جنسی ہراساں کرنے کے بعد آپ کے جذباتی بہاؤ کو سمجھنا

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
  
• انکار
  
• اپنے آپ کو الزام
  
• اعتماد کا خاتمہ
  
• موڈ سوئنگ
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language

جنسی تشدد یقینی طور پر ایک جرم ہے جہاں کسی کو اپنی مرضی کے مطابق جنسی عمل کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے. یہ جسمانی اور ذہنی طور پر شکار پر اثر انداز کرتا ہے. اگر آپ جنسی زیادتی کا شکار ہیں، تو یاد رکھیں کہ آپ معصوم ہیں! جنسی حملے کے بعد، آپ خودکش حمل محسوس کر سکتے ہیں، دنیا سے نفرت کرتے ہیں یا بدلہ بھی چاہتے ہیں. مختلف جذبات ہیں جو آپ تجربہ کرتے ہیں. تاہم، جنسی بدسلوکی کے بعد آپ کے اپنے ردعمل کو پرسکون اور سمجھنے کے لۓ آپ کو اپنے آپ کو شفا اور اس ایونٹ سے بازیابی میں مدد ملے گی.

انکار

جنسی بدعنوانی کی وجہ سے اس واقعے کے محاصرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے شرم اور خوف کے باعث ہی کم از کم اطلاع دی گئی ہے. آپ شاید دوسروں کو یا اپنے آپ کو اس واقعہ کے جھٹکا کے باعث کیا ہوا کے لئے انکار کر سکتے ہیں. آپ کو آپ کی زندگی میں استحکام حاصل کرنے کی کوشش میں ایونٹ کی یادداشت کو روکنے کی کوشش کر سکتی ہے. انکار کرتے ہیں کہ آپ عصمت دری کا تجربہ نہیں کرتے ہیں آپ کو یہ سوچنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ ابھی بھی اچھے ہیں اور پہلے ہی رہ سکتے ہیں اور کچھ بھی نہیں بدل گیا ہے.

اپنے آپ کو الزام

شاید یہ سب سے زیادہ عام جذبات میں سے ایک ہے. جنسی ہراساں کرنے کے بعد، آپ کو جو کچھ کرنے کے لئے مجبور کر دیا گیا ہے، اس کی توہین یا شرمندگی محسوس ہوسکتی ہے. آپ اپنے آپ کو اس فیصلے کے لۓ اپنے آپ کو الزام لگاتے ہیں جو بدسلوکی کی طرف جاتا ہے. اس طرح کے خیالات، "اگر میں اس راستے سے نہیں چلا گیا تو،" "K، اگر میں دیر سے نہیں جا سکا" یا "اگر میں نے مختلف لباس پہنچے تھے،" یہ عام تھا. آپ کو یہ یاد رکھنا چاہیے کہ عصمت دری کا شکار ہونے کا شکار ہونے والی غلطی نہیں ہے. آپ شکار ہیں اور یہ آپ کی خواہشات کی وجہ سے نہیں ہوتا. آپ کو توجہ اور ہمدردی کا مستحق ہے.

اعتماد کا خاتمہ

عصمت دری کے بعد، بہت سے متاثرین خود کو اعتماد سے محروم کرتے ہیں اور اپنے کمرے یا گھروں کو خود کو محدود کرتے ہیں. یہ عمل ایک ایسی جگہ ہے جس میں آپ کو محفوظ محسوس ہوتا ہے اس میں رہنے کے لئے ایک حوصلہ افزائی ہے کیونکہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کی حفاظت نہیں کرسکتے. یہ واقعات نہ صرف اپنی جسمانی بلکہ اپنی دانشور، سماجی اور جذباتی خود کو بھی متاثر کرتی ہیں. یہ آپ کے اعتماد کو تباہ کر سکتا ہے اور اس زندگی میں دنیا اور اپنی حیثیت کے بارے میں اپنی رائے کو تبدیل کر سکتا ہے.

اس کے علاوہ، متاثرین خود کو کسی ایسے شخص کے طور پر دیکھتے ہیں جو گندی، نفرت انگیز، یا کچھ برا ہے. آپ کو منفی خیالات ہوسکتے ہیں یا اپنے آپ پر فخر محسوس نہیں کر سکتے ہیں. سماجی محاذ کی وجہ سے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ محبت کی لائق نہیں ہیں یا کسی دوسرے سے محبت کرنے کا موقع دیتے ہیں، یا آپ کے پریمی آپ کو معاف نہیں کریں گے. تاہم، بہت سے متاثرین نے اپنے خاندان، دوستوں اور محبت کرنے والوں کی مدد سے تیزی سے شفایابی اور زیادہ مثبت مزاج کی اطلاع دی ہے، آپ جلدی اس ایونٹ سے دوبارہ بازیاب ہوجائیں گے اور آپ کو کبھی بھی آپ کو الزام نہیں لگایا جا سکتا ہے کیونکہ آپ پر بندوق کی گئی ہے.

موڈ سوئنگ

آپ جذباتی درد، شدید غصے اور موڈ جھگڑے کا بھی تجربہ کرسکتے ہیں. اگر آپ ان جذبات کو کنٹرول کرنے کا کوئی راستہ نہیں رکھتے تو آپ ڈپریشن، غصے، اداس اور نقصان کا شکار ہوسکتے ہیں، آپ کو نفسیاتی طور پر غیر فعال بنانا پڑ سکتا ہے. یہ موڈ تبدیلی ایک عام اور قابل ذکر جواب ہے. تاہم، آپ کو ان کی شناخت اور اپنے دماغ میں اچانک تبدیلیوں کو محدود کرنے کی کوشش کی ضرورت ہے.

جو بھی آپ کو جنسی زیادتی کے بعد محسوس ہوسکتا ہے، اس کے لئے ہمیشہ آپ کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے. اگرچہ حقیقت یہ ہے کہ آپ کو حقیقت قبول کرنا مشکل ہے، آپ کو ہمیشہ بہترین اور توجہ دینا ہے. آپ کے دوست، خاندان اور پریمیوں ہمیشہ آپ کے ساتھ رہیں گے، آپ سے محبت کریں گے، آپ کو سمجھتے ہیں اور آپ کی پرواہ کرتے ہیں.