فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- نیویوٹرینیک غذا کیا ہے؟
- آپ نیویوٹرینیک غذا کو کیسے لاگو کرتے ہیں؟
- نیٹروپنیک غذا شروع کرنے سے پہلے کچھ چیزوں کو تیار ہونا ضروری ہے
- نیٹروپنیکی غذائیت نہ صرف خوراک کو منظم کرتا ہے، بلکہ اس کی پروسیسنگ بھی
- کھانے کی تیاری کرتے وقت
- کھانے کا حرارتی جب
- کیا یہ غذا واقعی انفیکشن کو روک سکتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
کیا آپ نے یہ نیا کیا ہے؟ جی ہاں، یہ نیٹروجنک غذا مختلف خصوصیات اور اصولوں کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے، دوسرے کھانے کی اشیاء سے مختلف. نیویوٹرینیک غذا کیا ہے کے بارے میں متجاب مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.
نیویوٹرینیک غذا کیا ہے؟
ایک نیٹروپنیک غذائی کھانے کا ایک اصول ہے جس کا مقصد بیکٹیریل آلودگی کو کم کرنا ہے جو کھانے میں داخل ہوتا ہے. لہذا، ایک نیٹروپنیک غذا ایک غذا ہے جو اس بات کا یقین کرتا ہے کہ جسم کو انفیکشن سے بچنے میں مدد ملے گی.
اصل میں، یہ غذا اکثر لوگوں کے لئے کینسر ہے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ ان کی لاشیں انفیکشن کے لئے بہت حساس ہیں. یہ غذا ان لوگوں کے لئے بھی اچھا ہے جو غریب مدافعتی حالات ہیں، خاص طور پر ایسے افراد کے لئے جو نیٹروپنیا کا تجربہ کرتے ہیں.
نیٹروپنیا ایک شرط ہے جب جسم کافی سفید خون کے خلیات (نیٹرروفیلز) نہیں پیدا کرسکتا ہے (نیویروفیلز کی تعداد عام سے نیچے ہے). نیٹروفیلس سفید خون کے خلیات ہیں جو جسم کو انفیکشن سے بچانے کے لئے کام کرتی ہیں. اگر نیٹروفیلس کی تعداد چھوٹی ہے تو، مدافعتی نظام کم ہو جائے گی، آخر میں جسم بیماری سے حساس ہے.
انفیکشن بیماریوں سے دور ہونے کے لۓ، نیویوٹرینیک غذا کا بنیادی اصول خام خوراک اور ان لوگوں کو مناسب طریقے سے پکایا سے بچنے کے لئے نہیں ہے. اس کے علاوہ، اس خوراک کی درخواست میں آپ کو اجزاء اور کٹلری کی صفائی پر بھی توجہ دینا ہوگا.
آپ نیویوٹرینیک غذا کو کیسے لاگو کرتے ہیں؟
جوہر میں، جو کھانے سے بچنے کے لئے ضروری ہے وہ تمام غذائیت ہیں جو مکمل طور پر پکایا یا ابھی تک خام نہیں ہیں جیسے سلاد، آدھے پکا ہوا انڈے، اور خام مال کی دیگر خوراکی اشیاء.
جبکہ یہ کھایا جا سکتا ہے:
- دودھ تمام دودھ پیسٹ اور دیگر ڈیری مصنوعات میں پنیر، دہی اور آئس کریم شامل ہیں
- سٹارچ. نشست کے تمام بالغ ذرائع کی اجازت ہے. مثال کے طور پر، پاستا، روٹی، اناج، میٹھا آلو، مکئی، آلو. جب تک کھپت کے لئے تمام پکا محفوظ ہے
- سبزیاں. سبزیوں کو محفوظ طریقے سے پکایا جاتا ہے.
- پھل. تمام تازہ پھل، ڈبے بند پھل اور پھل کا رس کی اجازت ہے. پہلے سے ہی تمام پھل دھویا اور پاک صاف ہونا چاہئے
- پروٹین مکمل طور پر پکایا اور ڈبہ شدہ گوشت تک پکایا گوشت. ابلی ہوئی انڈے کھپت کے لئے بھی محفوظ ہیں
- مشروبات پکایا ہوا پانی، ڈبے میں مشروبات یا بوتلیں بھی استعمال کی جا سکتی ہیں. تاہم، یہ یقینی بنائیں کہ خام پانی کے ساتھ کوئی آلودگی نہیں ہے. مثال کے طور پر، خشک پانی سے آئس کیوب استعمال کرتے وقت.
اس کے علاوہ کھلی خوراک کے مقابلے میں ایک مضبوط طریقے سے بند ریاست میں ذخیرہ شدہ کھانے کا انتخاب کریں.
نیٹروپنیک غذا شروع کرنے سے پہلے کچھ چیزوں کو تیار ہونا ضروری ہے
نیویوٹرینیک غذا شروع کرنے سے پہلے ایسی چیزیں موجود ہیں جو آپ کو محفوظ طریقے سے خوراک پر عمل کرنے اور صاف رکھنے کے لۓ توجہ دینا ہوگا. یاد رکھو، اس غذا کو لے جانے کا بنیادی مقصد بیکٹیریا یا وائرس سے کھانے یا پینے کے ذریعے آلودگی کو کم کرنا ہے. تو کیا کرنے کی ضرورت ہے:
- کھانے سے پہلے، ٹوائلٹ سے باہر نکلنے اور بیرونی سرگرمیوں کے بعد اپنا ہاتھ دھونے کے لۓ استعمال کریں.
- یقینی بنائیں کہ تمام کھانے اور کھانا پکانا کے برتن ہمیشہ صاف ہوتے ہیں.
- خام خوراک، خاص طور پر گوشت اور نصف پکایا انڈے سے بچیں. تمام اجزاء کو جب تک مکمل نہ کرو.
- کھانے یا چھیلنے سے پہلے تازہ پھل اور سبزیوں کو دھونا، اگر یہ فلٹر یا ابلا ہوا نہ ہو تو پانی سے بچیں. بوتل پانی محفوظ ہے خاص طور پر ان لوگوں کو جو پہلے سے ہی مسخ شدہ پانی کے طور پر لیبل ہے، یا اچھی طرح سے فلٹر پانی.
نیٹروپنیکی غذائیت نہ صرف خوراک کو منظم کرتا ہے، بلکہ اس کی پروسیسنگ بھی
کھانے کی تیاری کرتے وقت
ایک نیٹروپنیک غذا کی تیاری کرتے وقت، یقینی بنائیں کہ کٹائی بورڈ، چاقو، اور دیگر اوزار دونوں پکا اور خام خوراک کے لئے مختلف ہیں. یہ کراس آلودگی کو روکنے کے لئے کیا جاتا ہے.
- مثالی طور پر، آپ کے 3 رنگوں کا کاٹنے والے بورڈز ہونا ضروری ہے، مثال کے طور پر 3 رنگوں میں مختلف. خام گوشت کے لئے ایک رنگ، پکا ہوا گوشت کے لئے ایک کاٹنے والی بورڈ، اور سبزیوں جیسے دیگر کھانے کی چیزیں.
- کھانے سے پہلے ہر طرف پھل اور سبزیوں کو دھونا.
- کھانا کھولنے سے پہلے کھانا کھا سکتے ہیں.
- ریفریجریٹر (chiller) میں گوشت اور پولٹری کو رکھیں، کمرے کے درجہ حرارت پر نہیں. بیکٹیریل کی ترقی کے کمرے کے درجہ حرارت پر بہت تیزی سے واقع ہو جائے گا.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ تمام کھانا جو کھایا جائے گا اچھی طرح سے گرم ہے
کھانے کا حرارتی جب
- گرمی کے بعد 24 گھنٹے کے اندر کھانا کھایا جانا چاہئے.
- کھانے کی گرمی نہ کریں جو ایک بار سے زیادہ بنا دیا گیا ہے.
- کھانا پکانے کے بعد فوری طور پر چاول کھائیں. اور ایسوسی ایشن یونین کے ڈائائٹیٹینز میں رپورٹ کے طور پر پکا ہوا چاول دوبارہ شروع کرنے سے بچنے کے لئے، بیکٹیریا کے بیکٹیریا سے بیزاریس کیریس اور باسیلس سبٹسیزس موجود ہیں جو بیماری کا سبب بن سکتی ہیں.
کیا یہ غذا واقعی انفیکشن کو روک سکتا ہے؟
موجودہ نتائج پر مبنی طور پر، انفیکشن بیکٹیریا یا وائرس سے انفیکشن کو مؤثر طریقے سے روکنے کے طور پر مؤثر طریقے سے نیٹروپنیک غذا کے ثبوت کے طور پر کافی تحقیق نہیں ہے. تاہم، کینسر آنسوولوجی نرسنگ سوسائٹی اور جامع کینسر نیٹ ورک جیسے کچھ ادارے اس غذائیت کو ایک سفارش کے طور پر اختیار کرتے ہیں.
اگرچہ یہ کافی ثبوت نہیں ہے کہ یہ غذا انفیکشن سے بچ سکتا ہے، یہ غذا لوگوں کو مدعو کرسکتا ہے کہ وہ اپنی خوراک کی صفائی پر توجہ دیں تاکہ بیکٹیریا یا وائرس کو آسانی سے انسانی جسم کو متاثر کرے.
