فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: موٹاپے کی اقسام اور علاجات
- مختلف اقسام کی چائے اور ان کے فوائد
- 1. سیاہ چائے
- 2. سبز چائے
- 3. سفید چائے
- 4. Oolong چائے
- 5. کوبوچی
- صحت مند ترین چائے کیا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: موٹاپے کی اقسام اور علاجات
چائے پودوں سے آتا ہے کیمریل سینیسنسجس میں ایک اینٹی آکسائڈنٹ اور کیفین ہے. صحت کے لئے ان کے فوائد اور فوائد کے ساتھ چائے میں مختلف اقسام ہیں. چائے کی سب سے زیادہ عام اقسام کیا ہیں اور چائے کی صحت مند اقسام ہیں؟
مختلف اقسام کی چائے اور ان کے فوائد
چائے کی کئی اقسام ہیں جو اسی پودے سے آتے ہیں. تاہم، تمام قسم کی چائے کو کیا مینوفیکچرنگ کے عمل میں فرق ہے.
سیاہ چائے بالکل آکسائیڈ پتیوں سے بنائے جاتے ہیں. آکسائڈریشن ایک ایسا عمل ہے جس میں ایک چائے کی پتی کی سطح کے ساتھ آکسیجن کی تعامل شامل ہوتی ہے تاکہ اس کے بعد ایک فعال جزو پیدا ہوجائے جو جسم کے لئے فائدہ مند ہے.
Oolong چائے جزوی طور پر آکسائڈائزڈ ہے، جبکہ سبز چائے آکسائڈائز نہیں ہے. سبز چائے کے ساتھ اسی طرح، سفید چائے بھی آکسائڈائز نہیں ہے، لیکن سفید چائے کو نوجوان پتیوں یا کلیوں سے بنایا جاتا ہے. تمام اقسام کی چائے صحت کے لئے فائدہ مند ہیں.
1. سیاہ چائے
دیگر اقسام کی چائے میں سیاہ کا چائے سب سے زیادہ کی کیفین کی سطح ہے. کافین کی یہ سطح سیاہ اور چائے کو جسم اور دماغ کے کام کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک کافی کا متبادل بناتا ہے. بلیک چائے میں فلورائڈ بھی شامل ہے جس سے آپ کو دانتوں کی دیکھ بھال یا کیفے سے بچانے میں مدد ملے گی.
کالی چائے میں اینٹی وائڈینٹ مواد دل پر حملہ، اییرروسکلروساسس، گردے کی پتھر، ڈمنی کینسر، اور پارکنسنسن کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مؤثر ہے.
اس کے علاوہ، کالی چائے کو آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، ایسی حالت جہاں آپ کو دباؤ میں کمی کی وجہ سے چکر محسوس ہوتا ہے، اور خاص طور پر جب آپ اچانک ایک بیٹھ یا جھوٹ بولتے ہیں.
بلیک چائے کو کولیسٹرول کی سطح کو بھی کم کر سکتا ہے اور اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے. تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ سیاہ چائے کو پھیپھڑوں کو سگریٹ دھواں اور ہوا آلودگی سے نمٹنے کی وجہ سے نقصان سے روک سکتا ہے. اس میں اسٹروک کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے.
2. سبز چائے
چائے کی پتیوں سے سبز چائے بنائے جاتے ہیں جو صرف ایک فلٹر کے ذریعہ ہیں. گرین چائے ایک قسم کی چائے ہے جو اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہے، جو مثالی طور پر انفیکشن میں انفیکشن کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے اور بعض قسم کے کینسروں جیسے چھاتی کینسر اور پھیپھڑوں کے کینسر سے لڑنے میں مدد کرتا ہے.
سبز چائے کل کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں اور اچھی کولیسٹرول میں اضافہ کرسکتے ہیں (ایچ ڈی ایل). سبز چائے میں پائے جانے والی پالفینول مرکبات کو کولیسٹرل کے جذبے کو چھوٹے آنتوں سے روکنے میں مدد ملتی ہے اور ساتھ ہی جسم میں اضافی کولیسٹرول سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.
کیونکہ یہ کولیسٹرول کو کم کرسکتا ہے، سبز چائے کو اییرروسکلروسیس کی روک تھام میں بھی مدد مل سکتی ہے، جس میں خون کی وریدوں کی ایک رکاوٹ ہے جس میں جسم میں خراب چکنائی کی اعلی سطح کی وجہ سے ہوتی ہے. Atherosclerosis بعد میں دل کی بیماری اور اسٹروک کی قیادت کر سکتا ہے.
سبز چائے کے دیگر فوائد میں پیٹ کا علاج، جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے، خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے، ہضم کو سہولت دینے اور دماغ کے سنجیدہ صلاحیتوں میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے.
3. سفید چائے
چائے کی چائے کی ایک قسم ہے جسے نوجوان چائے کی پتیوں سے تیار کیا جاتا ہے، لہذا یہ تھوڑا میٹھا ذائقہ ہے. وائٹ چائے میں زبانی صحت کے لئے فوائد ہیں اور کینسر سیل کی ترقی کو روکنے میں مدد ملتی ہے.
وائٹ چائے میں کیٹیٹین نامی کیفین اور اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں، جو آپ کو وزن کم کرنے اور بدن کی چربی کو توڑنے میں مدد مل سکتی ہے.
جب دیگر اقسام کی چائے کے مقابلے میں، سفید چائے کی ایک بڑی تعداد میں polyphenols ہے، جو antibacterial، antifungal اور antiviral خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے.
4. Oolong چائے
ایک جانور کے مطالعہ میں، oolong چائے سے دیا antioxidants کے ذریعہ اصل میں برا کولیسٹرول کی کم سطح تھی.
دیگر اقسام کی چائے کی طرح، oolong چائے کے اینٹی وائڈینٹ مواد بھی مختلف بیماریوں کو روکنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے، جیسے کہ مویشی کینسر کی روک تھام. Oolong چائے فلونون اینٹی آکسائڈنٹ پر مشتمل ہے.
اس کے علاوہ، وولونگ چائے بھی خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے مفید ہے اور آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
5. کوبوچی
کوبوچاؤ چائے چینی قسم خمیر چائے، اچھے بیکٹیریا اور فنگی (خمیر) کی ایک قسم ہے جس میں پروبائیوٹکس کا بہترین ذریعہ ہوسکتا ہے.
کوبوچاؤ چائے آنتی مائکروبوبوما کی تعمیر میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ کے معدنی نظام کی صحت کو بہتر بنایا جاسکے.
صحت مند ترین چائے کیا ہے؟
اپنے تمام فوائد کے ساتھ صحت مند چائے کی تمام اقسام. چائے کی قسم چاہتی ہے یا نہیں آپ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ چاے استعمال کرتے ہیں. آپ چائے کی قسم کا انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کو چائے کے ذریعہ فراہم کیے جانے والے فوائد پر مبنی ضرورت ہوتی ہے.
مثال کے طور پر اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ سفید چائے یا اوولونگ چائے کو استعمال کرسکتے ہیں. یا اگر آپ کینسر کو روکنے کے لئے چاہتے ہیں، تو آپ سبز چائے کا انتخاب کرتے ہیں جسے آپ ہر روز کھاتے ہیں. کیونکہ سبز چائے میں اینٹی وائڈینٹ مواد بہت زیادہ ہے.
تاہم، کافی چائے پیتے ہیں اور اپنی حدود کے مطابق. پینے کی چائے کو ایک دن سے زیادہ 5 کپ نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ ہر روز بہت زیادہ چائے کھاتے ہیں اور یہ سال کے لئے جا رہے ہیں تو، آپ کو کئی صحت کے مسائل جیسے اندام، انیمیا، آسٹیوپورسس، انحصار، اور تشویش کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
