8 بچوں کے کھانا کھلانے میں والدین کی غلطیاں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
  
• 1. زور سے کھانا کھلانا
  
• 2. بچوں کے فرمانبردار
  
• 3. بچوں کو اپنے کھانے کے کھانے پر مجبور کرنا
  
• 4. بچوں کے کھانے کی پسند کو نظر انداز کریں
  
• 5. جلد ہی چھوڑ دو
  
• 6. نمکین دے جو مناسب نہیں ہیں
  
• 7. رشوت یا تحفہ کے طور پر کھانے کا استعمال کریں
  
• 8. میٹھی مشروبات کو محدود نہ کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson

چنانچہ بچوں یا چھوٹا بچہ جو کھانے سے نہیں آنا چاہتے ہیں وہ والدین کو ناراض کرسکتے ہیں. شاید آپ کتابوں کے اسٹیک کو پڑھ سکتے ہیں یا دوسرے والدین سے پوچھیں کہ انہوں نے کیا کیا تھا، لیکن فیڈ بچوں کو ہر ایک کے لئے ایک مختلف عمل ہے. غلطیوں سے بچنے کے لۓ آپ کے بچے کو صحت مند کھانے کی عادات میں رکھنے کے طریقے ہیں.

1. زور سے کھانا کھلانا

اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کا چھوٹا بچہ کھانا کھانے کے لئے مجبور کرنا ہے کہ وہ کھانے کے لئے نہیں چاہتے ہیں تو ایک اچھا خیال ہے؟ دوبارہ سوچیں آپ اور آپ کا بچہ اقوام متحدہ اور تکلیف ختم ہو جائے گا. یہ تاکید کام نہیں کرے گی کیونکہ آپ کا بچہ کھانے کی پسند نہیں کرے گا اور یہاں تک کہ کھانے سے نفرت بھی ہو گی.

کیا کرنا ہے جب آپ کا بچہ کھانے سے انکار نہ کرے تو اس سے زیادہ مت کرو. آپ کو اس سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے، آپ کے بچے کی بے چینی بعد میں کم ہو جائے گی. ایک منٹ انتظار کرو، اور ایک خوش اور مثبت رویہ کے ساتھ دوبارہ کوشش کریں.

2. بچوں کے فرمانبردار

بہت سے والدین بچوں کے بچوں کو مطمئن کرنے کے لئے بے چینی شیف ہونے کے نیٹ ورک میں گر جاتے ہیں جو کھانے کے بارے میں انتخابی ہیں. آپ کو اپنے بچے کو بھوک لینا اور ان کی ترقی کو روکنے اور ترقی کو روکنے کے لئے والدین کو اپنی مرضی کے مطابق ہر چیز کو کھانا پکانے کی حوصلہ افزائی کرے گی. تاہم، بچے کی خواہشات کے بعد ہر بار ایک غلط پیغام بھیجا جاتا ہے.

کیا کرنا ہے: کم از کم ایک کھانے والے کھانے کے کھانے کی منصوبہ بندی کریں جسے آپ اپنے بچے کو پسند کرتے ہیں. اگر بچوں کی منصوبہ بندی میں مدد ملے گی یا اسے تیار کریں تو بچوں کو بھی کھانے سے مزہ آتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کا بچہ schotel ماراکون پسند کرتا ہے، لیکن سبز سبزیوں کو پسند نہیں، کالی بروکولی کے ساتھ ایک مواریونی پین بنانا، اور اپنے بچہ کو کھانا پکانا کرنے میں مدعو کرنا.

3. بچوں کو اپنے کھانے کے کھانے پر مجبور کرنا

والدین عام طور پر بچے کی ضرورت کے مقابلے میں ایک بڑا حصہ دیتے ہیں، یا نمکین (خاص طور پر رس) دینے کے لئے بھی بہت کچھ دیتے ہیں.

کیا کرنا ہے: ایک معیاری حصہ کے طور پر، ہر ایک قسم کی غذا 1 چمچ کے طور پر کام کیا جاتا ہے، جو آپ کی بچہ کی عمر میں ایک ہی رقم ہے. مثال کے طور پر، ایک 2 سالہ بچے کو گاجر کے دو چمچ، 2 چمچ کا چاول اور 2 چمچ کا گوشت ملنا چاہئے. کھانے کے وقت سے پہلے 1.5 سے 2 گھنٹے کے قریب نمکین فراہم کریں. بچے کو کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کریں جب تک وہ مکمل محسوس نہ کریں.

4. بچوں کے کھانے کی پسند کو نظر انداز کریں

بالغوں کے مقابلے میں چھوٹا سا ذائقہ زیادہ ذائقہ رکھتے ہیں (جیسا کہ ہم بڑی عمر کے ہوتے ہیں، ہم ذائقہ کے احساس سے محروم ہوجائیں گے). جو کچھ آپ کی رائے میں بہت مساجد یا نمک نہیں ہے وہ آپ کے بچے کے لئے بہت زیادہ ہوسکتا ہے. اسی طرح پالک یا بروکولی جیسے تلخ کھانے پر ہوتا ہے.

کیا کرنا ہے: جب آپ کا بچہ انہیں بتاتا ہے تو توجہ دینا، وہ کچھ کھانے کی اشیاء پسند نہیں کرتے. بچوں کے لئے کھانا پکانے پر، جڑی بوٹیوں کے استعمال پر توجہ دیں جو بہت بھاری ہیں.

5. جلد ہی چھوڑ دو

فرض نہ کرو اگر بچہ کسی وقت سے انکار کرے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ اسے دوبارہ قبول نہیں ہوگا. بچے کو ایک کھانے کو بے نقاب کرنے کے لۓ تقریبا 20 بار لگتی ہے تاکہ وہ اسے قبول کردیں. بہت آسانی سے مت چھوڑیں یا فوری طور پر اپنے بچے کی خوراک سے کھانے سے چھٹکارا حاصل کریں.

کیا کرنے کی ضرورت ہےاکثر اکثر ان خوراکوں کو فراہم کرتے ہیں اور بچوں کو ان خوراک کے ساتھ کھیلنے دیتے ہیں. اس میں چھوٹا کھانا بھی شامل ہے اور بچے کو اپنے منہ میں کھانا ڈالنے کی اجازت دیتا ہے اور پھر اسے پگھلا دیتا ہے. آہستہ آہستہ انہیں مل جائے گا.

6. نمکین دے جو مناسب نہیں ہیں

نمکین کو ترقی اور ترقی کے لئے ضروری غذائیت پر مشتمل ہونا لازمی ہے. باقاعدہ بنیاد پر کیک اور بسکٹ فراہم کرنا انہیں کھانے کی اشیاء میں زیادہ چربی اور کیلوری میں استعمال کرنا ہوگا.

کیا کرنا چاہئےپھل، سبزیوں، پروٹین، سارا اناج، یا دودھ کی مصنوعات سمیت متوازن سنیپ کی منصوبہ بندی.

7. رشوت یا تحفہ کے طور پر کھانے کا استعمال کریں

"اگر سبزیاں خرچ ہوئیں تو، آپ اس چاکلیٹ کو کھا سکتے ہیں." ​​ایسا لگتا ہے کہ بچوں کو سبزیوں کو کھانا کھلانے کا ایک آسان طریقہ ہے، لیکن یہ بچوں کو غیر معمولی کھانے کی عادات میں گر جائے گی. ایک تحفہ یا رشوت کے طور پر میٹھی کھانے کا استعمال بچوں کو سوچتا ہے کہ میٹھی کھانے کی سبزیوں سبزیوں سے کہیں زیادہ قابل قدر ہیں (جس سے کامیابی سے پہلے ہی کامیابی حاصل کی جائے گی).

کیا کرنے کی ضرورت ہے: اپنے بچے کو اچھے رویے کے لئے ایک تحفہ دینا (اگر وہ اپنی سبزیوں کو خرچ نہیں کرتا) اور اس بات کو یقینی بنائے کہ تحفہ کھانا نہیں ہے (کبھی کبھی چھوڑ کر) جیسے پارک، بلبلا غسل، یا اضافی پلے ٹائم پر چلنا.

8. میٹھی مشروبات کو محدود نہ کریں

اگر آپ واقعی ٹانگوں کو پھل کا رس دینا چاہتے ہیں تو، یہ صرف سفارش کی جاتی ہےزیادہ سے زیادہ ایک دن 100٪ پھل کا رس کا نصف گلاس. اس سے کہیں زیادہ چینی میں اضافہ ہو گا اور اس کے نتیجے میں آپ کا بچہ بھوک نہیں محسوس کرے گا.

کیا کرنے کی ضرورت ہے: رس کے بجائے چھوٹے مقدار میں پانی پینے کے لئے استعمال کریں. اگر آپ پھل کھاتے ہیں تو، صرف پھل سے نکل جاؤ. یا اس کا توازن کرنے کے لئے پانی کی ایک ہی رقم (آدھی رات) کے ساتھ رس پھینک پر غور کریں.

اسی طرح پڑھیں:

• کیا آپ بچوں کو پھل کا جوس دے سکتے ہیں؟
• بچوں کو اکثر فوری طور پر نوڈلس کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے
• ترقیاتی ترقی میں اونچائی بڑھانے کے لئے 8 فوڈز