فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: ایک ہفتہ یہ جوس پیئں اور جگر کی تمام بیماریاں ختم All problems of liver solved with just one drink
- صرف شراب پینے کے ذریعہ غذا کا خطرہ
- 1. کم پروٹین پر مشتمل ہے
- 2. آپ آسانی سے بھوک بناتا ہے
- 3. کم کیلوری پر مشتمل ہے
- 4. ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے
میڈیکل ویڈیو: ایک ہفتہ یہ جوس پیئں اور جگر کی تمام بیماریاں ختم All problems of liver solved with just one drink
آج کل وہاں پھل اور سبزیوں کے رس پر انحصار مقبول خوراک کی رجحانات موجود ہیں. مختلف وجوہات اس بنیاد پر ہوسکتے ہیں کہ بہت سے لوگ اس طریقہ کو استعمال کرتے ہیں. وزن کم کرنے کے علاوہ، جسم سے زہریلا پانی کو خارج کرنے یا خارج کرنے کے لئے صرف رس یا ایک رس کا کھانا بھی استعمال ہوتا ہے. لیکن، صحت کے لئے رس اچھا لگ رہا ہے؟
صرف شراب پینے کے ذریعہ غذا کا خطرہ
ایک غذائی جو صرف پھل اور سبزیوں کا رس استعمال کرتا ہے ہر روز آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جوس میں کم مقدار میں کیلوری آپ کے جسم کو جسم میں توانائی کے ذخائر کو اپنی سرگرمیوں کی حمایت کرنے کے لئے جلدی دیتا ہے. تاہم، جوس کے ساتھ ایک غذا شاید آپ کی صحت پر اچھا اثر نہیں لگتا ہے. جب آپ صرف ایک مخصوص وقت میں رس استعمال کرتے ہیں تو آپ واقعی فائدہ نہیں دیتے. کیوں؟
1. کم پروٹین پر مشتمل ہے
آپ کو اپنی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش میں مختلف قسم کے کھانا کھاتے ہیں. تاہم، اگر آپ صرف ایک قسم کی خوراک کو کسی خاص عرصے میں استعمال کرتے ہیں، تو یہ یقینی طور پر آپ کے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے.
ایک غذائی عناصر جو آپ کے لئے یہ طریقہ کار کرتے وقت پورا کرنے کے لئے مشکل ہے پروٹین ہے. جی ہاں، پھل اور سبزیوں کو صرف تھوڑا پروٹین مواد ہے. لہذا، آپ پروٹین کی کمی محسوس کر سکتے ہیں جب آپ صرف ہر دن پھل اور سبزیوں کا رس استعمال کرتے ہیں. یہ یقینی طور پر آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہے. کیوں؟ کیونکہ آپ کے جسم کی مصیبت اور عضلات کی بازیابی کو بڑھانے کے لئے پروٹین کی ضرورت ہے. پروٹین کی کمی آپ کو بیماری سے زیادہ حساس بناتا ہے، اور آپ کے پٹھوں بڑے پیمانے پر کم ہوسکتی ہے.
2. آپ آسانی سے بھوک بناتا ہے
اگر آپ غذا کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، آپ کو روزانہ جوس ہر روز آپ کو مکمل نہیں ہوتا ہے، لہذا آپ کو دیگر کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں. رس میں صرف ریشہ اور پروٹین کی کم مقدار ہوتی ہے. دراصل، رس میں ریشہ کا مواد 90 فیصد تک غائب ہوسکتا ہے. دراصل، ریشہ اور پروٹین آپ کو مکمل لمبائی کر سکتا ہے. نہ صرف ریشہ اور پروٹین، پھل اور سبزیوں میں موجود دیگر غذائیت بھی کھو یا خراب ہوسکتی ہیں.
اس کے علاوہ، مائع جوس کی ساخت بھی جسم کو نہیں جانتا ہے کہ وہاں موجود کیلوری موجود ہیں. ریسرچ نے محسوس کیا ہے کہ دماغ میں مائع کیلوری کا جواب بھی اسی طرح نہیں ہوتا جیسا کہ جب ٹھوس کیلوری جسم میں داخل ہوتی ہے. یہ آپ بھوک محسوس کرنے کے لئے جاری کر سکتے ہیں.
3. کم کیلوری پر مشتمل ہے
جب آپ غذائیت کی کم از کم تعداد، آپ کے جسم میں داخل ہونے کے لۓ 1200 کیلوری ہے. اگر اس رقم سے کم ہے تو، آپ بعض بیماریوں کا سامنا کرنے کے خطرے میں ہیں، جیسے گیلٹون. پھل اور سبزیوں کے رس میں یقینی طور پر تھوڑی کیلوری ہے، اگرچہ آپ ان کو ایک دن کئی بار کھاتے ہیں. اگر آپ صرف 10 دنوں کے لئے پھل اور سبزیوں کا رس کھاتے ہیں تو، آپ کے جسم کو اس کی بھوک کے طور پر تفسیر کرنے کے قابل ہو جاتا ہے تاکہ بدن کو آپ کے میٹابولزم کو ضائع کر دے. یہ یقینی طور پر آپ کے معمول کی تحابیل کو روک سکتا ہے.
4. ضمنی اثرات کا سبب بنتا ہے
غذائی اجزاء کو پورا کرنا جو آپ کو ضمنی اثرات کا سامنا کر سکتا ہے. کچھ ضمنی اثرات جو آپ محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ صرف گوشت کا تھکاوٹ، سر درد، خراب سانس، مشکل سوچ، دماغی، پیٹ میں درد، اور بھوکتا ہے. آپ اس طرح کے اسہال جیسے ہضم مسائل کا تجربہ بھی کرسکتے ہیں.
ذیابیطس ہے جو آپ کے ان لوگوں کے لئے صرف جوس لینے والا جوس بھی اچھا نہیں ہے. یہ آپ کے خون کی شکر کی سطح سے مداخلت کرسکتا ہے. خواتین جو حاملہ یا دودھ پینے والے ہیں وہ بھی مشورہ نہیں دیتے جو رس کے ساتھ غذا پر جائیں. حمل اور دودھ پلانے کے دوران، آپ کو بہت سے غذائی اجزاء کی ضرورت ہے جو صرف رس سے مکمل نہیں ہوسکتی. مدافعتی نظام کی خرابی، دل کی بیماری، جگر کی بیماری، یا گردے کی بیماری والے افراد کو یہ بھی مشورہ نہیں دیا جاتا ہے کہ وہ غذائیت پر جائیں یا جوس کو خارج کردیں.
جو لوگ رس کے ساتھ تشخیص کرتے ہیں وہ سوچتے ہیں کہ یہ طریقہ ان کے جسم میں زہریلا رہائی دینے میں مدد کرسکتا ہے. تاہم، کوئی قابل اعتماد ثبوت نہیں ہے کہ جسم میں زہریلا یا نقصان دہ مرکبات اصل میں جاری کیے جاسکتے ہیں جب آپ رس کے ساتھ تشخیص کرتے ہیں. اصل میں، جسم میں زہریلا ہٹانے میں آپ کا اپنا جسم پہلے سے ہی خاص میکانزم ہے. لہذا، آپ کو detoxification کے لئے واقعی رس کی ضرورت نہیں ہے. پورے پھل اور سبزیوں کو کھانا کھلانا صرف رس کے مقابلے میں، آپ پر بہتر اثر پڑے گا.
