فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: black gram benefits in urdu/Kale Chane ke Fawaid/کالے چنے کے فوائد/chane ke fawaid in urdu
- Slimming دودھ، ایک ایسی مصنوعات جو دعوی کیا جاتا ہے کہ غذا کو جلدی جلدی کامیاب ہوسکتا ہے
- کیا آپ صرف پتلی دودھ پینے سے مثالی جسم کے وزن حاصل کرسکتے ہیں؟
- غذائیت کی تیاری کا دودھ اب بھی کھانے کے لئے کمتر ہے
میڈیکل ویڈیو: black gram benefits in urdu/Kale Chane ke Fawaid/کالے چنے کے فوائد/chane ke fawaid in urdu
کیا آپ ایک سخت غذا پر ہیں؟ ہو سکتا ہے کہ آپ پینے کے سلائڈنگ دودھ میں دلچسپی رکھتے ہیں، جو دعوی کیا جاتا ہے کہ مختصر وقت میں کامیاب غذا پیدا کرنے کے قابل ہو. تاہم، کیا وزن کم کرنے کے لئے تیراکی دودھ پینا واقعی مؤثر ہے؟ کیا یہ صحت مند اس غذا کے لئے دودھ پینا جاری رکھنا ہے؟
Slimming دودھ، ایک ایسی مصنوعات جو دعوی کیا جاتا ہے کہ غذا کو جلدی جلدی کامیاب ہوسکتا ہے
اگر آپ سپر مارکیٹ میں ہو تو، دودھ کی مصنوعات کو ڈھالنے کے لئے مشکل نہیں ہے. خاص دودھ کی خوراک کم کیلوری کے ساتھ آتا ہے جس میں آپ ہر روز کھانا کھاتے ہیں. اس سے دودھ کو اس غذا کو تیزی سے وزن کم کرنے کی کوشش کی جاتی ہے.
جسم میں بہت زیادہ کیلوری کی انٹیک کی وجہ سے وزن زیادہ ہوتا ہے. اس کا مطلب آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں. کم کیلوری کے ساتھ دودھ پلانا دودھ ایک دن میں آپ کی کیلوری کی انٹیک کو کم کر سکتا ہے اگر کھانے کے متبادل کے طور پر استعمال ہوتا ہے. لہذا، نظریہ میں کوئی زیادہ سے زیادہ کیلوری کا انٹیک نہیں ہے جس سے جسم کی چربی کے ذخائر میں جمع ہوجاتی ہے.
کیا آپ صرف پتلی دودھ پینے سے مثالی جسم کے وزن حاصل کرسکتے ہیں؟
بھاری کھانا تبدیل کرنے کے لئے دودھ پینے کا دودھ آپ کو وزن سے محروم نہیں کرے گا. شاید آپ جو اس قسم کے دودھ کو کھاتے ہیں وہ سوچتے ہیں کہ آپ کا وزن اس کے نیچے ہی جائے گا کیونکہ آپ دودھ پاتے ہیں. اصل میں، یہ بھی ایک صحت مند طرز زندگی کے ساتھ بھی ہونا چاہئے.
اگر آپ نے دودھ پلانے کا دودھ استعمال کیا ہے تو پھر بھی ناشتا کا حصہ کنٹرول نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا مثالی وزن آپ کو حاصل کرنا مشکل ہے. آپ کو جسمانی سرگرمی کرنے کے لئے سست ہو تو ذکر نہیں کرنا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں.
دراصل، بہت سے لوگوں کو دودھ کے ساتھ اپنے کھانے کو تبدیل کرتے وقت وزن کا تجربہ ہوتا ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ ان کی خوراک اور طرز زندگی بالکل تبدیل نہ ہوتی ہے. لہذا، ایسا نہیں سوچتے کہ آپ اس غذا کے لئے دودھ پینے کے لئے غیر معتبر طرز زندگی کو رہنے کے لئے آزاد ہو سکتے ہیں.
غذائیت کی تیاری کا دودھ اب بھی کھانے کے لئے کمتر ہے
دراصل، پتلی دودھ اب بھی بھاری فوڈ کے مقابلے میں کھو جائے گا جسے آپ کو استعمال کرنا چاہئے. پتلا دودھ کا دعوی کیا جاتا ہے کہ جسم کی ضرورت ہوتی ہے مختلف غذائی اجزاء. تاہم، آپ کے دودھ سے حاصل کردہ غذائی اجزاء کی رقم اور قسم مکمل طور پر مکمل نہیں ہے جیسے آپ کو ایک مکمل کھانا کھایا جاتا ہے.
مثال کے طور پر، آپ کو چاول کی کھانوں اور سبزیوں کے ساتھ مکمل طور پر کھایا جاتا ہے. ان کھانے سے، آپ کو صرف ایک کھانے میں اہم غذائی اجزاء جیسے کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی، ریشہ، وٹامن اور معدنیات حاصل کرسکتے ہیں.
اگر آپ صرف دودھ پاتے ہیں تو آپ کو اچھی طرح سے وٹھی جیسے ومیگا 3 نہیں مل سکتا ہے جو آپ مچھلی سے حاصل کر سکتے ہیں. یا آپ گوشت اور سبز پتلی سبزیوں میں آئرن، زنک، اور مختلف دیگر معدنیات نہیں ملتے. آپ دوبارہ بھوک محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ جسم کی غذائی ضروریات پوری نہیں کی جاتی ہیں.
جوہر میں، اگر آپ مثالی جسم کا وزن حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ صحت مند فوڈوں کو منتخب کرنے، باقاعدہ کھانے، اور باقاعدگی سے ورزش کرنے میں ہوشیار رہیں گے. اگر آپ سخت غذا چاہتے ہیں تو، آپ ایک غذائیت سے متعلق مشورہ بھی کرسکتے ہیں تاکہ کھانے کے پیٹرن اور حصے کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد ملے.
