطالبات کی وجہ سے کشیدگی اور کام کی دنیا میں بہت کم کنٹرول عام ہے. بہت سے خواتین کو ایک ہی وقت میں بہت سے ملازمتیں ہیں، جیسے بچے یا والدین کی دیکھ بھال کرتے ہیں اور گھر سے باہر کام کرتے ہیں، ان سب کی مدد کے لئے کافی وسائل کے بغیر. یہ قسم کی صورتحال ناقابل برداشت ہوسکتی ہے، اور کام کی مسابقتی دنیا میں، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو زیادہ کچھ نہیں کر سکتا.
تاہم، آپ ایسے اقدامات کر سکتے ہیں جیسے:
- دوستوں، خاندان اور ساتھیوں کے ساتھ معاون تعلقات قائم کریں.
- دل کے لئے معمول کا مشق اچھا ہے، پریشانی اور ڈپریشن کو کم کرتا ہے، اور نیند کے معیار کو بہتر بنا دیتا ہے
- کام سے باہر زندگی کو خرابی (جیسے کام کے بارے میں ای میلز) محدود
- مشق، گہری سانس لینے، یا نقطہ نظر جیسے مشق آرام دہ اور پرسکون تکنیک. (www.health.harvard.edu/womenextra ملاحظہ کریں.)
اگر آپ پریشان محسوس ہوتا ہے تو، ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ مدد کی تلاش کریں.
ایسا کیوں ہوا؟
جسم پر زور دیا گیا ہے کہ اس پر زور دیا جاسکتا ہے کہ اس کے جواب میں دھمکی دی جائے.لڑائی یا پرواز"، جہاں دماغ کیمیکلز اور ہارمونز کو متحرک کرے گا جو دل کی شرح اور سانس لینے میں تیز ہوجائے گی، بلڈ پریشر میں اضافے اور پٹھوں میں توانائی کی سطح میں اضافہ کریں گے. بدقسمتی سے، جسم متنازعہ نہیں ہوسکتا ہے جو خطرہ خطرناک ہے اور جس کی وجہ سے مالی مشکلات، کام کے دباؤ، اور مسائل کے بارے میں خدشات کا باعث بنتا ہے جو ابھی تک نہیں ہوا ہے. اگر جواب ہے "لڑائی یا پروازجسم جسمانی طور پر فعال ہے، جسم کا شکار ہو جائے گا.
یہ واضح نہیں ہے کہ کام کی جگہ میں کس طرح کشیدگی دل کی حالت خراب ہو سکتی ہے. کشیدگی کو قونصلیت کی روک تھاموں میں سوزش کو بڑھا سکتا ہے، جس کے نتیجے میں خون کے پٹھوں کو دل کا نشانہ بنانا پڑتا ہے. کشیدگی دل کے لئے صحت مند عادات کے لئے یہ بھی مشکل بنا سکتا ہے، جیسے مشق، اچھی غذا، تمباکو نوشی اور کافی نیند کو چھوڑ کر. کشیدگی یا تمباکو نوشی یا ورزش کے فقدان کی وجہ سے دل کے حملے کے خطرے کا اندازہ لگانا مشکل ہے.
ہیلو ہیلتھ گروپ نے طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کی ہے.
