فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: What Could Be The Cause Of Unexplained Bruising?
- مختلف کھیلوں کے گھٹنے درد کا سبب بنتا ہے
- گھٹنے کے درد کی وجہ سے چار کھیلوں کو کمزور کیوں ہو؟
- گھٹنے کے درد کے علامات
میڈیکل ویڈیو: What Could Be The Cause Of Unexplained Bruising?
عام طور پر کھیل آپ کی صحت کے لئے بہت سے فوائد ہیں. لیکن دوسری طرف، اگر محتاط نہیں ہے تو باقاعدہ مشق کو خطرے کا خطرہ بن سکتا ہے. مشق سے زیادہ عام زخموں میں سے ایک گھٹن درد ہے. کچھ ایسے کھیل ہیں جو گھٹنے کے درد کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، اور خطرناک ہیں آسٹیوآیرٹائٹس. تم کیا کر رہے ہو
مختلف کھیلوں کے گھٹنے درد کا سبب بنتا ہے
شائع کردہ ایک تحقیق ایٹلیٹیک جرنل تربیتمحققین نے محسوس کیا کہ فٹ بال کھلاڑیوں، میراتھن رنز، وزن لینا، اور پہلوانوں نے دیگر کھلاڑیوں کے مقابلے میں گھٹنے مشترکہ درد کے خطرے کا سامنا کرنا پڑا یا اس نے کبھی بھی اس کا استعمال نہیں کیا. ان نتائج کو اطلاع دی گئی تھی کہ گھٹنے مشترکہ سوزش کے معاملات پر اعداد و شمار کا جائزہ لینے کے بعد 3،800 پیشہ ورانہ کھلاڑیوں میں درد پیدا ہوا.
بنیادی طور پر، ان چار شعبوں میں کھلاڑیوں کو باسکٹ بال، باکسنگ، شوٹنگ، یا ایتھلیٹکس کھیلنے والے افراد سے 3 سے 7 گنا زیادہ گھٹنے آسٹیوآرٹرتس کا خطرہ ہے. چار کھیلوں میں سے، وزن کے لفکروں کے بعد سب سے بڑا خطرہ ہے، اس کے بعد فٹ بال.
گھٹنے کے درد کی وجہ سے چار کھیلوں کو کمزور کیوں ہو؟
جنہوں نے گھٹنے کی چوٹ کا سب سے بڑا خطرہ ہے وہ کھیل ہیں جو ٹانگ مشترکہ طور پر زیادہ سے زیادہ وزن رکھتے ہیں. وزن اٹھانا اور فٹ بال اس کھیل کے طور پر سب سے بڑا خطرہ ہے جس میں گھٹنے کے درد کا باعث بنتا ہے کیونکہ دونوں قسم کے ورزشوں کو گھٹنے کے مشترکہ طور پر سب سے بڑا دباؤ فراہم ہوتا ہے جو چوٹ پہنچ سکتی ہے. وزن بڑھانے کے کھلاڑیوں کو ایک بڑے اور بار بار لوڈ کے ساتھ مل کر مشترکہ اضافی وزن میں اضافہ ہوتا ہے.فٹ بالرز کے ساتھ، میراتھن رنز عام ڈوائسز سے کہیں زیادہ کے لئے اپنے میلوں کو استعمال کرتے رہیں گے.
یہاں تک کہ، تمام چلانے والے کھیلوں کو مشترکہ گھٹنے کے درد کا سبب نہیں ہے. اگر آپ مختصر فاصلے پر عمل کرتے ہیں تو یہ مضبوط ہڈیوں اور صحت مند جوڑوں کو حاصل کرنے میں فائدہ ہوتا ہے. اسی طرح وزن لانے والوں کے ساتھ، اگر مناسب بوجھ کے ساتھ مشق کرنا مطلوب صحت کے فوائد ملے گا.
اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ گھٹنے میں درد کا سامنا کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے پسندیدہ کھیل کو روکنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن پہلے ہی گرمی کا یقین رکھنا، اور اپنے آپ کو بھی سختی سے مجبور نہ کریں. مناسب کشیدگی کو مشترکہ درد کو آہستہ آہستہ ورزش کے شدت میں اضافہ کرنے کے علاوہ میں، بھی براہ راست بھاری نہیں روک سکتا.
گھٹنے کے درد کے علامات
مشق سے گھٹنے کے درد کے علامات اور شدت شدت اور سبب کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہے. گھٹنے مشترکہ صرف سوزش، سوجن اور درد کا تجربہ کرسکتا ہے جو فوری طور پر سرد کمپریس سے غائب ہوسکتا ہے. زیادہ شدید مشق شدت کی وجہ سے مینوفیکچررز آنسو کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
لیکن عام طور پر عام علامات اور علامات موجود ہیں جو آپ گھٹنے درد کا تجربہ کرتے ہیں، یعنی:
- پٹھوں کو مشکل محسوس ہوتا ہے اور منتقل کرنے کیلئے محدود حد تک تجربہ ہوتا ہے
- درد کے ساتھ علاقے کے ارد گرد سوزش
- گھٹنے کی عدم استحکام کی وجہ سے چلنے میں مشکلات
- لگنی نقصان کے سبب سے اوپر اور نیچے سیڑھیوں کو مشکل
- گھٹنے جھٹکا نہیں سکتا
- چھونے کے بعد بیمار محسوس کرو
- لالچ
- گھٹنے کو مکمل طور پر سیدھا کرنے میں ناکام
