فہرست:
میڈیکل ویڈیو: بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کا قدرتی طریقہ
انڈونیشیا سوسائٹی آف ہائپر ٹھنڈنشن کے اعداد و شمار کے مطابق، انڈونیشیا میں چار بالغوں میں سے ایک ہائی بلڈ پریشر بھی ہے، جو ہائی ہائپر ٹرانسمیشن بھی کہا جاتا ہے. ہائپر ٹرانسمیشن کا علاج کرنے کے کئی طریقے ہیں، بشمول طرز زندگی میں تبدیلیوں اور / یا منشیات شامل ہیں. ان دو انتخابوں کے علاوہ، آپ اصل میں ہربل ہائی بلڈ پریشر منشیات کے بڑے انتخاب سے گھرا رہے ہیں جو بلڈ پریشر کو کم کرنے کے قابل ہیں.
خون کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے ہائی بلڈ ہربل دوا استعمال کیا جا سکتا ہے
اگر آپ طبی وجوہات کے لئے ہائی بلڈ ہربل ادویات کی کوشش کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، چاہے وہ مصالحے یا غذا کی اضافی ہے، اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کریں. بعض جڑی بوٹیوں، خاص طور پر جب بڑی مقدار میں استعمال ہوتے ہیں، ناپسندیدہ ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں یا دوسرے منشیات کی مؤثریت سے مداخلت کرسکتے ہیں.
یہاں کچھ ہائی بلڈ ہربل ادویات ہیں جو عام طور پر آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
1. لہسن
لہسن میں خون کی وریدوں کو آرام دہ اور سست کرنے کی صلاحیت ہے، جس کے ذریعہ allicin فعال مرکبات کے مواد کا شکریہ. یہ اثر خون کے بہاؤ کو زیادہ ہموار کرنے کی اجازت دیتا ہے، تاکہ بالآخر بلڈ پریشر کو کم کردیں. تاہم، بلڈ پریشر میں کمی چھوٹا ہے، جو صرف 10 فیصد سے کم ہے.
آپ اپنے پسندیدہ کھانا کھانے کی ترکیبوں میں تازہ لہسن شامل کر سکتے ہیں. اگر لہسن کا ذائقہ آپ کے لئے بہت مضبوط ہے تو، آپ اسے پہلے برتن کر سکتے ہیں. اور اگر آپ کو مکمل طور پر اینٹی کھانے لہسن ہیں، تو آپ منشیات کی اضافی شکل میں لہسن حاصل کرسکتے ہیں.
2. ادرک
ادرک ایک ہربل ہائی بل منشیات کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ یہ خون کی گردش میں اضافہ اور خون کی برتنوں کے ارد گرد عضلات کو آرام سے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ اپنے پسندیدہ سوپ یا نوڈل لچکداروں میں تازہ ادرک سلائسیں شامل کرسکتے ہیں. یا، آپ ادرک کے ٹکڑے ٹکڑے دوپہر کے ناشتا کے دوران ایک ناشتا کے لئے گرم چائے کا اضافہ کر سکتے ہیں.
3. دار چینی
دار چینی ایک اور باورچی خانے کا مسلہ ہے جو آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے. کھانے کا دارومدار ہر دن کو ذیابیطس میں بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. آپ کی غذا میں دار چینی میں ناشپاتیاں اناج، آلیمی، اور یہاں تک کہ آپ کی کافی مقدار میں دار چینی کا پاؤڈر چھڑک کر شامل کریں.
4. کنڈیومم
کپولگا ایک مقامی بھارتی مساج ہے جو عام طور پر کریم پکانا جاتا ہے، اور اس کی ایک ہربل ہائی بل دوا کے طور پر جانا جاتا ہے. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ہر روز مہینے کے لئے ہر روز پاؤڈرڈ ہتھیار دے دیئے جانے والے شرکاء کو ان کے بلڈ پریشر ریڈنگنگ میں ڈرامائی کمی کا سامنا کرنا پڑا. آپ کو چکن اگےپ اچار، سوپ، اور پینے میں پورے مٹی کے برتن کے بیج یا موسمیاتی شامل کر سکتے ہیں.
5. چاکلیٹ
کچھ انسانوں نے یہ محسوس کیا ہے کہ غذائی چاکلیٹ یا چاکلیٹ پاؤڈر، یا فلاوانول کے ساتھ بہتر کیکو کی مصنوعات کو ہائی بلڈ پریشر اور پری ہائی ہائپر ٹرانسمیشن کے لوگوں میں تھوڑا کم خون کم کر سکتا ہے.
چاکلیٹ جسم کے نائٹریک آکسائڈ سسٹم پر اثر انداز کر سکتا ہے جس کے نتیجے میں خون کی وریدوں کی تنصیب اور بلڈ پریشر کو کم کرنا ہوتا ہے. چاکلیٹ کو اینٹیوسنن بدلنے کے انزیم (ای سی ای) کو بھی روک سکتا ہے. دریں اثنا، مزید تحقیقات اب بھی ضروری ہے کیونکہ تمام لوگ کشیدگی کو کم کرنے کے اسی اثر کا تجربہ نہیں کرتے ہیں.
یاد رکھنا ایک بات یہ ہے کہ چاکلیٹ میں کیفین اور چینی بھی شامل ہے. کیفین کی بڑی مقدار (ایک دن 400 میگاواٹ سے زائد) خون کے دباؤ میں اضافہ کرسکتا ہے اور چینی کی سطح خون میں شکر کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے.
6. Coenzyme Q10 (CoQ10)
لوگ جو قوی ہائی ہائپر ٹھنڈے ہیں جو CoQ10 سپلیمنٹس لے لیتے ہیں، ان کے منینوم ضمنی اثرات کے ساتھ ان کے بلڈ پریشر میں ایک ڈرامائی کمی کا سامنا کرنا پڑا ہے. اس کے علاوہ کشیدگی کو کم کرنے میں CoQ10 کی افادیت بھی اہم اینٹی ہتھیاروں سے متعلق منشیات سے مختلف میکانیزم سے پیدا ہوتا ہے.
7. اومیگا 3
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ضروری فیٹی ایسڈ تیل کی مچھلی جیسے سیلون اور ٹونا، اور کچھ پودوں کی خوراک میں پائے جاتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ومیگا -3 کو ایک ہربل ہائی بلڈ پریشر دوا کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے، اگرچہ بلڈ پریشر کو کم کرنے کا اثر چھوٹا ہوتا ہے.
اعتدال پسند تاثیر میں کمی کے اثرات کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اونزیگا -3 اضافی فوائد حاصل کرنے کی ضرورت ہے، لیکن زیادہ خوراکیں خطرناک لوگوں میں خون کی بڑھتی ہوئی خطرے کا سبب بن سکتی ہیں. اس میں خون کی بیماریوں والے افراد شامل ہوتے ہیں یا جن کو جنفورنس وارفین (Coumadin)، اسپیین، یا جینگگو لے رہے ہیں.
8. امینو ایسڈ
بہت سے مطالعہ نے تجویز کی ہے کہ ایل ارجنائن سپلیمنٹ بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں. تاہم، اثر صرف ایک مختصر وقت رہتا ہے اور کبھی کبھی کنٹرول سے باہر نکل سکتا ہے. دیگر امینو ایسڈ، جیسے ایل-ٹوری، بلڈ پریشر کو کم کرنے پر بھی اسی اثر کا شکار ہوسکتا ہے.
9. میگنیشیم
میگنیشیم کے طور پر ایک ہربل ہائی بلڈ منشیات بلڈ پریشر کو کم کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں، اگرچہ اس کا صرف ایک چھوٹا سا اثر ہوتا ہے. میگنیشیم خاص طور پر لوگوں کے لئے ہائی بلڈ پریشر کے لئے مفید ہے جو میگنیشیم میں کمی ہے، اور میگنیشیم سلفیٹ انفیوژن عام طور پر حمل میں preeclampsia اور eclampsia کا علاج کرنے کے لئے دیا جاتا ہے.
10. سبز کافی
کئی مطالعہ پایا ہے کہ کلورجینیک ایسڈ، سبز کافی نکالنے میں ایک جزو، بلڈ پریشر کو کم کرسکتا ہے. فیولک ایسڈ، 5-کیفیئلیالکینک میٹابولائٹ ایسڈ، سبز سبز نکالنے میں بلڈ پریشر کمی کے اثر کے لئے ذمہ دار بھی ہوسکتا ہے.
مزید تحقیق خاص طور پر ضمنی اثرات اور منشیات کے منفی اثرات سے متعلق کی ضرورت ہے - مثال کے طور پر، ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ کلورجینیک ایسڈ (2 جی فی دن) کی زیادہ مقداریں پلازما ہونیوسٹیسین کی سطح (دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل) کو بلند کرتی تھیں، جبکہ کم خوراک نہیں تھیں. گرین کافی نکالنے کا بھی کہا جاتا ہے وزن کم کرنے کے قابل، طرز زندگی میں تبدیلیاں جو ہائی بلڈ پریشر کا انتظام کرسکتی ہیں.
اعلی بلڈ پریشر کے لئے ادویات ہائی بلڈ پریشر کا علاج نہیں کرتے ہیں
غذائی سپلیمنٹس یا ہائی بلڈ ہربل ادویات ہائی ہائپرشن کا علاج نہیں کر سکتے ہیں. کچھ قدرتی سپلیمنٹس ہائی بلڈ پریشر منشیات کے ساتھ خطرناک تعامل کو متحرک کرسکتے ہیں. دوسروں کو آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ کرنے میں مدد ملی جاسکتی ہے، جیسے جوہامین جڑ. لہذا، کسی بھی سپلیمنٹ لینے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. مارکیٹ میں بڑے پیمانے پر گردش کرنے والی تشخیصی ذیابیطس کو منشیات کا علاج کرنے میں آسانی سے متفق نہ ہوں. اصل میں منشیات جو حقیقی طور پر ذیابیطس کی وصولی کے قابل بناتی ہے وہ واضح طور پر واضح طبی ٹیسٹ میں بار بار آزمائشی کردی گئی ہے.
ہائی بلڈ پریشر علاج نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ ایک مستقل بیماری نہیں ہے بلکہ اس کے علاوہ سنڈومومس یا دیگر بیماریوں کے علامات. لہذا باقاعدہ طور پر آپ کے ہائی بلڈ پریشر ادویات کو لے جانے کے لئے بہت ضروری ہے جو ڈاکٹر کے خوراک کے ہدایات کے مطابق مقرر کیا گیا ہے. ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے لۓ سپلائی اور متبادل دوا کے دوسرے شکلوں کو معیاری علاج کے بجائے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. غیر مقفل شدہ ہائپر ٹرانسمیشن اصل میں دل کی بیماری، گردے کی ناکامی، اور اسٹروک یا موت بھی بڑھتی ہوئی خطرے کا سبب بن سکتا ہے.
