فہرست:
- 17 ویں تقریب کے دوران فاطمہ کو روکنے کے بہت آسان طریقے
- 1. چھوڑنے سے پہلے ناشتا
- 2. کافی سیال کی ضروریات
- 3. سورج کی نمائش سے بچیں
- 4. معاہدہ ٹانگوں کی پٹھوں
انڈونیشیا میں بہت سے تاریخی دن ہمیشہ پرچم کی بڑھتی ہوئی تقریب کے ساتھ یاد کرتے ہیں. ان میں سے ایک ہر 17 اگست آزادانہ دن ہے. گرم سورج میں طویل عرصے تک کھڑے ہوکر بیٹھے ہوئے کوئی شک نہیں ہوتا ہے کہ بعض لوگوں نے مذکورہ تقریب کے دوران زیادہ سے زیادہ فتوی اور بالآخر فاتح بنائے ہیں.
لیکن تقریب کے دوران بدمعاش ہونے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ یا آپ کا بچہ 17 بجے بعد پرچم کی تقریب میں حصہ لیں تو،آپ یہاں تلاش کر سکتے ہیں کہ موجودہ تقریب کے وسط میں کتنا برا نہیں ہے.
17 ویں تقریب کے دوران فاطمہ کو روکنے کے بہت آسان طریقے
اس کی طبی زبان میں فتنہ، یا مطابقت پذیری، شعور کا ایک عارضی نقصان ہے جو اچانک واقع ہوتا ہے اور اکثر لوگوں کا سبب بنتا ہے جو اسے گرنے کا تجربہ کرتی ہے.
فاطمہ ایک عام حالت ہے، خاص طور پر خطرناک لوگوں میں.اندازہ لگایا گیا ہے کہ پانچ افراد میں سے دو کے قریب اس نے تجربہ کیا ہے.
اگر آپ فریب اور افسوسناک ایک فیلڈ سے ڈرتے ہیں، تو آپ کو پتہ ہونا چاہئے کہ مراحل کے دوران فتنہ کیسے روکنا چاہئے. آپ اس اسکول کو اپنے بچے کو بعد میں اسکول میں بھی درخواست دے سکتے ہیں.
1. چھوڑنے سے پہلے ناشتا
ناشتا سرگرمیوں کو شروع کرنے کے لئے توانائی فراہم کرتا ہے، بلکہ دن کے لئے کافی توانائی بھی فراہم کرسکتا ہے. تصور کریں کہ اگر آپ ایک گاڑی تھے. طویل رات کی نیند کے بعد ایندھن کا ٹینک خالی ہو جائے گا. ناشتا ایک ایندھن ہے جو آپ کو اپنی روزانہ کی سرگرمیاں دوبارہ شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ تعجب نہیں ہے کہ آپ نے تقریب کے دوران فکری کی کیونکہ آپ نے ناشتہ کا وقت چھوڑا.
ہر صبح جو باقاعدگی سے ہر روز صحت مند ناشتا ہے وہ زیادہ وٹامن اور معدنیات، وزن کو کنٹرول، اور صرف کم چربی اور کولیسٹرال کھاتے ہیں. جبکہ بچوں کے لئے باقاعدہ صحتمند ناشتا اپنی روزمرہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے، ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، بہتر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہے، اور بچے کو اسکول میں تقریب میں حصہ لینے کے لئے مضبوط بنانے کے قابل ہے.
2. کافی سیال کی ضروریات
امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں کے مطابق، پانی کی پینے کے بہت سے پانی اور بیرونی سرگرمیوں کو شروع کرنے سے پہلے کیفئینڈ مشروبات استعمال کرنے سے بچنے سے منع ہوتا ہے جیسے تقریبات بے حرمتی سے روک سکتے ہیں. گرمی سے منسلک صحت کے مسائل، نہ صرف ہائی درجہ حرارت اور سیالوں کے نقصان کی وجہ سے، بلکہ جسم میں نمک کی کمی بھی ہوتی ہے. اگر ضرورت ہو تو، کھیلوں کے مشروبات دے دو جس میں جسم میں نمک بھرنے میں مدد ملے گی جسے پسینے سے محروم ہو جاتا ہے.
3. سورج کی نمائش سے بچیں
اگر ممکن ہو تو، تقریب کے دوران، آپ ایسی جگہ تلاش کرسکتے ہیں جو براہ راست سورج کی نمائش سے متعلق نہیں ہے، مثال کے طور پر، ٹھنڈے درجہ حرارت میں درخت کے نیچے جگہ کی تلاش میں. اگر آپ سورج کی نمائش سے بچنے سے بچ نہیں سکتے تو، تقریب کے دوران ٹوپی استعمال کرنے کی کوشش کریں. اب خاص طور پر اسکول والے بچوں کے لئے جو ٹوپی کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، اس تقریب کے وسط میں زنا کو جاری نہیں رکھنا! تقریبات کے دوران غصے سے روکنے کے لئے آپ کی ٹوپی اصل میں ایک ہتھیار بن سکتی ہے. اگر آپ سورج کی روشنی سے بچنے سے بچنے کے لئے ڈھیلے اور ہلکے انڈرویئر کے ساتھ ساتھ سورج اسکرین کو کم سے کم SPF 15 قیمت کے ساتھ استعمال کریں.
4. معاہدہ ٹانگوں کی پٹھوں
کچھ لوگ غصہ محسوس کرتے ہیں اور غفلت سے پہلے غصے کی آنکھیں رکھتے ہیں. اس کے علاوہ کبھی بھی دل کی تیز رفتار، پسینے بازی، اور کمزور احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ بیداری کے بارے میں ہیں، تو فوری طور پر خون کی گردش کو برقرار رکھنے کے لۓ احتیاطی اقدامات کریں. اگر آپ کو طویل عرصے تک کھڑے ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو، کبھی کبھی اپنے پیروں کی پٹھوں کو بڑھانے یا دل اور دماغ میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے کے لئے اپنے ٹانگوں کو پار.
