فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 10 Badam ki Giryan Banaye apko superman | Badam ke fayde | Badam ki 10 Giryan khana taqat ka khazana
- کھانے میں بہت زیادہ چینی آپ کی ذہنی حالت کو ناقابل برداشت کر سکتا ہے
- بہت سی چینی کیوں کھاتے ہیں ذہنی خرابی کی وجہ سے؟
- اس کے بعد، آپ ہر دن کتنی چینی استعمال کرنا چاہتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: 10 Badam ki Giryan Banaye apko superman | Badam ke fayde | Badam ki 10 Giryan khana taqat ka khazana
کون میٹھا کھانا پسند نہیں کرتا؟ سوڈ فوڈوں کو عام طور پر ایک سست فوڈ کے طور پر منسلک کیا جاتا ہے. بہت سے لوگ محسوس کرتے ہیں موڈمیٹھی کھانے میں بہت سی چینی کھانے کے بعد بہتر ہے. کچھ لوگوں کے عقائد کے برعکس، اصل میں بہت سے چینی کھاتے ہیں آپ کو زیادہ اداس اور دیگر ذہنی خرابیوں کا سامنا کر سکتا ہے. یقین نہیں ہے؟ جواب تلاش کرنے کے لئے مندرجہ ذیل وضاحت ملاحظہ کریں.
کھانے میں بہت زیادہ چینی آپ کی ذہنی حالت کو ناقابل برداشت کر سکتا ہے
اس پر یقین کرو یا نہیں، آپ ہر روز میٹھے ہوئے کھانا کھاتے ہیں، ذہنی خرابیوں کو روک سکتے ہیں. یہ جرنل سائنسی رپورٹ میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے ثابت ہوا ہے. اس مطالعے میں یہ ذکر کیا گیا ہے کہ اگر لوگ بہت زیادہ چینی میں کھاتے ہیں یا اپنے کھانے میں زیادہ سے زیادہ چینی استعمال کرتے ہیں تو انھیں ڈپریشن اور تشویش سنڈروم کا سامنا ہوتا ہے.
مطالعے کے شرکاء کے ایک دن میں 35-55 سال کی عمر میں 10،000 سے زائد شرکاء کا مطالعہ ریکارڈ کیا گیا. اس کے بعد، یہ پتہ چلا تھا کہ لوگوں کے گروپوں نے اوسط 67 گرام چینی کا استعمال کرتے ہوئے، فی دن 5-6 چمچوں کے برابر، ذہنی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑا.
یہ معلوم ہوتا ہے کہ جب لوگ 5 سال سے زیادہ عرصے سے بہت سارے چینی کھاتے ہیں. مطالعے میں، شرکاء کے گروپوں نے ڈپریشن، فکرمندیاں، اور غیر معمولی جذبات کے باعث زیادہ پریشان ہونے کا دعوی کیا تھا، ان لوگوں کے مقابلے میں جو ایک چھوٹا سا چینی استعمال کرتے تھے.
بہت سی چینی کیوں کھاتے ہیں ذہنی خرابی کی وجہ سے؟
ہو سکتا ہے میٹھی کھانے کی چیزوں کو کبھی کبھار اپنے دماغ اور خوش دل میں بہتر بنا سکتے ہو. تاہم، ماہرین کا کہنا ہے کہ بہت سے چینی کو کھانے میں اصل میں دماغ میں دشواری کا سبب بن سکتا ہے، ذہنی خرابیوں کا باعث بن سکتا ہے.
دراصل، چینی میں شراب اور سگریٹ جیسے اثرات ہوتے ہیں، جو نشہ بن سکتی ہے. یہ ہارمون ڈوپیمین یا جسم کی طرف سے تیار خوشی ہارمون کی وجہ سے ہوتا ہے. لہذا جب آپ چینی کو کھاتے ہیں، تو آپ کے جسم کو یہ ہارمون پیدا ہوتا ہے اور آخر میں آپ کا جسم آپ کو دوبارہ کھانے کے لئے چاہتا ہے - تاکہ خوش ہارمون دوبارہ پیدا ہوجائے.
اب، جب آپ عصمت حاصل کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں اور ہارمون ڈومینامین جسم کے ذریعہ مزید تیار ہوتے ہیں تو پیدا ہونے والے ردعمل کا مخالف ہے. موڈ آپ کو آسان اور نیچے ملتا ہے. بے شک، لت اور خرابی کی شکایت موڈ ایک قریبی کنکشن حاصل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.
اس کے علاوہ، چینی آپ کے جسم میں خلیوں میں سوزش بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے. یہ بھی ڈپریشن کی وجہ سے شبہ ہے.
اس کے بعد، آپ ہر دن کتنی چینی استعمال کرنا چاہتے ہیں؟
صحت کی وزارت کے مطابق، صحت مند بالغوں کے لئے زیادہ سے زیادہ چینی کی کھپت کی سفارش کی جاتی ہے (ایک دن میں کوئی ذیابیطس نہیں، اسٹروک وغیرہ وغیرہ) تقریبا پانچ چمچ، 50 گرام کے برابر ہے. ایک دن میں اس نمبر سے زیادہ نہ ہونے کی کوشش کریں، نوٹ کریں کہ آپ کپ کا چائے یا کافی بناتے وقت کتنی چینی استعمال کرتے ہیں.
نہ صرف یہ آپ کو آسانی سے متاثر ہوتا ہے، لیکن آپ اپنے پتلون اور کپڑوں کو بھی متعدد پیٹ کی وجہ سے فٹ نہیں کر سکتے ہیں اور کمر فریم کو بڑھا سکتے ہیں. ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسے دائمی بیماریوں کا خطرہ بھی زیادہ ہے. لہذا، اب سے بہت سے چینی کو کھانے سے بچنے کے لئے.
