فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
ماہرین کو ابھی تک پتہ نہیں ہے کہ کیا ہینڈوور کا سبب بنتا ہے. کچھ دلیل دیتے ہیں کہ الکحل جسم کے حیاتیاتی تال کے ساتھ مداخلت کرتی ہے؛ دوسروں کا کہنا ہے کہ "شراب" بنیادی وجہ ہے.
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل کی آلودگی آپ کو ناپسندی محسوس کر سکتی ہے. آپ کے الکحل مشروبات کا میٹھا ذائقہ، خاص طور پر بقایا مواد، مالٹ شراب اور سرخ شراب، خاص طور پر اعلی زہریلا استحصال ہوتا ہے.
سر درد جب رات بھر گلاس بیئر کے بعد جلدی اٹھتی ہو تو آپ کو پانی کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے اور جس طرح سے آپ کے جسم میں پینے سے روکنے کے بعد آپ کے جسم میں شراب کی سطح میں کمی ہوتی ہے.
بہت سے ہلکے الکحل پینے کی طرف سے hangovers ختم کرنے کے لئے ایک فوری راستہ کی سفارش کرتے ہیں. Hangovers آپ کو ناجائز محسوس کرتے ہیں کیونکہ الکحل زہر ہے. اصل ہینڈوور کے دوران شراب کی سطح کو بڑھانے کے اثرات میں تاخیر کا امکان ہے. الکحل کی سطح میں اضافہ کرکے، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کے لۓ خود کو بحال کرنے کا موقع فراہم نہیں کرتے. Hangovers اب بھی پیدا ہو گا، اگلا دن بھی بدتر ہو جائے گا.
ایک منشیات ہے جو مؤثر ثابت ہوتا ہے: وقت. ہینڈوور کے علامات کو مکمل طور پر چلایا جا سکتا ہے، جب تک کہ آپ ان کی وصولی تک کم از کم 8-24 گھنٹے لگے.
اس دوران، hangovers کے باعث سر درد، چکنائی، علت، اور دیگر شکایات کو دور کرنے کے لئے مندرجہ ذیل سادہ تجاویز کی کوشش کریں:
1. پانی پائیں
شراب ایک دوریٹک سیال ہے جس سے آپ کو بہت سی جسم کے سیالوں سے محروم ہوجاتا ہے.
اگلے صبح بھاری ہاربر سے بچنے کے لۓ، آپ کے الکحل مشروبات کے درمیان ایک گلاس پانی پائیں. آپ کا پھانسی ہلکا ہے، آپ کو محسوس کرنا پڑے گا ہینورور اثر ہلکا ہے. الکحل سے بچنے کے علاوہ، الکحل کے علاوہ شراب کا جذب کرنے کے لئے جسم کا کام سست ہو جائے گا اور خون کی شراب کی حراستی کو کم کرے گا.
زیادہ تر ہینڈوڈ علامات ڈایڈریشن سے پیدا ہوتے ہیں، لہذا جسم کے سیالوں کو تبدیل کرنے میں آپ کے علامات کو دور کرنے کا ایک اچھا متبادل ہے. ہر دن 2-3 لیٹر کافی پانی پائیں.
ناریل پانی hangovers پر قابو پانے کے لئے ایک اچھا متبادل ہے. جسم میں مائع کی توازن بحال کرنے کے لئے ناریل پانی الیکٹروائٹس میں امیر ہے. سبز سبزی کا رس آپ کے لئے بھی اچھا ہے کیونکہ اس میں اعلی معدنیات اور الیکٹروائٹس شامل ہیں.
2. جک کا کھانا سے بچیں
اعلی موٹی اور چکنائی فوڈیاں ہینڈوور کے علامات کو کم کرنے میں مدد نہیں کرسکتی ہیں، اگرچہ بہت سے شاندار عہدیدار ایسا کہتے ہیں. جنک کا کھانا صرف آپ کا دل سخت کام کرنے پر زور دیتا ہے، اور یہ یقینی طور پر آپ کے جسم کے لئے اچھا نہیں ہے.
ہائی کیلوری ناشتا کا انتخاب کریں، پروٹین اور چربی میں زیادہ تر، لیکن ہضم کرنے کے لئے اب بھی آسان ہے، جیسے تلی ہوئی انڈے، avocados، پالنا، ٹوسٹ، یا اناج کے کٹورا. کھانے میں موجود الیکٹرویلیٹس جسم میں سیال کی توازن بحال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کی جسم کی ضروریات کو کیلوری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
یا، ترکاریاں کا ایک کٹورا منتخب کریں. بروکولی، گوبھی، کالی، سرواں گردن، برسلوں کے نچوڑ، اور گاجر جیسے سبزیوں کو انزیموں پر مشتمل ہوتا ہے جو جگر کی detoxification کی حمایت کرتی ہیں.
3. نیبوڈ ڈو
جسم میں سیال کو بحال کرنے کے لئے ایک الکینین ایجنٹ کے طور پر نمک کی ایک چوٹ اور تھوڑا نیبو کا جوس شامل کریں. اس کے علاوہ، نیبو اور سیب سرکہ کا ایک مرکب (سیب سرکہ 1 چمچ اور ہلکے کی 1/2 ٹیس) جگر میں الکحل کی آلودگی کے عمل کو بہتر بنانے کے لئے بھی اچھا ہے.
4. اجنبی چکن
ادرک نسلوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو ایک متبادل جڑی بوٹی دوا ہے جو antiseptic اور antibacterial خصوصیات میں امیر ہے.
اس مسالا میں فعال اجزاء کی ایک سلسلہ شامل ہے جیسے جننگول، زنگونون، 1-ڈاڈیوڈروگنینڈینین، 6-گنگسلفون ایسڈ، شگول، کاربوہائیڈریٹ، پالیٹک ایسڈ، آکسیڈ ایسڈ، لینوےک ایسڈ، کیپریالک ایسڈ، کیکروس ایسڈ، لاریک ایسڈ، مریٹریک ایسڈ، پینٹادیکانوک ایسڈ، اسٹیڈک ایسڈ، لنیلینک ایسڈ، لیسیتھین، گنگریلی کالپائڈس (اے، بی، سی) جو پیٹ کے درد، نلا، الٹ، اور اسہال کے لئے اینٹیڈیٹ کے طور پر مفید ہیں.
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ایسوسی ایشن نے ابتدائی تحقیقات کا اظہار کیا ہے جس میں ادرک، نارنج ریشہ (ٹینگرین پیتھ) کا ایک مجموعہ استعمال ہوتا ہے اور الکحل کے مشروبات سے پہلے بھوری شکر اگلے صبح کو علت اور الٹی کے خطرے کو کم کرسکتا ہے.
5. پسینہ
ورزش آپ کے لففیٹک نظام کو جسم میں زہریلا ریلیز کرنے اور خون کی گردش کو سہولت دینے میں حوصلہ افزائی کرتا ہے. ورزش بھی endorphins، ہارمونز جاری کرتا ہے اچھا موڈ جس سے بہتر پینے کے بعد تمباکو نوشی کرنے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے ہارور کے علامات کو جاری کرنے کے لئے یوگا کرو یا تیراکی کرو.
6. نیند
آپ کو ایک ہینڈوور کے دوران تکلیف کا سامنا نیند کی کمی کی وجہ سے نہیں ہے. نیند کی کمی سے علامات خراب ہوجائے گی. ہینڈوور کی وجہ سے ضائع ہونے والے توانائی کو بحال کرنے کے لئے، اسے ایک نپ کے ساتھ بنانے کی کوشش کریں.
7. کافی سے بچیں
بہت سے لوگ ایک ہینڈوور کا تجربہ کرتے ہیں اور کافی دن بھر ان کی سرگرمیوں کے دوران جاگ رکھنے کے لئے کافی کا انتخاب کرتے ہیں. جسم میں باقی شراب کا اسٹیکنگ کافی سے کیفین کی انٹیک کے ساتھ اصل میں آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ سر درد میں اضافہ ہوتا ہے.
کافین خون کی وریدوں کو روکتا ہے، لیکن تیز خون کے بہاؤ کو فروغ دیتا ہے. دو کا یہ مجموعہ آپ کے پھانسی کے علامات کو خراب کرے گا. اگر آپ بھاری کافی پینے والے قسم کی ہیں تو، صبح میں آپ کی پہلی کافی کے بعد گلاس پانی پینے کی کوشش کریں.
8. دوا
درد کی امدادی ادویات، جیسے ایسپینر یا یبروروفین، یا پیٹ الاسلام تھوڑی مدد کرسکتے ہیں. ایک چیز جس سے آپ کو ہینڈوور کے دوران استعمال نہیں کرنا چاہئے: ادویات میں acetaminophen اور tylenol مشتمل ہے. یہ دونوں دواؤں کو شراب کے ساتھ ملا جب جگر میں سنگین مسائل پیدا ہوسکتا ہے.
آپ کو ہینڈوور کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک پیچیدہ وٹامن بی ضمیمہ کا انتخاب کرنا بہتر ہے. وٹامن بی ایک جسم کی میٹابولک عمل کے لئے ذمہ دار ہے، جن میں سے ایک جگر کی خرابی کا سراغ لگانا عمل ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- زیادہ سگریٹ نوشی کی کھپت، سگریٹ کے ساتھ، ایک مہلک دوہ ہائی ہائٹرنشن کی وجہ سے
- سادہ پانی اور بوتل کی معدنی پانی، جو بہتر ہے؟
- وٹامن سی کی انٹیک بہتر ہے اس طرح سے
