فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
- بہت طویل بیٹھے موت کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں
- صحت کے لئے بہت طویل کیوں نقصان پہنچا ہے؟
- 1. بہت زیادہ بیٹھے کشیدگی کا دباؤ بن سکتا ہے
- 2. گہری رگ منجمد (DVT)
- 3. سنگین بیماری کے خطرے میں اضافہ
- 4. موت کا خطرہ بڑھتا ہے
میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
کیا آپ اکثر روزانہ کمپیوٹر کے سامنے جاتے ہیں، یا بیٹھے وقت کے گھنٹوں کے ساتھ ٹیلی ویژن کو دیکھتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، اب سے آپ طویل عرصے تک بیٹھے ہوئے عادت کو تبدیل کرنا پڑے گا اگر آپ خطرناک بیماری سے متاثر نہ ہوں. اگر آپ بہت طویل بیٹھے ہیں تو برا اثرات کیا ہیں؟
بہت طویل بیٹھے موت کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں
دنیا میں تقریبا چار فیصد (تقریبا 433،000 فی سال) موت کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ لوگوں کی عادات کی وجہ سے چلنے کے بغیر بیٹھے تین گھنٹے سے زیادہ خرچ کرتے ہیں.
پچھلے دس سالوں میں مختلف مطالعے کو بھی یہ وضاحت کرتا ہے کہ دونوں کے ساتھ یا ورزش کے بغیر صحت کے لئے بہت لمحے بیٹھے اثرات کیسے ہیں.
امریکن جرنل آف روک تھام میڈیکل میں شائع ہونے والے نئے مطالعہ کا اندازہ ہے کہ 2002 میں 2011 سے 2011 تک اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے 54 ممالک میں موت کی وجہ سے موت کی وجہ سے موت کی وجہ سے ہے.
صحت کے لئے بہت طویل کیوں نقصان پہنچا ہے؟
1. بہت زیادہ بیٹھے کشیدگی کا دباؤ بن سکتا ہے
جب تک آپ کھڑے ہونے کے بجائے بیٹھتے وقت زیادہ سے زیادہ بوجھ کا 30 فیصد ریڑھ پر محسوس کیا جائے گا.
مائیکل Lanning ایک بیکڈ تھراپسٹ ہے گونسٹڈ کلینک ریاستہائے متحدہ امریکہ نے کہا کہ کسی کرسی میں بیٹھ کر کسی قدر قدرتی شکل نہیں ہے جب کوئی آرام کرنا چاہتا ہے. بنیادی طور پر، انسانی جسم کو ایک کرسی پر بیٹھنے کے لئے ڈیزائن نہیں کیا گیا ہے، لیکن اس کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
ایشیائی اور افریقی کمیونٹیز ابھی تک سکیٹنگ کو ایک آرام دہ شکل کے طور پر استعمال کرتے ہیں جب وہ تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں. ایشیا میں کچھ لوگ ٹرین یا بس کا انتظار کرتے وقت سکیٹنگ کو ترجیح دیتے ہیں وہ سوار ہو جائیں گے. منفرد طور پر، اس اسکیٹ پوزیشن اصل میں ریڑھائی پر کشیدگی سے روکتا ہے.
یہ ہے کہ، جب کوئی شخص ایک کرسی میں زیادہ وقت گزارتا ہے، تو جسم جسم کی جیومیٹر کے مطابق نہیں ہے، اور یقینا یہ صحت کی دشواریوں کی وجہ سے گردش کی خرابی (مریضوں کی بیماری)، عضلات کی کمی، کینسر حملوں تک آسانی سے زخمی
2. گہری رگ منجمد (DVT)
اس غفلت یا کم سرگرم طرز زندگی کے اثرات کے بارے میں سب سے زیادہ محتاط چیز گہرائی رگوں کے خطرے کے خطرے کا سامنا کرنے کے امکانات کا حامل ہے (گہری وین تھومباسس/ DVT) دو بار تک.
نیوزی لینڈ کے ویلنگٹن ہسپتال سے پروفیسر رچرڈ بیسلی نے کہا کہ خطرے کی دھمکی آپ کے پاس آئے گی، اگر آپ ہر میز کے ارد گرد رہائش پذیر ہونے سے آٹھ گھنٹوں تک کام کرتے ہیں یا صرف ایک لیپ ٹاپ میں بیٹھے ہوئے تین گھنٹوں تک خرچ کرتے ہیں.
عام طور پر ڈی ٹی ٹی کے معاملات لوگوں میں ایسے لمحوں میں ہوتے ہیں جو گھنٹوں کی ضرورت ہوتی ہیں اور بہت طویل بیٹھتے ہیں. خون کی پٹیاں رگوں میں اور عام طور پر بچھڑے میں ہوتی ہیں. اگر یہ منجمد ایک خون thinning منشیات کے ساتھ thawed نہیں ہے، یہ عام طور پر پھیپھڑوں میں توڑنے اور مردہ pulmonary embolism کی قیادت کریں گے.
بیشلی نے دفتر کے کارکنوں کو باقاعدہ طور پر عضلات کو بڑھانے کی سفارش کی ہے تاکہ ہموار خون کے بہاؤ کو برقرار رکھے. اٹلی میں ایک مطالعہ نے بھی اشارہ کیا کہ ملازمتوں میں سر درد کی تعداد 40 فیصد تک بڑھ گئی اور آرام سے آرام دہ ہو گئی.
3. سنگین بیماری کے خطرے میں اضافہ
جرنل ڈیوٹولوجیا میں شائع انگلینڈ کے لیسیسٹر کی طرف سے کئے گئے تحقیق کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ بہت لمبے بیٹھتے ہوئے کئی سنگین بیماریوں کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں، جیسے دل کے حملوں، ذیابیطس، یہاں تک کہ موت کی موت بھی.
دل کی بیماری اور ذیابیطس کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو لوگ ہر دن 8 گھنٹوں کے اوپر اکثر بیٹھے ہیں. اگرچہ وہ ہر دن کم سے کم 30 منٹ کے لئے فعال طور پر مشق کرنے کے عادی بن گئے ہیں، لیکن پھر بھی ہر روز میں گھنٹوں کے لئے بیٹھے ہیں، ان بیماریوں کے معاوضہ کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.
اوسط بالغ کے لئے، کھڑے زیادہ کیلوری کو جلا سکتا ہے اور بیٹھ کر زیادہ پٹھوں کا نسبتا سبب بن سکتا ہے. ایک مطالعہ نے اوسط ران پٹھوں کی سرگرمی کی اطلاع دی جب بیٹھ کر 2.5 گنا زیادہ زیادہ تھا.
4. موت کا خطرہ بڑھتا ہے
کھیل اور ورزش میں جرنل آف میڈیسن اور سائنس تحقیق کے نتائج بیان کرتا ہے کہ ہفتہ میں 23 گھنٹوں تک لوگ بیٹھنے کی عادت رکھتے ہیں، کسی دل کی بیماری حاصل کرنے کے لئے ایک مضبوط وجہ بنتی ہے.
واضح طور پر، مطالعہ کا نتیجہ یہ بتاتا ہے کہ جو لوگ بہت طویل عرصے سے بیٹھتے ہیں (ہفتے میں 23 گھنٹوں سے زائد گھنٹے) میں ان لوگوں کے مقابلے میں موت کا 63٪ زیادہ خطرہ ہوتا ہے جو فی ہفتہ 11 گھنٹے سے کم ہے. یہ اہم مطالعہ کینیڈا میں تقریبا 17،000 افراد پر مشتمل تھا.
