فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
- کیا یہ سچ ہے کہ سادہ پانی پینے سے آپ وزن کم کر سکتے ہیں؟
- پانی کھانے کے لئے صحیح اور محفوظ طریقہ
- ہر کوئی پانی نہیں کھا سکتا
- صحت مند اور مشق کھانے کے لئے ایک اچھا غذا ہے
میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
صحت مندانہ طور پر پینے والے پانی میں بہت سے فوائد ہیں. ان میں سے ایک وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. اس نظریہ سے، بہت سے لوگوں کو "حوصلہ افزائی" کہا جاتا ہے تاکہ کئی دنوں تک کھانے اور کھانے پینے کے بغیر پانی کی غذا کو لاگو کریں. پانی کی خوراک کے لئے محفوظ طریقہ کیا ہے؟
کیا یہ سچ ہے کہ سادہ پانی پینے سے آپ وزن کم کر سکتے ہیں؟
پینے کے پانی مختلف طریقوں سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے. کیسے؟
جسم میں نقصان دہ فضلہ اور زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے گردوں سے کام کرنے کے لئے روٹی سے پانی پینا. کافی پانی پینے سے بھی ہضماتی نظام کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے تاکہ بھوک کو کنٹرول کرتے وقت قبضے کو روک دے.
کافی سیال کی ضرورت ہوتی ہے جسم کی چابیاں فاسٹ جلانے کے لئے تیزی سے کام کرتی ہیں. کم سے کم 8 شیشے پانی (± 2 لیٹر) فی دن 100 کیلوری تک جل سکتے ہیں. اگر آپ ٹھنڈے پانی پیتے ہیں تو کم کیلوری.
پانی میں اضافی وزن کم کرنے میں بھی پینے کے پانی میں بھی اضافہ ہوتا ہے، لہذا آپ اضافی وزن کھو سکتے ہیں.
مختصر مدت میں پینے کے پانی کے فوائد کے لوگوں کو دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس، اور زیادہ سے زیادہ وزن کی طرف سے براہ راست محسوس کیا جا سکتا ہے. لیکن اگر یہ خالص طور پر وزن میں کمی کی وجہ سے ہے تو، ایک نیا سفید پانی کی خوراک طویل عرصے تک برقرار رکھنے کے بعد ایک حقیقی نتائج دکھائے گا.
پانی کھانے کے لئے صحیح اور محفوظ طریقہ
پینے کے پانی کی طرف سے صرف غذا صرف 24 گھنٹوں تک کیا جا سکتا ہےزیادہ سے زیادہ 3 دن. اس سے زیادہ، وہاں پیدا ہونے والے بہت سے ممکنہ صحت کے مسائل ہوسکتے ہیں.
خوراک کے بغیر بغیر کم از کم غذائیت کے 3 دن پینے کے بعد، دماغ غذائیت کی کمی نہیں کرے گا تاکہ کام سست ہوجائے. نتیجے کے طور پر، آپ کو توجہ مرکوز کرنے کے لئے خطرناک تک تک، جذبات کی طرف سے آسانی سے نظر انداز، توجہ مرکوز، اکثر dumbfounded مشکل ہے. یہ امیگریشنوں کو تبدیل کرنے کا سبب بن سکتا ہے. جسم آپ کے پہلے 72 گھنٹوں کے پانی میں سب سے زیادہ پروٹین کھو جائے گا، اور جسم کی پٹھوں کو آہستہ آہستہ چھڑکتی ہے.
تو، کس طرح صحیح پانی کی غذا بنانے کے لئے؟
مثالی طور پر، آپ کو کھانا پکانا شروع کرنے کے لئے صحیح وقت کا انتخاب بہتر ہے، جس کا جسم بہت زیادہ توانائی کی ضرورت نہیں ہے.
اگر آپ نے صحیح وقت مقرر کیا ہے، تو آپ کو اپنے جسم کو غذائیت شروع کرنے سے پہلے مناسب غذائیت سے متعلق انٹیک کے ساتھ تیار کرنا ضروری ہے. آپ پانی کی غذا سے پہلے چند دنوں میں بڑے کھانے اور نمکین کے حصے کو کم کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں، لیکن پھر بھی یہ یقینی بنائیں کہ آمدورفت مختلف ہیں اور غذائی اجزاء اور اعلی توانائی شامل ہیں.
خوراک کے ابتدائی دنوں میں رس یا smoothies بھرنے کے طور پر غذائیت سے متعلق امیر مشروبات پینے کی طرف سے آہستہ آہستہ شروع کریں.
جب آپ پانی کی خوراک پر ہیں تو، بہت زیادہ مشق کرنے سے بچنے کے لۓ ڈاڈریریٹ نہ کریں. غذا کے دوران عام طور پر زیادہ پانی پینے سے بھی بچیں. زیادہ پانی پینے کے ارد گرد آپ کی صحت کو تبدیل کر سکتے ہیں.
غذا کو فوری طور پر بند کرو جب آپ بیمار ہو یا وقت کے وسط میں بہت کمزور محسوس کریں.
جب آپ اپنی خوراک پینے کے پانی کو ختم کرتے ہیں، تو ایک ہی وقت میں بہت زیادہ کھانے سے بچیں. پیٹ کے درد اور دیگر ہضم کی خرابیوں سے بچنے کے لئے آہستہ آہستہ دوبارہ کھانے شروع کریں.
ہر کوئی پانی نہیں کھا سکتا
کھانے کی پینے کا پانی ہر ایک کی طرف سے نہیں کیا جا سکتا. 18 سال سے کم عمر کے بالغ اور بچوں کو اس غذا پر جانے کی اجازت نہیں ہے.
اس کے علاوہ، مندرجہ ذیل شرائط والے افراد کو بھی پانی پینے کے لئے کھانے کی اجازت نہیں ہے، کیونکہ یہ ممکنہ طور پر مزید صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے:
- کھانے کی خرابی
- وزن کی کمی
- حاملہ یا دودھ پلانا
- دل کی مشکلات
- 1 ذیابیطس ٹائپ کریں
- غیر منحصر ٹرینین
- خون کی منتقلی سے گزر رہا ہے
- کچھ دوا لے لو
اگر آپ کے پاس کچھ صحت کے مسائل ہیں لیکن 24 گھنٹے سے زائد پانی پانی پینے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
صحت مند اور مشق کھانے کے لئے ایک اچھا غذا ہے
اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائییٹیٹکس کے مطابق، سفید پانی کی غذا کا وزن کم کرنے کے لئے مثالی نہیں ہے. وزن کم کرنے کا بہترین غذا پیٹرن صحت مند کھانے کی عادات (جیسے نمک اور چینی اور چربی کو کم کرنے) اور باقاعدہ طور پر ورزش کو آہستہ آہستہ کیا جا سکتا ہے.
