فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Can Castor Oil Hurt The Baby?
- یوگا کے فوائد تحقیق سے ثابت ہو چکے ہیں
- 1. زندگی کی کیفیت کو بہتر بنائیں
- 2. دائمی درد کو کم کرنا
- 3. دل کی صحت برقرار رکھو
میڈیکل ویڈیو: Can Castor Oil Hurt The Baby?
بالآخر، یوگا کھیلوں کے رجحانات میں سے ایک بن گیا ہے. ہوا یوگا، بیکٹرم یوگا، یوگا کی ابتدائی طور پر عملی مشقوں میں پیش کی گئی کئی اقسام ہیں. اس مشق میں ایسے طریقوں شامل ہیں جو سانس لینے کی مشقوں، مراقبہ، اور آرام دہ اور پرسکون کی حوصلہ افزائی کرنے اور کشیدگی کو کم کرنے کے لئے تیار ہوتے ہیں. اس ایک مشق کی کوشش کرنے سے پہلے، تحقیق کے ذریعے ثابت کیا گیا ہے کہ یوگا کے فوائد سب سے پہلے تلاش کریں.
یوگا کے فوائد تحقیق سے ثابت ہو چکے ہیں
ماہرین کی طرف سے کئے گئے تحقیق کے مطابق مندرجہ ذیل یوگا کے مختلف فوائد ہیں.
1. زندگی کی کیفیت کو بہتر بنائیں
اس تحقیق نے 135 سالہ بزرگ افراد کو جو چھ ماہ کے لئے یوگا کرنے کے لئے کہا گیا تھا نے ثابت کیا کہ اس مشق کو زندگی کی مجموعی معیار کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. موڈ، تھکاوٹ، اور یہاں تک کہ بیماری کے علامات بزرگوں کے یوگا کے بعد بہتر ہوگئے ہیں.
دوسرے مطالعے کو بھی یہ ثابت ہوتا ہے کہ یوگا کینسر کے کینسر کے ساتھ کیمیا تھراپی کے اثرات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے جیسے کہ دلایا اور الٹی. دریں اثنا، دوسرے مطالعے کو یہ بھی ثابت ہوتا ہے کہ یوگا نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، روحانی سلامتی فراہم کرتا ہے، سماجی کام کو بہتر بنا دیتا ہے اور کینسر کے مریضوں میں بے چینی اور ڈپریشن کے علامات کو کم کرتا ہے.
2. دائمی درد کو کم کرنا
صحت کے مسائل کی وجہ سے جسم کے بعض حصوں میں دائمی درد کی وجہ سے یقینی طور سے بہت پریشان کن سرگرمی ہوتی ہے. تاہم، بہت سے مطالعہ ہیں جو ثابت ہوتا ہے کہ یوگا بہت سے وجوہات کی وجہ سے دائمی درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
کینیڈا، میکماسٹر یونیورسٹی سے میکماسٹر اڈمیٹل ایجنٹنگ سے متعلق حوالہ، یوگا، دائمی درد کے درد میں مدد مل سکتی ہے جس میں آپ کو عام طور پر بہت خرابی ہوتی ہے. دریں اثنا، 2005 میں منعقد ایک اور مطالعہ اس ثبوت سے ظاہر ہوتا ہے کہ یوگا درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور گھٹنے آستیوآرتھرائٹس کے مریضوں میں جسمانی فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے.
3. دل کی صحت برقرار رکھو
یورپی جرنل آف روک تھام کارڈیولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ یوگا دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، دیگر مطالعات میں یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ پانچ سال کے لئے یوگا پر عمل کرنے والوں نے ان لوگوں کے مقابلے میں خون کا دباؤ اور پلس کم کیا تھا جو اس مشق کو نہیں کرتے تھے.
یہ بہت فائدہ مند ہے کیونکہ ہائی بلڈ پریشر دل کے حملوں اور سٹروک کے اہم وجوہات میں سے ایک ہے. اس کے علاوہ، یوگا آپ کے جسم میں خراب کولیسٹرول (ایل ڈی ایل) کی سطح کو کم کرسکتا ہے.
مختلف یوگا میں جسم سے انسولین کو زیادہ حساس بننے میں مدد ملتی ہے تاکہ خون کی شکر کو کنٹرول کیا جا سکے. گہرے سانس لینے میں بلڈ پریشر کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور دماغ کو پرسکون کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. ان تمام عوامل بالآخر آپ کے دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے میں مدد کرتی ہیں.
