موٹاپا کا خطرہ بڑا ہو جاتا ہے اگر عورت کسی کا تجربہ نہیں کرتی ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: How to speak up for yourself | Adam Galinsky
  
• نفسیاتی دباؤ خواتین کو موٹاپا سے متاثر ہوتی ہے
  
• خواتین زیادہ سے زیادہ تکلیف دہ واقعات کا تجربہ کرتے ہیں تو موٹاپا کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے
  
• تو، موٹاپا ایک علاج ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: How to speak up for yourself | Adam Galinsky

خواتین جو تجربہ کرتے ہیں صدمہایک حالیہ مطالعہ کے مطابق، نفسیاتی مصیبت، یا اپنی زندگی میں تجربہ کار بری چیزوں کو خواتین کے مقابلے میں موٹاپا کا ایک بڑا خطرہ ہے جو وہی تجربہ نہیں کرتے ہیں. لہذا، صدمے اور موٹاپا سے متعلق متعلق خطرے کیوں ہیں؟ یہاں جائزہ لیا گیا ہے.

نفسیاتی دباؤ خواتین کو موٹاپا سے متاثر ہوتی ہے

موٹاپا جسم میں بہت زیادہ چربی کی تعمیر ہے جو مثالی حد سے باہر جسم کا وزن بناتا ہے. موٹاپا کی وجہ سے کئی پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے، یہاں تک کہ ان میں سے کچھ زندگی کو خطرے میں ڈالتا ہے. بہت سنگین پیچیدگیوں میں سے بعض مثالیں اسٹروک، کورونری دل کی بیماری، قسم 2 ذیابیطس، کولن کینسر، اور چھاتی کا کینسر شامل ہیں.

کیلی فورنیا یونیورسٹی کی جانب سے کئے جانے والی تحقیق کے مطابق، خواتین میں موٹاپا کا خطرہ 36 فی صد میں اضافہ ہوا جنہوں نے نفسیاتی دباؤ کا تجربہ کیا تھا. 21،904 درمیانی عمر کی خواتین یا بڑی عمر کے خواتین میں شامل ہونے والے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ حادثاتی واقعے کا سامنا کرتے ہیں یا جنہوں نے نفسیاتی مصیبت کی وجہ سے بچے کی موت کی وجہ سے، تشدد، ایک بیماری ہے جو اپنی زندگی کو دھمکی دیتا ہے، کم سے کم پچھلے پانچ سالوں تک زیادہ آسانی سے موٹے ہوتے ہیں.

خواتین جو کم از کم اس واقعہ کا تجربہ کرتے تھے جس نے ان کی نفسیاتی مصیبت کی وجہ سے خواتین کو مقابلے میں 11 فیصد کی طرف سے موٹاپا کا خطرہ بڑھایا.

خواتین زیادہ سے زیادہ تکلیف دہ واقعات کا تجربہ کرتے ہیں تو موٹاپا کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے

جیسا کہ اطلاع دی گئی ہے میڈیکل نیوز آجاگر پانچ سالوں میں عورت اپنی کم از کم چار تکمیل واقعات کو تجربہ کرتی ہے تو موٹاپا کا خطرہ بھی 36 فیصد زیادہ ہوتا ہے. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین میں نفسیاتی مصیبت کی زیادہ واقعات، موٹاپا کا خطرہ بڑھتا ہے.

اس مطالعہ کے مصنف، ڈاکٹر مشیل اے البرٹ نے کہا کہ نفسیاتی کشیدگی کی وجہ سے کشیدگی ایک شخص کے رویے پر اثر انداز کرتی ہے، بشمول کھانے کی عادات. جو لوگ کشیدگی کا تجربہ کرتے ہیں وہ کرتے ہیں زیادہ سے زیادہ اور اس کو نظر انداز کیا کیونکہ اس کے دماغوں کو مسلسل ہتھیاروں کی صدمے پر مرکوز کیا گیا تھا. اس کے علاوہ، ہارمون cortisol کی پیداوار میں اضافہ میں neurohormonal سرگرمی میں اضافہ. یہ ہارمون میں بھوک بڑھانے کا کردار ہے اور وجہ وزن میں اضافہ.

یہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نفسیاتی مسائل کو دیکھ کر موٹاپا پر قابو پا سکتا ہے، اگر یہ واقعی واقعہ نفسیاتی کشیدگی یا کشیدگی کا باعث بن سکتا ہے.

تو، موٹاپا ایک علاج ہے؟

موٹاپا اصل میں نظم و ضبط کو نافذ کرنے سے نمٹا جا سکتا ہے صحت مند غذاجیسے کم چربی اور چینی کھانے کی اشیاء، اور باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں. سوال میں کھیل بھاری ہونے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ چلنے، سائیکل چلانے، بیڈمنٹن کھیلنے یا سوئمنگ کھیل کافی ہے، یہ باقاعدگی سے کیا جاتا ہے. یہ ہر ہفتے 2.5-5 گھنٹے کا مشق کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

اگر آپ نے اپنے آپ کو دماغ پر وزن کا سامنا کرنا پڑا جس میں ایک صدمے کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو فوری طور پر ایک نفسیاتی ماہر یا ذہنی صحت کے ماہر سے مشورہ کریں (ماہر نفسیات سے بھی کہا جاتا ہے). ڈاکٹر یا نفسیاتی ماہر آپ کو مشغول ہونے سے متعلق جذبات اور طرز عمل کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ خرابی کھانے میں تیار نہ ہو.

ڈاکٹر سے ہینڈلنگ کیا جا سکتا ہے اگر موٹاپا منظم نہ ہو، اگرچہ یہ مشق، ذہنی صحت کو برقرار رکھنے اور صحت مند غذا کو لاگو کرنے میں نظم و ضبط کیا گیا ہے. ڈاکٹر کی جانب سے علاج کا ایک مثال منشیات کی انتظامیہ ہے جو ہضم کے راستے میں چربی کے جذب کو کم کرسکتا ہے.

کچھ معاملات میں، سرجری کے ساتھ موٹاپا کا علاج کیا جائے گا. عام طور پر صرف سرجری ہوتی ہے تو موٹاپا کی سطح اتنا شدید سمجھا جاتا ہے کہ اس سے ڈرتا ہے کہ وہ مصیبتوں کی زندگی کو دھمکی دے سکتا ہے. سرجری بھی سمجھا جاتا ہے اگر وزن کم کرنے کی کوششیں جو کچھ وقت کے لئے کئے جاتے ہیں وہ بے بنیاد ہیں.

اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کے اپنے کاروبار کی طرف سے کئے گئے وزن میں کمی کا مختصر وقت لگتا ہے. کیونکہ یہ طویل عرصے میں اسے برقرار رکھنے کے مطلوبہ مطلوبہ نتائج اور عزم حاصل کرنے کے لئے صبر کرتا ہے.