جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے دل کی فنکشن (لیور) کو سمجھنے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: How I got super wide hips | Home workout for Hip Dips
  
• جسم میں دل کہاں ہے؟
  
• جگر کی ایک تقریب جسم میں زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے
  
• توانائی پیدا کرنے کے لئے انسانی دل کی تقریب
  
• گردوں کے پیشاب کی مدد کرنے میں انسانی جگر کا کام
  
• جب انسانی دل کا کام خراب ہو جاتا ہے
  
• انسانی جگر کی تقریب کے لئے کیا غذا اچھے ہیں؟
  
• 1. پانی
  
• 2. سبزیاں
  
• 3. میرین پودوں
  
• 4. گری دار میوے اور جسمانی
  
• 5. پھل
  
• 6. خمیر شدہ کھانے کی اشیاء
  
• 7. صحت مند چربی
  
• 8. مصالحے
  
• جگر کی بیماری کی غذا سے گریز کرنے کا گائیڈ
  
• 1. اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء کھائیں
  
• 2. آپ کے پروٹین کی ضروریات کے لئے کافی ہے
  
• 3. موٹ سکتے ہیں، جب تک آپ کافی ہو
  
• 4. اناج اور سبزیاں کھائیں جو اینٹی آکسائٹس میں زیادہ ہیں
  
• 5. نمک سے بچیں
  

میڈیکل ویڈیو: How I got super wide hips | Home workout for Hip Dips

1.5 کلو گرام وزن، جگر جسم میں سب سے بڑا اعضاء میں سے ایک ہے. جگر کی ایک تقریب شروع کرنے میں مدد کے لئے کام کرنا ہے  جسم کی تحابیل. اس کے بعد، جگر کی تقریب کے بارے میں اور کیا جانا چاہئے؟

جسم میں دل کہاں ہے؟

جگر ڈایافرام کے نیچے، دائیں اوپری پیٹ میں واقع ہے، اور ریب کے نیچے زیادہ جگہ اور اوپر بائیں پیڈ میں خلا کا ایک چھوٹا حصہ بھی بھر جاتا ہے. جب باہر سے دیکھا جاتا ہے، وہاں بڑے بائیں اور چھوٹے بائیں لو سے فرق ہوتا ہے. یہ دو لمبیں کنکیو ٹشو بینڈ کی طرف سے الگ ہوتے ہیں جو جگر کو پیٹ کی گہرائی سے منسلک کرتی ہیں. گیلبلڈرڈر، جہاں پتلی ذخیرہ کی جاتی ہے، جگر کے نچلے حصے میں ایک چھوٹے سے بیسن میں واقع ہے.

جگر کی ایک تقریب جسم میں زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے

کچھ چیزیں جو جگر کے کام کرتا ہے وہ مندرجہ ذیل ہیں:

• خون میں نقصان دہ مادہ کا جسم، بشمول دوائیوں سمیت شراب
• سیرابیل چربی کو توڑ اور کولیسٹرول کی پیداوار
• خون کے پروٹین تیار کرتا ہے جو مدافعتی نظام کو جمع کرنے، نقل و حمل کے آکسیجن، اور فنکشن میں مدد کرتی ہے
• گلیکوجن کی شکل میں ذخیرہ چینی (گلوکوز)
• اضافی غذائی اجزاء کو ذخیرہ کریں اور خون کے بہاؤ کو جزوی طور پر واپس لو
• خشک پیدا کرتا ہے، کھانا ہضم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ضروری مادہ

ٹشو جگر کی تقریب بہت سے جگر کے سیل یونٹس پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں lobules کہا جاتا ہے. اس کے بعد، خون کے لۓ بہت زیادہ کیپسیلیاں (خون کی وریدیں) ہیں اور یہ جگر کے خلیات کے درمیان پھیلاتے ہیں. جراثیم سے متعلق اعضاء سے خون جگر کی اہم برتنوں میں غذائی اجزاء، منشیات، اور زہریلا مادہ بھی نقل کرتا ہے.

ایک بار یہ دل تک پہنچنے کے بعد، یہ مادہ پروسیسنگ، ذخیرہ، تبدیل، پاک، اور خون میں چلے گئے یا ہتھیاروں کے عمل میں استعمال کے لئے اندرونی میں جاری کیا جاتا ہے. اس طرح، یہ جگر خون سے شراب سے پاک کر سکتا ہے اور منشیات کی خرابیوں کے نتیجے میں بیکٹریوں سے بچنے سے بچ سکتا ہے. جگر بھی پرانے یا تباہ شدہ سرخ خون کے خلیوں کو توڑتا ہے. ساتھ ساتھ وٹامن ک، جگر پروٹین کی پیداوار کرتا ہے جو خون کی پٹھوں میں اہم ہے.

توانائی پیدا کرنے کے لئے انسانی دل کی تقریب

انسانی جگر کا کام جسم میں غذائی اجزاء کے عمل اور جذب کے تمام عملوں میں اہم کردار ادا کرنا ہے. زہریلا نکالنے کے علاوہ، جگر کی افعال میں سے ایک چربی کو توڑنے سے توانائی پیدا کرنا ہے.

کاربوہائیڈریٹ کے عمل انہی اور جذب کے عمل میں، جگر کا کام خون میں شکر کی سطحوں کو استحکام دینے میں مدد دیتا ہے (گلوکوز). اگر خون میں شکر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے تو، مثال کے طور پر کھانے کے بعد، جگر پورٹل رگ کی طرف سے فراہم خون سے چینی (فلور میں رگ) کی طرف سے فراہم کرتا ہے اور اسے گلیکوجن کی شکل میں ذخیرہ کرتا ہے. اگر کسی شخص کے خون کی شکر کی سطح بہت کم ہے تو، جگر اس کے چینی ذخائر کو توڑ دے گا اور اسے خون میں لے جائے گا. چینی کے طور پر، جگر بھی وٹامن اور معدنیات (لوہے اور تانبے) کو ذخیرہ کرتا ہے، اگر ضرورت ہو تو خون میں رہائی دی جائے.

اگر جسم کو چینی کی سطح کی کمی نہیں ہوتی ہے تو، چربی کو توانائی کے طور پر استعمال کیا جائے گا. ایک بار پھر دل میں چربی کی تیاری میں چینی کا متبادل بنانا اہم کردار ادا کرتا ہے.

ہضم کرنے والی چربی کے عمل میں، جگر کے خلیوں کو چربی کو توڑا اور توانائی پیدا کرتا ہے. یہ خلیات ہر روز تقریبا 800 سے 1،000 ململ جلدی جاری کرتے ہیں. یہ پیلے رنگ، بھوری یا زیتون سبز مائع چھوٹے کیپلیوں میں جمع کی جاتی ہیں اور پھر اس کے بعد مرکزی خلیہ کے نچلے حصے میں گزر جاتے ہیں، جو دوڈینیم نامی چھوٹی گھسائی میں منتقل ہوتا ہے. خرابی اور چربی کی جذب کے لئے بائل کی ضرورت ہے.

گردوں کے پیشاب کی مدد کرنے میں انسانی جگر کا کام

لیور کی تقریب بھی پروٹین میٹابولزم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. کیونکہ جگر کی خلیوں کو خوراک میں امینو ایسڈ تبدیل کرتی ہے لہذا وہ توانائی پیدا کرنے، یا کاربوہائیڈریٹ یا چربی بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس پروسیسنگ سے تیار کردہ "گندم" مادہ کو امونیا کہا جاتا ہے.

لیور کے خلیوں کو امونیا کو بدترین نقصان دہ مادہ میں تبدیل کیا جاتا ہے جسے یوریا کہا جاتا ہے، جو خون میں جاری ہوتا ہے. اس کے بعد یوریا کو گردوں میں منتقل کیا جاتا ہے اور جسم سے نکال دیا گیا ہے پیشاب.

انسانی دل کی تقریب جسم میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے. اگر آپ انسانی جگر کے کام کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے مشورہ کریں.

جب انسانی دل کا کام خراب ہو جاتا ہے

اگر انسانی جگر کا کام نقصان پہنچا ہے، تو اس کی مرمت نہیں کی جاسکتی ہے جب تک کہ کوئی ٹرانسپلانٹ نہ ہو. لیور کی بیماری یا جگر کی بیماری ایسی بیماری ہے جو مختلف عوامل کی وجہ سے جگر کو نقصان پہنچا ہے جیسے وائرس اور شراب کا استعمال. موٹاپا بھی جگر نقصان سے منسلک ہے. وقت کے ساتھ، جگر نقصان ٹشو (cirrosis) پر زخموں پر اثر انداز کرتا ہے، جو جگر کی ناکامی، زندگی کی دھمکی دینے والی حالت کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

انسانی جگر کی تقریب کے لئے کیا غذا اچھے ہیں؟

سوزش کی علامات، وزن حاصل کرنے، یا طویل سر درد کا سامنا کرنا ایک خاصیت ہے کہ آپ کے جسم میں بہت سے زہریلا مادہ موجود ہیں. زہریلا پانی سے آتے ہیں، طرز زندگی کی عادات، یا ماحول سے آلودگی سے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے دل تمام زہروں کے خون کو صاف کرنے کے لئے سخت محنت کرنے کی ضرورت ہے.

انسانی دل کی فنکشن کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے، آپ جگر کی تقریب کو کام کرنے اور مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے ضروری غذائیت فراہم کرنے میں مدد کے لئے آپ کی خوراک کو تبدیل کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ آپ کا کھانا کھایا ہے:

1. پانی

آپ کے جسم میں 60 فیصد مواد پانی ہے. لیکن اونٹوں کے برعکس، انسان اپنی پیٹھ پر ایک بیگ میں پانی ذخیرہ نہیں کرتے ہیں. انسانی جسم میں پانی کے مواد گردش میں پانی کے مواد ہے، جسم کے خلیات میں ذخیرہ. اگر آپ کے پاس کافی پانی نہیں ہے تو، جگر کا کام پہلا اجزاء ہے جو صحت مند نہیں ہوسکتا ہے.

اس کے بعد بعد میں آپ کے جسم میں زہریلا ٹھکانا ہو گا، پیشاب اور پسینہ جیسے باقی فضلہ میں سے ایک ایسی خصوصیت ہوگی جس میں انسانی جگر کے کام کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے. ہر دن 3 لیٹر پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے. لیکن پانی بہت زیادہ نہیں پیتے، کیونکہ یہ اچھا نہیں ہے.

2. سبزیاں

سبزیوں جو جگر کے فنکشن کے لئے اچھے ہیں سبزیوں میں شامل ہیں جن میں بروکولی، گوبھی، گوبھی، باک چائے اور دایکن شامل ہیں. یہ سبزیوں میں فیوٹینٹینٹینٹس - فلواونائڈز، کیروٹینائڈز، سلففافین اور انڈولز ہیں. یہ قدرتی کیمیکلز جگر کے کام کو کیمیکلز، کیڑے مار ادویات، منشیات اور کارکنجینوں کو غیر جانبدار بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.

جیسے سبز سبزیاں بھی ہیں کالی، برسلز مچھر، اور گوبھی جو سلفر میں امیر ہیں. یہ کیمیائیوں کو جگر انسانی جگر کے افعال کو خارج کرنے کی صلاحیت ہے اور مختلف طریقوں سے پکایا جا سکتا ہے. لچکدار سبزیوں جیسے پالش جو گلوٹاتھین اینٹی آکسائڈینٹس میں امیر ہیں مفت فری رگوں سے لڑنے اور اپنے جگر کی حفاظت بھی کرسکتے ہیں.

3. میرین پودوں

الجزائر کے طور پر بھی جانا جاتا ہے اور بہت سے اقسام ہیں. کچھ مثالیں آثار قدیمہ ہیں، نوری، کولو، ویکیوم، حج، ڈولس، آگ اور کد. جاپانی شہریوں میں جگر کی بیماری سے منسلک سب سے کم موت کی شرح ہے کیونکہ سمندر کے پودے ان کی خوراک میں بنیادی غذا میں سے ایک ہیں. یہ سمندری پودے آپ کے جسم کی طرف سے جذب ہونے سے دھاتوں کو روکنے کے لئے جگر کی مدد کرتے ہیں.

4. گری دار میوے اور جسمانی

آئتیلی کی طرح فائبر امیر کی خوراک آپ کے جسم میں چربی کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے. یہ جگر کی بیماری کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. گری دار میوے، جس میں وٹامن ای مشتمل ہے، آپ کے جگر کو فیٹی جگر کی بیماری سے بچا سکتا ہے.

5. پھل

عام طور پر پھل، خاص طور پر چیری میوے جیسے سٹرابیری، راسبربر اور کرینبیریوں کو اکثر سپر پھل کے طور پر کہا جاتا ہے کیونکہ وہ بہت صحت مند ہیں. ان پھلوں میں انتھکوئنئنئنس اور پالفینول شامل ہیں، جن میں جگر میں کینسر کے خلیات کی ترقی کو روکنے کے لئے دکھایا گیا ہے. اس کے علاوہ، وہ بھی امیر ہیں اینٹی آکسائڈنٹ اور مںہاسی، درد اور عمر بڑھا سکتے ہیں.

6. خمیر شدہ کھانے کی اشیاء

کٹی، اچار، میو سوپ اور ٹوفیاں جیسے کھدی ہوئی کھانے کی اشیاء پیٹ میں مائکروجنسیزم شامل کرسکتے ہیں اور ہتھیاروں کی مدد کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، خمیر شدہ کھانے کی اشیاء میں کیمیکل مرکبات ٹوٹ گئی ہیں، جگر کی بیماری کے ساتھ ہضم کرنے کے لئے آسان بنانا.

7. صحت مند چربی

موٹی جسم کی توانائی کو کام کرنے اور کھیلنے کے لئے دیتا ہے. آپ قدرتی مصنوعات میں خوش قسمت بھٹی حاصل کر سکتے ہیں جیسے زلزلہ، بیج بیج، چیا بیج، ناریل کا تیل، زیتون کا تیل اور avocados. یہ غذائی اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے مثلا polyunsaturated چربی اور monounsaturated چربی. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں سب سے زیادہ امیر ذریعہ سمندری غذا سے ہے.

8. مصالحے

مصالحے صحت مند دل حاصل کرنے کا سب سے سستا طریقہ ہے. ورسٹائل مصالحے - چائے یا مسالا کے طور پر بنایا جا سکتا ہے - اور انسداد سوزش، اینٹی ویرل اور اینٹی بیکٹیریل ڈس آکس مادہ مادہ میں امیر.

جگر کی بیماری کی غذا سے گریز کرنے کا گائیڈ

اگر آپ کے جگر کی بیماری ہوتی ہے تو، آپ کو اپنی حالت کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے جگر کی بیماری کی غذا سے گزرنے سے پہلے کچھ خاص غور موجود ہیں. ایک غیر معمولی غذا یہ دل کو بہت محنت کر سکتا ہے کہ اس سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے.

اگرچہ بنیادی طور پر جگر کی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے نہیں ہے، لیکن بحیرہ رومی غذا غذائیت کے چار ستونوں کی کافی مقدار پر توجہ مرکوز کرتا ہے، جیسے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ, صحت مند چربی, پروٹین، اور اینٹی آکسائڈنٹ یہ آپ کے دل میں چربی کی پرت کی موٹائی کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے.

آپ کے لئے بہترین غذائیت کے بارے میں اپنے غذائیت سے بات کریں تاکہ آپ کو غذائیت کی صحیح رقم حاصل ہو، اور ہر روز آپ کتنے کیلوری کو حاصل کریں. آپ جو تبدیلییں کریں گے وہ آپ پر کام کرے گا کتنا اچھا کام کرے گا.

یہاں عمومی گائیڈ ہے:

1. اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء کھائیں

اس غذا میں کاربوہائیڈریٹ کیلوری کا بنیادی ذریعہ ہونا ضروری ہے. لیکن نہ صرف کاربوہائیڈریٹ. مٹھائیاں، عام سوڈا، روٹی، پٹا، آٹا، تلی ہوئی کھانے، اور اضافی چینی کے ساتھ اعلی فوککوز مکئی کی شربت سمیت پائے جانے سے بچیں. بہت آسان چینی چینی اس پروسیسنگ کو تیز کرتا ہے جس کے ذریعہ جگر کھانے کی چربی میں عمل کرتی ہے.

کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ، جیسے بہت سے فائبر کے ساتھ، محفوظ انتخاب ہیں. کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ کم گالییمیک انڈیکس ہے جو زیادہ آہستہ کھایا جاتا ہے اور آپ کے پورے جسم میں چینی سپکیوں کا باعث بنتا ہے. یہ انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بنانے اور آپ کے خون کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ میں مشتمل کھانے والے کی مثالیں اناج (جڑی بوٹیوں، جڑی بوٹیوں، بھوری چاول)، avocados، اخروٹ، سٹاک سبزیاں جیسے مکئی، مٹر، آلو، کدو، اور یم، اور ساتھ ساتھ سبز پتی سبزیاں جیسے پالنا اور لیٹسی شامل ہیں. لیور کی بیماری خون کے شکر کی سطح کی وجہ سے کچھ لوگوں میں بہت زیادہ یا بہت کم ہوسکتی ہے. آپ کو خون کے شکر کی سطح پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے آپ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

2. آپ کے پروٹین کی ضروریات کے لئے کافی ہے

جب آپ کے جگر کی بیماری ہے تو یہ صحیح مقدار میں پروٹین کھاتے ہیں. مندرجہ ذیل فوڈز پروٹین کے اچھے ذرائع ہیں: سرد پانی کی مچھلی (سیلون اور مکریل جیسے)، پتلی گوشت، انڈے اور دودھ کی مصنوعات، خام مال اور بیج.

فی کلوگرام وزن کے بارے میں 1 گرام پروٹین کھاؤ. اس کا مطلب یہ ہے کہ 70 کلو گرام وزن والا انسان ہر روز 70 گرام پروٹین کھاؤ. لیکن اس حساب میں اسٹوریج کھانے کی اشیاء اور سبزیوں سے حاصل کردہ پروٹین میں شامل نہیں ہے. جگر کی شدید خرابی سے ایک شخص کم پروٹین کھا سکتا ہے. اپنے پروٹین کی ضروریات کی تفصیلات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

3. موٹ سکتے ہیں، جب تک آپ کافی ہو

جگر کی بیماری والے افراد اکثر انسولین سے تنازع کرتے ہیں. کیونکہ جسم انسولین بناتا ہے، لیکن یہ اچھی طرح سے کام نہیں کرتا. نتیجے کے طور پر گلوکوز خون میں جمع ہوجاتی ہے، اور جگر نے اضافی چینی کو چکنائی میں عمل کیا ہے.

آپ کے جگر کی بیماری کی غذا میں بعض چربی کو انسولین سنویدنشیلتا، یا انسولین کا استعمال کرنے کے جسم کی صلاحیت میں اضافہ ہوسکتا ہے. آپ کے خلیات گلوکوز اسٹورز لے سکتے ہیں تاکہ آپ کے دل کو چربی بنانے اور ذخیرہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بڑھتی ہوئی کاربوہائیڈریٹ اور چربی کا استعمال جگر میں پروٹین کی خرابیوں کو روکنے میں بھی مدد ملتی ہے.

اچھی چکنائی کی مثالوں میں تیل کی مچھلی (سیلون، ٹونا، میکریل، ہیرنگ)، سبزیوں کے تیل، گری دار میوے (خاص طور پر اخروٹ) اور گہری سبز پتیوں کی سبزیوں میں 3 فیٹی ایسڈ موجود ہیں. معدنیات سے متعلق برتن بھی ایک قسم کی چربی ہیں جو جسم کے لئے اچھا ہے.

آپ مختلف سبزیوں کے کھانے کے ذرائع، جیسے زیتون، avocados، اور گری دار میوے میں monounsaturated چربی تلاش کر سکتے ہیں. سنتری ہوئی چربی سے بچیں اور گوشت اور دودھ کی مصنوعات کی کھپت کو محدود کریں. ناریل کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے برتن، جلانے یا بھری ہوئی کھانا پکانے سے بچیں. اس سے آپ کے دل میں زیادہ چربی کی تعمیر کا سبب بنتا ہے.

4. اناج اور سبزیاں کھائیں جو اینٹی آکسائٹس میں زیادہ ہیں

جگر میں موٹی جمع کرنے کی ایک اور وجہ یہ ہے کہ جگر کی تقریب میں خلیات خراب ہوسکتے ہیں جب غذائی اجزاء کو مناسب طریقے سے توڑ نہیں پڑتا. پھل (خاص طور پر بیر، goji بیر کی طرح)، سبزیوں، اور کچھ دیگر کھانے کی اشیاء مرکبات ہیں جو اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر جانا جاتا ہے جو اس نقصان سے خلیات کی حفاظت کرسکتے ہیں. یہ صرف یہ ہے کہ، تازہ مصنوعات کا انتخاب کریں اور ڈبے والے کھانے کی اشیاء سے بچیں، جو سوڈیم میں زیادہ ہو.

کچھ مطالعہ پایا ہے کہ وٹامن ای فیٹی جگر کے بیماری سے مدد کرسکتے ہیں. دیگر مطالعات میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ ایک فیٹٹی جگر کی حالت بہتر بنانے کے لئے، آپ کو کولیسٹرول کم سے کم منشیات کے ساتھ مل کر وٹامنز اینڈ سی لے جانے کی ضرورت ہے. ڈاکٹروں کو یہ معلوم نہیں ہے کہ ان میں سے ایک کون سا عوامل ذمہ دار ہے، یا ان میں سے تین ایک دوسرے کے ساتھ کام کرتے ہیں.

سورج مکھی کے بیج اور بادام کے ساتھ زیتون کے تیل اور کینوس کے تیل کے ساتھ وٹامن ای کے اچھے ذرائع ہیں. آپ کے دل کے لئے فائدہ اٹھانے والے دوسرے اعلی اینٹی آکسائڈنٹ والے غذائیت میں سبز پتی ہوئی سبزیوں اور نچلی سبزیاں، خام لہسن، سبز چائے، ھٹا پھل (نیبو اور نارنج اور ہلکی شامل ہیں.

5. نمک سے بچیں

آپ کو آپ کے جگر کی بیماری غذا (عام طور پر فی دن 1500 ملیگرام سے بھی کم) میں نمک کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ نمک کی کھپت آپ کے جگر میں سکارف ٹشو (جیسے جیسے نشان) کے قیام کی قیادت کرسکتے ہیں. کم نمک کی خوراک کے بارے میں مزید معلومات کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. کچھ کھانے والی چیزیں جن میں زیادہ مقدار میں نمک موجود ہیں:

• باورچی خانے کی نمک
• تمباکو نوشی کا گوشت، ساسیج، مکئی کا گوشت
• کنڈلی کا کھانا اور تیار شدہ سبزیوں کے شوروت
• منجمد کھانے اور پیکڈ ناشتا
• سویا چٹنی، باربیک چٹنی، teriyaki چٹنی
• سوپ پیکجنگ