سبز کافی بمقابلہ عام کافی، جو صحت مند ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: benefits and side effects of green tea in urdu/سبز چائے فائدے اور نقصان/سبز چائے کے کرشمے
  
• عام کافی کے مقابلے میں سبز کوفی فرق
  
• 1. سبز کیفے سے کیفین کم ہے
  
• 2. سبز کافی مواد عام کافی سے زیادہ امیر ہے
  
• 3. وزن کم کرنے میں گرین کافی پھلیاں زیادہ مؤثر ہیں
  
• تو، کیا یہ صحت مند سبز کافی یا سادہ سیاہ کافی ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: benefits and side effects of green tea in urdu/سبز چائے فائدے اور نقصان/سبز چائے کے کرشمے

آج کل، سبز کافی یا سبز کافی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے اکثر کمیونٹی میں کافی کی دکانوں میں ایک مین مین مینو ہے. یہ کہا جاتا ہے کہ، مواد سے جسم کے فوائد کے لئے، یہ ان لوگوں کے لئے جو خاصی پیار کرتا ہے ان کے لئے خصوصی اینٹیڈیٹس ہے. پھر، سبز کافی اور عام سیاہ کافی کے درمیان کیا فرق ہے؟ کیا آپ ایک ہی کافی پھلیاں نہیں بناتے ہیں؟

ان سوالات کی وضاحت کو تلاش کرنے کے لئے، ذیل میں مختصر بحث پر غور کریں.

عام کافی کے مقابلے میں سبز کوفی فرق

1. سبز کیفے سے کیفین کم ہے

ٹھیک ہے، سبز کافی اور باقاعدہ کافی میں اختلافات کے لحاظ سے، صرف فرق برتن اور غذائیت پر مشتمل ہے. سبز کافی مواد میں، موجود کیفین کا مواد مواد میں کم ہے، کیونکہ یہ ریستوران کے عمل کے ذریعے نہیں جاتا ہے لہذا کم کیفین کمپاؤنڈ ہے.

2. سبز کافی مواد عام کافی سے زیادہ امیر ہے

گرین کافی پھلیاں جو بیکڈ نہیں ہیں، میں بھی polyphenols اور کلوروجنک ایسڈ، جیسے انگور کے بیج نکالنے اور سبز چائے شامل ہیں. سبز کافی اور کافی میں مواد عام طور پر عام طور پر ہی ہے. دونوں کے پاس اینٹی آکسائڈینٹس موجود ہیں جو جسم کو نقصان پہنچانے والے آزاد ذہنیتوں کو غیر جانبدار کرتی ہیں. جب سبز کافی پھلیاں بھوک نہیں ہوتے ہیں، تو کلوروجنک ایسڈ کو تباہ کیا جا سکتا ہے، جبکہ سبز کافی پھلیاں بیکڈ نہیں ہیں، لہذا کلوروجنک ایسڈ کی مقدار کی سطح زیادہ ہے. یہ کلوروجنک مادہ بھی جگر کی میٹابولک طاقت کو بڑھانے اور چربی جلانے کے لئے بھی کام کرتا ہے.

3. وزن کم کرنے میں گرین کافی پھلیاں زیادہ مؤثر ہیں

ایک اور فرق یہ ہے کہ گرین کافی میں کلورجینیک مادہ جسم کو چربی کو جذب کرنے میں سست بناتا ہے تاکہ وہ وزن میں کمی کے عمل میں مدد کرسکے. دیگر فوائد جسم میں متوازن مقدار میں خون کی شکر کے مواد کو بھی برقرار رکھ سکتے ہیں اور جسم میں ہائی بلڈ پریشر کی موجودگی کو روک سکتے ہیں.

تو، کیا یہ صحت مند سبز کافی یا سادہ سیاہ کافی ہے؟

بنیادی طور پر، تمام کافی پھلیاں خود کو زیادہ کیفین (اگر پکایا جاتا ہے) پر مشتمل ہوتا ہے. عام کافی، ہر کپ کے بارے میں 100 ملی گرام کافین مشتمل ہے، جبکہ سبز کافی پھلیاں میں فی کپ صرف 14-60 مگرا کی کیفین پر مشتمل ہے. کیفین کے مواد سے دیکھا جب یقینی طور پر بہتر سبز سبز ہے. تاہم، ہر کیفے کی ذائقہ اور ضوابط کو دوبارہ واپس. اگر آپ کو کافی قسم کی کافی پسند آتی ہے، تو اس میں اضافی طور پر استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ بنیادی طور پر آپ کے جسم کے لئے زیادہ ضرورت نہیں ہے.