فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Work Stories (sooubway)
- ایک نظر میں Hangover
- پھر آپ کو پھانسی کے بعد آپ ورزش کر سکتے ہیں؟
- 1. دیویڈریشن
- 2. خون کی شکر کی سطح کو کم کرنا
- 3. چوٹ کے خطرے میں اضافہ
- 4. انتہائی تھکاوٹ
- 5. پٹھوں کی ترقی کو روکتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Work Stories (sooubway)
شراب کا سب سے زیادہ عام اثر پھانسی ہے. لہذا، اگر آپ رات کو نشے میں پھینکتے تھے، تو آپ کو صبح کو جم میں آنے کے لئے دوبارہ سوچنا چاہئے. کیونکہ ہینڈوور کے دوران کھیل آپ کی جسمانی حالت کو خراب کرے گا. ایسا کیوں ہے؟ اس مضمون میں جوابات تلاش کریں.
ایک نظر میں Hangover
جو شراب پر شراب پائے جاتے ہیں وہ عام طور پر ہینڈوور علامات کے ساتھ آئے گا جو عام طور پر صرف صبح یا کئی گھنٹوں میں نشے میں پائے جاتے ہیں. ایک ہینڈوور کے نشانات اور علامات پر مشتمل درد، بیمار محسوس، چکر لگانا، غفلت، کمزوری، الجھن، انتہائی پیاس تک.
جب تک سائنسدانوں اور ڈاکٹروں نے پھانسی کی صحیح وجہ کو مکمل طور پر نہیں سمجھا. یہاں تک کہ اس طرح، ماہرین کا خیال ہے کہ ایک hangover جسم کی مدافعتی نظام کا ایک ضمنی اثر ہے جو رواداری کی حد سے زیادہ حد تک الکحل کی سطح کی وجہ سے ہجرت کر رہی ہے. زیادہ تر لوگ ایک ہینڈوور کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ ایک وقت میں بہت شراب پاتے ہیں.
کوئی دن پورے دن ہینڈل کرسکتا ہے. تاہم، یہ حالت عام طور پر سب کے لئے مختلف ہوتی ہے. کیونکہ ہینڈوور شدت خون میں شراب کی سطح پر منحصر ہے (خون شراب حراستی) اور کتنی جلدی اور بہت سے لوگ الکحل پیتے ہیں.
پھر آپ کو پھانسی کے بعد آپ ورزش کر سکتے ہیں؟
آپ شاید سوچتے ہو کہ رات بھر رات کے بعد نشے میں لے جانے کے بعد مشق آپ کے جسم اور دماغ کو تازہ کر سکتا ہے. تاہم، ایک ہینڈوور کے دوران مشق ایک اچھا خیال نہیں ہے. اصل میں، اگر آپ ایسا کرتے رہیں تو یہ ایک خطرناک چیز ہوسکتی ہے. یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ ہینڈ آؤٹ کے دوران کھیلوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
1. دیویڈریشن
جب آپ پھانسی دیتے ہیں، تو آپ زیادہ تر ممکنہ طور پر پانی سے بھری ہوئی ہو گی اور میگنیشیم اور پوٹاشیم جیسے جسم میں اہم معدنیات کی کمی ہوگی. چونکہ، اینٹیڈیورٹک یا وسوپریسن ہارمونز کی کارروائی کو روکنے سے الکحل پیشاب کی پیداوار میں اضافہ کرے گا.
لہذا، زیادہ شراب آپ پینے کے لئے، زیادہ پیشاب تیار کیا جائے گا. اس بات کا ذکر کرنے کے لئے بھی آپ کو پسینہ بھی مل جائے گا کیونکہ آپ کا جسم درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے. ٹھیک ہے، یہ آپ کو پانی کی کمی سے زیادہ حساس بنا سکتا ہے، جس میں آپ کی حالت خراب ہوسکتی ہے.
2. خون کی شکر کی سطح کو کم کرنا
یہاں تک کہ زیادہ خطرناک، الکحل مشروبات پینا بھی اگر ایک گلاس آپ کے خون کی شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، یہ آپ کے جسم کو کمزور اور خطرے کی چوٹ محسوس کرنے کی وجہ سے کرے گا.
نہ صرف، ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ ایک ہینڈوور کے دوران مشق کیلوری جلانے کے لئے مؤثر نہیں ہو گی. کیونکہ، آپ کا جسم مشق کے دوران کم کیلوری کو جلاتا ہے کیونکہ الکحل گلوکوز (چینی) پر عملدرآمد اور استعمال کرنے کے لئے پٹھوں کی صلاحیت کو محدود کرتی ہے، جس میں جسم کی اہم توانائی کے ذریعہ جانا جاتا ہے.
3. چوٹ کے خطرے میں اضافہ
جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، پھانسی علامات کا ایک سیٹ لائے گا جیسے سر درد، چکنائی، متلی، گراؤنڈ، اچھی طرح محسوس نہیں، اور دیگر مختلف منفی اثرات. ٹھیک ہے، یہ مختلف خراب اثرات آپ کو توجہ مرکوز کرنے کے لئے مشکل بنائے گا. نتیجے کے طور پر، آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام نہیں کر سکتا، آپ کو چوٹ کے خطرے میں زیادہ سے زیادہ بنانے کی ضرورت ہے.
4. انتہائی تھکاوٹ
نشے میں آپ کو نگاہ دے گا. ٹھیک ہے، پہلے سے ہی زور دیا اور جسم ختم ہونے والا جسم تیزی سے بے چینی ہو جائے گا جب آپ اپنے آپ کو صبح کو مشق کرنے پر زور دیتے ہیں. یاد رکھیں، جب آپ کے جسم میں شکل نہیں ہے تو اپنے آپ کو مشق کرنے پر مجبور کرنا آپ کی حالت بہتر نہیں ہوگی. اسی وجہ سے، آپ کو معمول شروع کرنے سے قبل ایک وقفے لے لو جم واپس آو
5. پٹھوں کی ترقی کو روکتا ہے
جگر پر الکحل کا اثر آکسیجن کی فراہمی کو کم کر سکتا ہے، جس میں آڈینوسین ٹرائیفاسفیٹ (اے ٹی پی) کی پیداوار کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے، جو عضلات کے لئے توانائی کا براہ راست ذریعہ ہے. نہ صرف یہ، انسانی ترقی کے ہم آہنگی سطحوں میں کمی (HGH) بھی کم ہوسکتا ہے. یہ ہارمونز جسم کی پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتی ہیں.
