فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- غذائیت اور کینٹالپ کے فوائد صحت کے لئے اچھے ہیں
- 1. جلد کی صحت کے لئے اچھا
- 2. عمل انہی کو فروغ دیتا ہے
- 3. کیلوری میں کم اور غذا کے استعمال کے لئے اچھا
- 4. کینسر کو روکیں
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
رمضان کے دوران تیزی سے توڑنے کے اجزاء کے علاوہ میں cantaloupe کے فوائد، یہ پتہ چلا ہے کہ غذا اور غذائیت جسم کی صحت کے لئے اچھا ہے. پھل جس کے گوشت اس قددو کی طرح ایک بیرونی شکل کے ساتھ سنتری ہے، ایک لاطینی نام ہے جو ہے کوکیمس میلو وار Cantalupensis.
جنوب مشرق ایشیائی ممالک میں روایتی مارکیٹوں میں بلواہ آسانی سے دستیاب ہے، مثال کے طور پر انڈونیشیا اور ملائیشیا. جاننا چاہتا ہوں کہ خدمت کے علاوہ کینٹولو کے فوائد اور تازہ ترین ذائقہ کیا فائدہ ہے؟ ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.
غذائیت اور کینٹالپ کے فوائد صحت کے لئے اچھے ہیں
پھل پھل یا بھی کہا جا سکتا ہےCantaloupe، کم کیلوری غذا کو چلانے والے افراد کے لئے غذائی اجزاء، غذائیت، اور کھدائی ڈیڈادانگ کی ایک قسم ہے. Cantaloupe میں موجود کچھ غذائی اجزاء اور غذائی اجزاء میں فائبر، اینٹی آکسائٹس، بیٹا کیروئن، پوٹاشیم، میگنیشیم، وٹامن اے کے ذرائع، وٹامن بی اور مصیبت کو برقرار رکھنے کے لئے وٹامن سی کے اچھے ذرائع شامل ہیں.
مندرجہ ذیل فوائد کے فوائد ہیں جو آپ کے جسم کے لئے اچھے ہیں:
1. جلد کی صحت کے لئے اچھا
عام طور پر سنتری پھل جیسے گاجر، میٹھا آلو، کدو اور کورس کینٹولوپ، کارٹینوائڈ (پلانٹ نامیاتی رنگ) کے اعلی ذرائع ہیں جو جلد کی کینسر کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں.
کارتوسائڈ درد اور سورج برن سے منسلک نقصان کو دور کرنے کے لئے بھی مفید ہیں. کارٹینائڈ سوریاں بھی جلد لائنوں، مسمار کرنے، اور جھریں بھی شامل ہیں جن میں جلد کی علامات بڑھتی جارہی ہیں. لہذا پھل باقاعدگی سے پھل کھاتے ہوئے، چہرے اور جلد کو جوان بنا سکتے ہیں.
2. عمل انہی کو فروغ دیتا ہے
ڈھیلا پھل ایک پھل ہے جس کی وجہ سے پانی کی مقدار میں پانی کی مقدار میں ہائیڈریٹ ہوتا ہے. Cantaloupe عمل انہی کے لئے کافی اچھا ہے کیونکہ یہ جسم detoxifying، زہریلا نکالنے، اور اندرونیوں کو مناسب طریقے سے کھانا پکانے کے لئے مدد کرنے کے لئے مفید ہے. اس کے بعد، cantaloupe کے فوائد کاربوہائیڈریٹوں کو بھی ہضم کرنے کے لئے مشکل ہے کی مدد کر سکتے ہیں، جس میں Irritable Bowel Syndrome (IBS) اور دیگر ہضم کی خرابیوں کے علامات کو برداشت کر سکتا ہے
3. کیلوری میں کم اور غذا کے استعمال کے لئے اچھا
100 گرام کینٹالفو کی مقدار میں، حقیقت میں یہ صرف 60 کیلوری پر مشتمل ہے. جبکہ کینٹالپ کے فوائد میں پانی اور غذائیت کا مواد آپ کے جسم کے وزن کو کم کرنے کے لئے اچھا ہے. کیونکہ کینٹالفو گوشت کی ساخت کا کثافت ہے اور دیگر اہم غذائیت پر مشتمل ہے.
اس کے بعد جب آپ کم کیلوری غذا پر جانا چاہتے ہیں، تو Cantaloupe صحیح انتخاب ہو سکتا ہے اگر آپ اسے کم کیلوری کے ساتھ پیمیں لیکن مجموعی طور پر صحت کے فوائد بلند ہیں. عام طور پر ان لوگوں کے لئے جو کم کیلوری غذا کی پیروی کرتے ہیں، کبھی کبھی وہ غذائیت کی کمی کا سامنا کرسکتے ہیں، جس میں غریب معدنی سائیکل، کم مصیبت، اور جسم آسانی سے کمزور ہو جاتا ہے.
کھانے کے لئے خوش قسمت پھل کھانے یا کھا کر، ان سے یہ خطرہ ہے کہ ان خطروں کو توازن میں مدد ملے اور اس بات کو یقینی بنائے کہ وزن وزن کو کھونے کے عمل میں بہت زیادہ وٹامن اور معدنیات بن جائے.
4. کینسر کو روکیں
جیسا کہ مندرجہ بالا ذکر کیا گیا ہے، کینٹولی میں اینٹی آکسائٹس کے بہت سے ذرائع پر مشتمل ہوتا ہے جیسے فلواونائڈز جیسے بیٹا کیروئن، لیتن، زیا-زنتین اور کرپٹوسنٹین. یہ اینٹی آکسائڈینٹ جسم اور دیگر خلیات اور جسم کے ڈھانچے کو ڈی این اے کے دباؤ سے نقصان پہنچانے میں ایک کردار ادا کرتی ہیں. بہت سے مطالعے سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ کینٹالپ جسم کے تمام حصوں میں کینسر کو روکنے کے لئے مفید ہے کیونکہ اس کے اینٹی آکسائڈ مواد کی وجہ سے.
