فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: اگر آپ روز ٹماٹر کھاتے ہیں تو یہ ویڈیو دیکھیں بہت ضروری ہے
- صحت کے لئے ٹماٹر کے فوائد
- 1. دل کی صحت
- 2. ہڈی صحت
- 3. آنکھیں صحت
میڈیکل ویڈیو: اگر آپ روز ٹماٹر کھاتے ہیں تو یہ ویڈیو دیکھیں بہت ضروری ہے
کیا آپ ٹماٹر پسند کرتے ہیں؟ یا شاید ٹماٹر کی مصنوعات پر عملدرآمد ہے؟ اگر آپ کا جواب ہاں ہے تو، آپ کو جو چیز آپ چاہے رکھنا چاہئے. دل کے چیمبروں کے ساتھ کھانے والے کھانے کا خیال ہے کہ بہت سے عناصر ہیں جو صحت پر مثبت اثر رکھتے ہیں. ذہنی؟ یہاں آپ کی صحت کے لئے ٹماٹر کے کچھ فوائد ہیں.
صحت کے لئے ٹماٹر کے فوائد
پھل یا سبزیوں کے طور پر ٹماٹر کی حیثیت واقعی اب بھی ایک الجھن ہے اور آپ جو بھی جواب ملے ہیں وہ بھی آپ کے متعلق پوچھیں گے. جیسا کہ نیشنل جیوگرافک کی طرف سے اطلاع دی گئی ہے، ٹیکس قانون میں اس کی موجودگی سے درآمد شدہ سامان کی قیمت، سبزیوں کی قسم میں ٹماٹر شامل ہیں. تاہم، راستہ ٹماٹر کی بنیاد پر، اگر آپ ایک ہربلند سے پوچھیں تو مختلف جوابات آپ کو مل جائیں گے.
لیکن یقینا یہ حیثیت صحت کے لئے ٹماٹر کے فوائد کو یقینی طور پر متاثر نہیں کرتا.
1. دل کی صحت
نہ صرف دل کی طرح شکل، جو ٹماٹر بھی ہے وہ بھی دل کی صحت کو برقرار رکھتی ہے. کچھ ایسی چیزیں جو ٹماٹر کی ملکیت ہیں اور اس کے دل میں صحت پر مثبت اثر پڑتا ہے، بشمول:
لیپیکن. موجودہ دواؤں کی کیمسٹری میں شائع کئی مطالعات کی ایک جائزے پر مبنی ہے، لیوپیین اور دل کی صحت کے درمیان ایک مثبت تعلق ہے. خون میں چربی بانڈوں کے نقصان پر قابو پانے اور خون میں چربی کے زیادہ سے زیادہ سطح پر قابو پانے میں کامیاب ہونے کے قابل ہو سکتا ہے، جو خون کے برتن کی روک تھام (آرتھروسکلروسیس) کی حالت کو متحرک کرسکتا ہے. کچھ مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتی ہیں کہ لیوپینن جسم میں خراب کولیسٹرول اور ٹرگسیسرائڈز کی سطح کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں.
بیٹا کیروئن. جرنل آف غذائیت میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ بیٹا کیروٹین کی اعلی کھپت کے ساتھ ان لوگوں نے میٹابولک سنڈروم کی ترقی کے امکانات کو کم کرنے میں کامیاب تھے. میٹابولک سنڈروم آپ کے جسم کی میٹابولک عملوں کی ایک خرابی ہے جس کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر، ہائی بلڈ شوگر کی سطح اور بڑی کمر فریم کی طرف اشارہ ہے.
وٹامن سی امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے 100،000 شرکاء کو کامیابی سے پتہ چلا کہ، خون پلازما میں وٹامن سی کی اعلی سطح دل کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
2. ہڈی صحت
لیپیکن، دل کی صحت پر مثبت اثرات کے علاوہ، یہ ہڈی صحت بھی فائدہ مند ہے. جرنل آف ہون اور معدنی ریسرچ میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ نے کامیابی سے یہ ظاہر کیا کہ ٹماٹروں میں لیوپیین کی اعلی سطح ٹوٹا ہوا ہڈی رکھنے کا موقع کم کرسکتا ہے. لہذا یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ ٹماٹر کے فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ ایک شخص کے جسم میں آسٹیوپوروسس کی ترقی کو روک سکتا ہے.
3. آنکھیں صحت
ٹماٹروں میں بیٹا کیروٹین کی موجودگی، ٹماٹروں کے لئے دل کی صحت کے لۓ فوائد فراہم کرنے کے علاوہ آپ کی آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے. یہ اس وجہ سے ہوتا ہے جب، جب بیٹا کیروتین وٹامن اے میں بدل جائے گا اس کے علاوہ، ٹماٹر جو وٹامن اے پر مشتمل ہوتی ہے ٹماٹروں میں وٹامن اے میں تیزی سے امیر ہے.
ٹماٹر کے فوائد لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے کئے گئے ایک مطالعہ کے ذریعہ معاونت کی ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن اے امیر غذائیت ریستینل پیداوری، خاص طور پر غریب روشنی میں اور رنگوں کی تشریح اور آنکھوں کی ترقی کو بہتر بنانے میں اضافہ کرسکتے ہیں.
