فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- وہ لوگ جو اعلی خون ہیں وہ ناراض ہوتے ہیں
- لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ آسانی سے غصہ کیوں ملتا ہے؟
- 1. کشیدگی سے مناسب طریقے سے کنٹرول نہیں کر سکتے
- 2. ہائپر ٹرانسمیشن منشیات سے متعلق اثرات موجود ہیں
- لہذا، کیا ہر شخص جو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ آسانی سے ناراض ہو سکتا ہے؟
- آرام دہ اور پرسکون غصے کے بعد
- بات کرنے سے پہلے سوچو
- پتہ لگائیں کہ آپ کیا غصہ کرتے ہیں
- آرام کے لئے اپنے آپ کو تربیت دیں
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
ہائی بلڈ پریشر یا ہائپر ٹائٹل ایک صحت کی خرابی کی شکایت ہے جو علاج نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن کنٹرول کیا جا سکتا ہے. لہذا، آپ کے جنہوں نے ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کیا جانا چاہئے. بہت سے لوگ بھی کہتے ہیں کہ غصے اور جذبات کی طرح ہائی بلڈ پریشر لوگ مستحکم نہیں ہیں. اسی طرح، برعکس، جلدی غصے سے بلڈ پریشر اضافہ ہو سکتا ہے. کیا یہ صحیح ہے؟ یہاں جواب تلاش کریں.
وہ لوگ جو اعلی خون ہیں وہ ناراض ہوتے ہیں
شاید آپ ناراض یا پریشان ہوسکتے ہیں، آپ کے آس پاس لوگوں کو آپ سے پوچھا جائے گا کہ آپ کا ہائی بلڈ پریشر اس وقت سے دور ہوتا ہے. جی ہاں، ہائی بلڈ پریشر اکثر تبدیلی سے منسلک ہوتا ہے موڈ اچانک اور بڑھتی ہوئی جذبات.
دراصل، اس کے بارے میں بہت سے لوگوں کا تصور مکمل طور پر غلط نہیں ہے. ظاہر ہے واقعی، ہائی بلڈ پریشر یا ہائپر ٹرانسمیشن آپ کے موڈ میں تبدیلیوں کے ساتھ منسلک ہے، آپ کو پہلے سے زیادہ ناراض بنا.
یہ کئی مطالعے میں بھی ثابت ہو چکا ہے جس میں یہ بتاتی ہے کہ ہائپر ٹھنڈن والے افراد ناراض ہوتے ہیں اور آسانی سے تبدیل ہوتے ہیں موڈیہ ہے.
لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ آسانی سے غصہ کیوں ملتا ہے؟
ماہرین کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ ہائی وے ٹرانسمیشن کے لوگوں میں ایک مستحکم مزاج کا کیا سبب ہے. تاہم، وہاں کئی نظریات موجود ہیں، یعنی:
1. کشیدگی سے مناسب طریقے سے کنٹرول نہیں کر سکتے
اگرچہ یہ اس بات کی تصدیق نہیں کی گئی ہے کہ کیوں وجہ سے ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ لوگوں کو آسانی سے پریشانی ہوتی ہے، لیکن ماہرین کا کہنا ہے کہ اعلی بلڈ پریشر والے لوگوں کو کشیدگی سے محتاط طریقے سے کنٹرول کرنے کے قابل نہیں ہیں. اس سے دماغ کو ردعمل کے طور پر غصہ جاری ہے.
تاہم، یہ اب بھی تحقیقات کی جانی چاہئے، کس طرح اعلی بلڈ پریشر جذبات کو کنٹرول کرنے کے دماغ کا جواب کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے.
2. ہائپر ٹرانسمیشن منشیات سے متعلق اثرات موجود ہیں
ہائپر ٹھنڈن والے لوگ عام طور پر ایک دوا لے جائیں گے جو عام طور پر بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کا ارادہ رکھتی ہے. کچھ مطالعہ میں، یہ کہا جاتا ہے کہ ہائیپرچ ٹھنڈے والے افراد کی طرف سے استعمال ہونے والے منشیات ضمنی اثرات کا باعث بنیں گے موڈ. ہائپرٹینشن جرنل رپورٹ میں شائع ایک مطالعہ کی طرف سے یہ جائز ہے.
یہ مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ یہ منشیات کشیدگی اور جذبات کو منظم کرنے میں دماغ کے کام سے مداخلت کرسکتے ہیں. اس تحقیق میں، یہ معلوم ہوتا ہے کہ منشیات میں تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے موڈ ہائپر ٹرانسمیشن والے لوگوں میں ہیں:
- طب بیٹا بلاکس اور کیلشیم مخالفینیہ منشیات دل کی تقریب میں نقصان سے بچنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو عام طور پر ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ ہوتا ہے.
- دائرکٹک منشیات، خاص طور پر تھائیڈائڈ، ہائیپرواں لوگوں میں سیال کی تعمیر کی روک تھام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
لہذا، کیا ہر شخص جو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ آسانی سے ناراض ہو سکتا ہے؟
یقینا، یہ کچھ ایسا نہیں ہے جو کچھ ہونے والا ہے. وہ لوگ نہیں ہیں جن کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوسکتا ہے اور جذباتی طور پر غیر مستحکم ہو جائے گا. یہ اصل میں منحصر ہے کہ آپ کس طرح جذبات اور دباؤ کا انتظام کرتے ہیں. غصہ کو کنٹرول کرنے کے قابل ہو اپنے آپ کو تربیت دینا چاہتے ہیں؟ آپ مندرجہ ذیل تجاویز پر عمل کر سکتے ہیں:
آرام دہ اور پرسکون غصے کے بعد
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ غصے میں دھماکے کریں گے، آپ کو خاموش جگہ جہاں آپ اکیلے ہوسکتے ہیں، ڈھونڈنے کے لۓ اپنے آپ کو رکھنا چاہئے. جب آپ پرسکون ہونے لگے تو آپ واقعی، واقعی، غصے کا اظہار کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر وینٹقریبی شخص کو. تاہم، جب جذبات اب بھی بہہ رہی ہیں تو مت کرو.
بات کرنے سے پہلے سوچو
جب آپ ناراض ہو جاتے ہیں، تو آپ نتائج کے بارے میں سوچنے کے بغیر آسانی سے تکلیف دہ چیزیں کہیں گے. چیزیں جو اکثر تخلیق کرتے ہیں لمبائی میں اضافہ کرتے ہیں، مسائل کو حل نہیں کرتے ہیں. یاد رکھو، جب آپ جذباتی ہو تو آپ کہتے ہیں، آپ کو اور پیچھے کی بازیابی ہوگی.
پتہ لگائیں کہ آپ کیا غصہ کرتے ہیں
سمجھنے اور اپنے آپ کو مزید گہرائی سے جاننے کے لۓ حاصل کریں. معلوم کریں کہ کونسی حالات آپ کو ناراض کرے گی، اس طرح آپ اپنے غضب کا انتظام کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، جب آپ پرسکون ہو تو آپ دوبارہ فیصلہ کر سکتے ہیں، چاہے آپ کا غصہ قدرتی ہے یا نہیں. اگر آپ کسی وجہ سے ناراض ہیں تو، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
آرام کے لئے اپنے آپ کو تربیت دیں
آرام سے آپ کو غصہ سے اپنے آپ کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اب سے، آرام دہ اور پرسکون عمل کرنے کی کوشش کریں. ہر ایک کے مختلف طریقے ہیں. مثال کے طور پر ایک گہرائی سانس لینے، ایک گانا سننے یا ڈرائنگ کرنے سے. کسی بھی حالت اور صورت حال میں یہ مفید ہوسکتا ہے، بشمول جب آپ ناراض ہیں.
