فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 11 نشانیاں جو میٹھے سے دور رہنے کا اشارہ دیں/خطرناک بیماری کی 11 نشانیاں/خطرناک بیماری کی11 علامات
- خون کی شکر کی نشانیوں میں اضافہ
- خون کے شکر میں اضافہ پر قابو پانے اور روکنے کے لئے تجاویز
- 1. صحت مند غذا میں حاصل کریں
- 2. منتقل کرنے کے لئے سست نہ ہو
- 3. کھانے کے اختیارات کو تبدیل کریں
- 4. کنٹرول کشیدگی
- 5. نیند کے پیٹرن کو بہتر بنائیں
- 6. تمباکو نوشی بند کرو
- 7. خون کی شکر کو صاف طور پر چیک کریں
میڈیکل ویڈیو: 11 نشانیاں جو میٹھے سے دور رہنے کا اشارہ دیں/خطرناک بیماری کی 11 نشانیاں/خطرناک بیماری کی11 علامات
خون کی شکر میں اضافہ ایک ایسی حالت ہے جس سے خون کی شکر کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے (ہیلیگلیسیمیا). یہ حالت اس وجہ سے ہوتی ہے جب گلوکوز (چینی) خون میں پھیلتا ہے. گلوکوز واقعی جسم کی اہم توانائی پیدا کرنے والا مواد ہے. بدقسمتی سے، خلیوں میں جذب ہونے سے پہلے، گلوکوز استعمال نہیں کیا جا سکتا.
کھانے کے اجزاء کے بعد توڑنے کے عمل سے گزرنے کے بعد، یہ خون کے دائرے میں گلوکوز کی شکل میں جمع کیا جائے گا. گلوکوز کا استعمال کرنے کے عمل انسولین ہارمون کے کام کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ چینی میں خون میں پٹھوں، اعضاء اور دماغ میں تقسیم کیا جا سکے. انسولین کی غیر موجودگی میں، گلوکوز کا استعمال نہیں کیا جاسکتا اور خون میں باقی رہتا ہے اور آخر میں تعمیراتی کام شروع ہوتا ہے.
خون میں چینی میں تیزی سے عام طور پر کسی ایسے شخص کا تجربہ ہوتا ہے جو ذیابیطس ہے کیونکہ وہ مؤثر طریقے سے انسولین کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں. اگر چلے گئے بغیر چلے گئے، ہائگرولیسیمیا کئی علامات اور کیٹائائڈوسس جیسے سنگین حالات پیدا کرسکتے ہیں.
خون کی شکر کی نشانیوں میں اضافہ
خون کی شکر میں اضافہ ہو جائے گا علامات. خاص طور پر جب اضافہ ہوا ہے تو خون کی شکر کی سطح فی فی 200 میٹر گرام فی صد (ایم جی / ڈی ایل) سے زائد ہوجاتی ہے. علامات پیدا ہوتے ہیں اور ہر شخص اور ہر معاملے میں مختلف شدت پیدا ہوتی ہے. یہ ہر صحت کی حالت پر منحصر ہے؛ ذیابیطس والے لوگوں میں خون میں اضافہ کرنے والے خون کی شناخت کے بارے میں زیادہ سنجیدہ ہو جائے گا.
خون کے شکر میں اضافہ ہونے والے عام علامات ہیں:
- لہذا اکثر پیش نظر
- سر درد کی وجہ سے
- نقطہ نظر دھندلا ہوا ہے
- پیاس میں آسان
ہائپرگلیسیمیا یہ بھی ایک نشانی ہے کہ جسم میں گلوکوز سے توانائی کی کمی ہے. نتیجے کے طور پر جسم کو توانائی کی ایک ریزرو کے طور پر چربی کا استعمال کرتا ہے اور ketones کی شکل میں بقایا مادہ پیدا کرتا ہے. اس کی وجہ سے کیٹیکاسڈوسس کی حالت اس طرح کی علامات کی وجہ سے ہوتی ہے:
- متنازعہ اور الٹی
- منہ خشک محسوس ہوتا ہے
- پسینہ
- پیٹ کے ارد گرد درد
- الجھن یا خطرناک محسوس
- سانس پھل کی طرح بھوکتا ہے یا تھوڑا سا کھا رہا ہے
- سانس لینے کی دشواری
- کمزور محسوس
- کما
خون کے شکر میں اضافہ پر قابو پانے اور روکنے کے لئے تجاویز
خون کی شکر میں اضافہ یہ ہے کہ اکثر ذیابیطس کے ساتھ کسی کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. تاہم، یہ بہت سے چیزوں سے متاثر ہوتا ہے. یہاں آپ کے خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے کچھ طریقے موجود ہیں:
- مناسب ادویات کا استعمال کریں یہ خوراک کی تبدیلیوں اور صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سرگرمیوں کی سرگرمیوں کے لئے سفارشات کے ساتھ ساتھ خوراک کے مطابق سفارش کردہ ادویات کے استعمال کے بعد کی طرف سے کیا جا سکتا ہے. اگر آپ علامات کا تجربہ کرتے ہیں اور عام طور پر اوپر سے خون کے شکر کی سطحوں میں اضافہ کرتے ہیں تو استعمال ہونے والے منشیات کے معیار، قسم اور خوراک کو نوٹ کریں تاکہ فوری طور پر آپ کے ڈاکٹر کو ایڈجسٹمنٹ کے لۓ مشورہ ملے.
- دوسرے منشیات کے استعمال پر توجہ دینا منشیات کے کچھ قسم کے ضمنی اثرات ہیں جو خون کے شکر کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں، جیسے ڈیریچر ڈش، اینٹی ادویات پر منشیات اور دیگر ہائی بلڈ پریشر کنٹرول منشیات. اگر آپ خون کے شکر میں اضافے کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر ان منشیات کے استعمال کو ایڈجسٹ کرنے سے مشورہ کریں.
خون کے شکر میں اضافے کو روکنے کے لئے، یہاں کچھ چیزیں ہیں جنہیں آپ کر سکتے ہیں:
1. صحت مند غذا میں حاصل کریں
تیزی سے بڑھتے ہوئے خون کے شکر کو روکنے کے لئے صحیح وقت پر کھانے کا کھانا بہت ضروری ہے. اس کے علاوہ، باقاعدگی سے کھانے آپ کو بہت زیادہ کھانے سے روک سکتا ہے اور کھانے کے بعد آپ کے خون کے شکر سے گھسنا پڑتا ہے.
2. منتقل کرنے کے لئے سست نہ ہو
ایک طویل عرصے سے غیر فعال ہونے سے اور اکثر خون میں شکر کی سطح کو آہستہ آہستہ بڑھا سکتا ہے. خاص طور پر ذیابیطس میں، مستحکم رہنے کے لئے خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے کے لئے باقاعدگی سے روشنی کے مشق کے طور پر اعتدال پسند شدت سے سرگرم سرگرمی اہم ہے.
3. کھانے کے اختیارات کو تبدیل کریں
کھانے کی اشیاء سے بچیں جو خون میں شکر میں تیزی سے اضافہ کریں جیسے چینی، کیک، یا میٹھی نمکین میں پیکڈ مشروبات. دریں اثنا، خون کے شکر کی سطح کو روکنے میں کچھ قسم کے کھانے کی اشیاء خاص فوائد ہیں:
گری دار میوے. گری دار میوے میں بھری ہوئی صحت مند چربییں ہیں جو خون میں شکر کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
مکمل گندمکاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ ہے جو طویل وقت میں جذب کیا جاسکتا ہے تاکہ اس میں تھوڑی دیر میں خون کی شکر کی سطح میں اضافہ ہو.
سبزیاں. ریشہ پر مشتمل ہونے کے علاوہ، ککڑی، گاجر اور بروکولی جیسے کئی قسم کے سبزیوں نے خون میں شکر کی سطح میں اضافے کی روک تھام اور ایک اہم غذائیت کا مواد بن سکتا ہے.
4. کنٹرول کشیدگی
آرام دہ اور پرسکون ضروری ہے کیونکہ حساس احساس ہارمون انسولین میں سے ایک وجہ سے بہتر کام نہیں کر سکتا ہے. شدید کشیدگی کے حالات منشیات کے کھانے کی عادات، مشق، یا کھپت کے پیٹرن کو بھی متاثر کرسکتے ہیں.
5. نیند کے پیٹرن کو بہتر بنائیں
نیند محرومیت ایک وجہ ہے کہ خون کی شکر کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے، خاص طور پر ذیابیطس میں. رات کو 6-7 گھنٹے نیند کے ساتھ اچھی نیند کی عادات بنائیں.
6. تمباکو نوشی بند کرو
تمباکو نوشی کے اثرات میں سے ایک یہ ہے کہ جسم مستحکم رہنے کے لئے خون کی شکر کی سطح کو ریگولیٹ کرنا مشکل ہے. اس کے علاوہ، ذیابیطس جو اب بھی تمباکو نوشی کر رہے ہیں، انسولین کے استعمال کی صحیح خوراک کا تعین کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہو جائے گا، خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنا مشکل ہے.
7. خون کی شکر کو صاف طور پر چیک کریں
گھر میں یا ڈاکٹر پر ٹیسٹ کے ساتھ اپنے خون کی شکر کی سطح کی نگرانی کے لئے استعمال کریں. اگر آپ اپنے خون کی شکر میں اوپر اور نیچے کی پیٹرن کو سمجھتے ہیں، تو آپ کو آپ کے خون کے شکر کو کودنے سے آسان بنانے کے لئے مل جائے گا.
