فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- جسم کے لئے برتنکوانگ کے غذائی مواد اور فوائد
- 1. ہضم مسائل پر قابو پانے
- 2. جسم کی مدافعتی نظام کو بہتر بنائیں
- 3. ہڈی صحت کے لئے اچھا ہے
- 4. ذیابیطس کے کھانے کے لئے اچھا ہے
- 5. دماغ کی صحت کے لئے اچھا ہے
- 6. جلد روشن کر سکتے ہیں
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
اگر آپ باگوکوانگ کی موجودگی کے بغیر چناب یا رجج کھاتے ہیں تو یہ ناممکن محسوس ہوتا ہے. Bengkoang یا bengkuang ایک قسم کی میٹھا آلو ہے جو ایشیا اور جنوبی امریکہ میں پایا جاتا ہے. کھانے کے اجزاء کی تکمیل ہونے کے علاوہ، جسم کی صحت کے لئے بینگکوانگ کے فوائد کیا ہیں؟
جسم کے لئے برتنکوانگ کے غذائی مواد اور فوائد
bengkoang کے اندر اندر معدنیات، phytonutrients، اور دیگر نامیاتی مرکبات سمیت کئی اہم غذائیت موجود ہیں. وہاں غذائی ریشہ، وٹامن سی، وٹامن ای، فولک ایسڈ، وٹامن بی 6، پینٹوتینک ایسڈ، پوٹاشیم، میگنیشیم، مینگنیج، تانبے، لوہے، اور سبزیوں کی ایک چھوٹی سی مقدار بھی موجود ہیں. بینگکوانگ کے لئے مندرجہ ذیل اہم فوائد ہیں جو جسم کی صحت کے لئے اچھے ہیں:
1. ہضم مسائل پر قابو پانے
جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، بینگکوانگ میں ایک اجزاء غذایی فائبر پر مشتمل ہے. جسم کی ہضم عمل کی مدد کرنے کے لئے غذا ریشہ اصل میں اچھا ہے. بینگکوانگ کے مواد میں ریشہ کی موجودگی کے ساتھ، ریشہ، استحکام، اساتذہ، اور دیگر ہضم کی خرابی پر قابو پانے کے لئے فائبر کا ایک اچھا اثر ہے.
2. جسم کی مدافعتی نظام کو بہتر بنائیں
بیجکوانگ پھل کے 100 گرام پر، وٹامن سی کے روزانہ خوراک کا 40 فی صد جسم میں موجود ہے. جسم میں وٹامن سی کی مدافعتی مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے اور بڑھانے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. اگر جسم کی مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے تو، جسم بیکٹیریا، وائرس، یا فنگی سے آسانی سے حملہ نہیں کیا جائے گا جو بیماری کا سبب بن سکتا ہے.
اس کے علاوہ، بینکینانگ کے فوائد میں موجود وٹامن سی میں قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں جو آلودگی سے فری رگوں سے لڑنے کے قابل ہیں. کیونکہ جسم میں آزاد ذہنی خطرناک صحت کے خطرات کی وجہ سے ہوسکتی ہے. خطرے سے قریب سے متعلق ہے دل کی بیماریجی، دماغ کے نقصان، یہاں تک کہ کینسر بھی.
3. ہڈی صحت کے لئے اچھا ہے
بینگن کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ جسم کے لئے ضروری معدنیات سے متعلق امیر ہے. ان معدنیات میں میگنیشیم، تانبے اور آئرن شامل ہیں. معدنیات صرف جسم کی ہڈی کثافت بڑھانے کے لئے مفید نہیں ہیں، لیکن شفا یابی کے لئے مفید بھی ہیں اور نئی خراب ہڈیوں کی ترقی کو فروغ دینے میں بھی مدد ملتی ہے.
4. ذیابیطس کے کھانے کے لئے اچھا ہے
اس کے اعلی فائبر کے مواد کے علاوہ، بینگنکو میں بھی کم گلوکوز کی سطح بھی شامل ہوتی ہے جو ذیابیطس کے ڈائائٹس کے لئے اچھا ہے. مواد اوگلوفروکاس انسولین بینگکوانگ میں کاربوہائیڈریٹ کا ایک قسم ہے جو جسم کے لئے ہضم کرنے کے لئے مشکل ہے. لہذا، آپ جسم میں خون کی شکر کی سطح کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو بڑے پیمانے پر بینگکوانگ کو استعمال کرتی ہے.
5. دماغ کی صحت کے لئے اچھا ہے
برانگو میں موجود وٹامن B6 یا پیڈڈ آکسینین، سنجیدہ صلاحیتوں اور دیگر دماغ کے افعال کو فروغ دینے کے لئے خصوصیات ہیں. دماغ کی تقریب کے لئے اچھا ہونے کے علاوہ، وٹامن بی 6 امینو ایسڈ پر پروٹین ایسڈ کو تبدیل کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے جس میں جسم کو میٹابولک عملوں کو بہتر بنانے اور اعضاء کے کام میں مدد کرنے میں مدد ملتی ہے.
6. جلد روشن کر سکتے ہیں
Bengkoang میں موجود بہت سے وٹامن میں سے ایک وٹامن سی ہے کیونکہ اس کے اعلی وٹامن C مواد کی وجہ سے، بینگن صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اچھا ہے.
وٹامن سی آپ کی جلد کی بیرونی پرت (ایڈیڈرمیس) اور اندر (دانتوں) میں پایا جاتا ہے. وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈ ہے جو کولاگے پیدا کرنے میں مدد کرسکتا ہے تاکہ جلد صحت مند ہو. وٹامن سی عمر بڑھنے کے علامات کو ختم کر سکتا ہے کیونکہ یہ جسم میں کولینج کی ترکیب میں ایک کردار ادا کرتا ہے. وٹامن سی اس کی مرمت اور روکنے میں بھی مدد کرسکتا ہے خشک جلد، اور سورج سے جلد کی حفاظت.
