فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Keep Your Breath From Smelling Bad
- غذا جو بالوں کی صحت کے لئے خراب ہیں
- 1. اعلی گیلیسیمیک انڈیکس کے ساتھ فوڈز
- 2. جانوروں کی پروٹین میں اعلی خوراک
- 3. اعلی پارا کے ساتھ مچھلی
- 4. سیلینیم میں اعلی فوڈز
- 5. سنترپت چربی میں غذائیں
- کیا مجھے تمام کھانے سے بچنا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: How To Keep Your Breath From Smelling Bad
صرف صحت مند بال کو برقرار رکھنے کے نہ صرف شیمپو کی صحیح قسم کو منتخب کرکے اور درست شیمپونگ کا طریقہ استعمال کرتے ہوئے. جلد کی طرح، بال صحت مند، مضبوط اور چمکدار رہنے کے لئے غذا سے غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا، سست اور غیر غریب ہو تو، آپ کو کتنے غذائیتیں کھاتے ہیں ان کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. کیونکہ، تمام کھانے کی چیزوں کے بالوں کی صحت کے لئے اچھا نہیں، خاص طور پر اگر زیادہ سے زیادہ استعمال کیا جاتا ہے. یہ کھانا کیا ہیں؟ مندرجہ ذیل جائزے میں جوابات تلاش کریں.
غذا جو بالوں کی صحت کے لئے خراب ہیں
کچھ کھانے والی چیزیں جنہیں آپ اکثر استعمال کرتے ہیں وہ بے چینی ہیں. بال خشک ہو جاتا ہے، باہر آتا ہے، آسانی سے ٹوٹ جاتا ہے، اور اسی طرح. برا بال حالتوں سے بچنے اور قابو پانے کے لئے، آپ مندرجہ ذیل جیسے کھانے کی اشیاء کو کم یا بچ سکتے ہیں:
1. اعلی گیلیسیمیک انڈیکس کے ساتھ فوڈز
اعلی گیلیسیمیک انڈیکس کے ساتھ بہت سے میٹھی کھانے والی چیزیں جو آپ کو نہیں آتی ہیں، وہ بال کو نقصان پہنچاتے ہیں. مثال کے طور پر، مٹھائی، سفید چاول، پاستا، سفید روٹی، مارجرین، یا کیک.
یہ غذائیت خون کے شکر میں اضافہ کر سکتا ہے. جب جسم کو کھانے سے چینی کا عمل ہوتا ہے تو، ہارمون انسولین گلوکوز میں اضافے کا جواب دے گا. اس حالت کا سبب بنتا ہے اورروجن کی سطحوں میں اضافہ ہوتا ہے اور بالآخر غصے پر تکیہ (پٹیکل) پر اثر انداز ہوتا ہے.
روک تھام کے مطابق، 80 بیس تغذیہ کے چیئرمین کریسی بریسیٹ، آر ڈی ریاستوں میں اضافہ ہوا ہے کہ بلند اور اجنجن کی سطحوں میں بال follicles سکڑیں ہیں. اس کے بعد بال بالآخر آسانی سے اور آخر میں پتلی باہر گرنے کا سبب بنتا ہے.
2. جانوروں کی پروٹین میں اعلی خوراک
اگر آپ کیٹ غذا پر ہیں اور اپنے بالوں کو نقصان پہنچے تو یہ وجہ ہوسکتی ہے. گوشت میں موجود جانوروں کی پروٹین کے بالوں اور موٹائیوں کو بال کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری ہے، اس کے مطابق یہ ضروریات کے مطابق ہے اور ضرورت سے زیادہ نہیں. اگر رقم بہت زیادہ ہے تو یہ بال کم صحت مند کرے گا.
اعلی فائبر کھانے کی اشیاء جیسے برکولی، پالچ، ٹوفیو، یا گندم کے ساتھ آپ کی خوراک مختلف ہوتی ہے، جس میں امینو ایسڈ بھی شامل ہیں جو کیڑےٹن بناتے ہیں.
3. اعلی پارا کے ساتھ مچھلی
کچھ قسم کے مچھلی میں آمیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل ہوتی ہیں جو سوزش کو روکنے اور بالوں کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کرتی ہیں. تاہم، کچھ قسم کے سمندری مچھلی پارا کے ساتھ آلودگی کر رہے ہیں. بارش بال کی صحت سے زہریلا ہو سکتا ہے اور بالوں کا نقصان ہوتا ہے. مچھلی جو عام طور پر اعلی پارا ہوتی ہے، عام طور پر میکیریل اور ٹونا ہوتے ہیں، جبکہ پارا میں کم کھانے والی اشیاء سامن ہیں.
4. سیلینیم میں اعلی فوڈز
سیلینیم جسم کی طرف سے ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر ایک معدنی ضروری ہے. بہت زیادہ کیلنڈر، جیسے ٹونا، بیف، یا سفید چاول شامل ہیں، اکثر خون میں سیلینیم کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں. لائیو مضبوط کے مطابق، اثر بال کی وجہ سے گر سکتا ہے.
5. سنترپت چربی میں غذائیں
سنتری شدہ چربی میں اعلی غذا صرف بیماریوں سے نہیں بلکہ بال صحت میں بھی منسلک ہوتے ہیں. سوراخ کرنے والی چربی آپ کے کھوپڑی پر مشتمل ہوسکتی ہیں، جلد میں پھیل جاتی ہے.
یہ بال کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کے پاس اس طرح کی بال حالت ہے تو، آپ کو فرڈڈینن کا استعمال کرتے ہوئے خشک خوراک یا پکایا سے بچنا چاہئے.
کیا مجھے تمام کھانے سے بچنا ہے؟
دراصل کھانے والے چیزیں کھاتے ہیں جن کا ذکر کیا گیا ہے براہ راست بال کی حالت خراب نہیں ہوتی. جب تک آپ کھاتے ہیں اس کی ضرورت سے زیادہ نہیں ہے، یقینا محفوظ اور صحت مند بال خراب نہیں ہوتا. لیکن اگر آپ اکثر کھاتے ہیں اور آپ کی ضرورت سے زیادہ کھپت کرتے ہیں تو، خراب بال کے خطرے میں ہوسکتا ہے.
لہذا، ایک مینو کو منتخب کرنا شروع کریں اور آپ کے بال بشمول آپ کے مجموعی جسم کی صحت کے لئے اچھے کھانے والے کھانے کی مقدار کو ایڈجسٹ کریں. کھانے کے کھانے کا کھانا کھانے کے لئے صحت مند ہے، یہ آپ کی جلد اور ناخن کی صحت کی حمایت کرتا ہے.
تمباکو نوشی اور شراب پینے سے بچنے سمیت، صحت مند طرز زندگی کا اطلاق، صحت مند بال کو برقرار رکھنے کے لئے بھی اہم ہے. کیونکہ، یہ عادات گردش کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں اور خون میں بایوٹین کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں، یعنی بال اور ناخن کو مضبوط بنانے والے مادہ.
