فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Crush a Diamond with a Hammer? | Dude Perfect
- 1. انفیکشن سے بچیں
- 2. سب سے پہلے جنسی نہیں ہے
- 3. ہلکے سے مشق کریں
- 4. صحت مند غذا برقرار رکھو
- 5. پیٹ درد اور پیٹھ درد سے رعایت کرتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Crush a Diamond with a Hammer? | Dude Perfect
ایک متنازع ہونے والا ایک آفت ہے جو آپ کی ماں اور خاندان کو ہلا سکتا ہے. اگرچہ ابھی تک پیدا نہیں ہوا، خاندان اور جنین کے درمیان تعلقات اور حوصلہ افزائی کی گئی ہے. لہذا، جب ایک متضاد ہوتا ہے تو جذباتی اثر محسوس ہوتا ہے. ماں کی طرف سے محسوس ہونے والے جذباتی اثرات کے علاوہ، جسم کی وجہ سے متضاد کی وجہ سے کچھ تبدیلیوں کا تجربہ بھی ہوتا ہے.
آپ کے تجربہ کردہ جسمانی ردعمل جنین کی عمر اور اسقاط حمل کے عمل پر منحصر ہوتی ہے. آپ پیٹ بلڈنگنگ یا درد کا تجربہ کرسکتے ہیں، لیکن وہ بھی ایسے ہیں جو سنگین شکایات کا تجربہ نہیں کرتے ہیں. بغیر کسی بیماری کے بعد وصولی کرنے کے لئے آپ کے عمل کے لئے زیادہ روانی ہو، مندرجہ ذیل چھ چیزوں پر غور کریں.
پھر بھی پڑھیں: متعدد چیزیں جن کی وجہ سے خواتین متفرق ہونے کے قابل ہوسکتی ہیں
1. انفیکشن سے بچیں
اس آفت کا سامنا کرنے کے بعد، آپ کو آپ کی خواتین کے علاقے میں انفیکشن کے کسی بھی خطرے سے بچنے کی ضرورت ہے. آپ سب کو کرنے کی ضرورت ہے اندام نہانی کی صفائی اور صحت کو برقرار رکھنا ہے. خواتین صابن کی تیاری یا استعمال نہ کریں کیونکہ سخت کیمیکلز اندام نہانی بیکٹیریل کی بیماریوں کا سبب بن سکتی ہیں. ٹیمپون استعمال کرنے سے بھی بچیں. یہ سب سے بہتر ہے اگر آپ کے خون کی بیماری یا ماہانہ سائیکل عام طور پر واپس آ گئی ہے، تو خوشبو کے بغیر ایک سینیٹری نیپکن کا استعمال کریں.
اس بات کا یقین بھی کریں کہ آپ کی نسائی علاقے ہمیشہ خشک ہے. غسل یا پیشاب کرنے کے بعد، نرم تولیہ یا ٹشو کے ساتھ اندام نہانی کا پیٹ. آپ کی اندام نہانی بہت مشکل سے رگڑ نہ لو
ابھی بھی پڑھیں: 4 آپ کی اندام نہانی صاف کرنے کے لئے اہم قواعد
2. سب سے پہلے جنسی نہیں ہے
عام طور پر خون کی روک تھام کے بعد روکتا ہے اور آپ کے گری داروں کو دوبارہ دیکھتا ہے، آپ پیار کرنے میں واپس آ سکتے ہیں. یہ تقریبا دو ہفتوں تک لے جا سکتا ہے. تاہم، ہر شخص کا جسم مختلف ہے. ایسی عورتیں موجود ہیں جنہیں کسی بھی بیماری کے بعد دوبارہ حاصل کرنے کے لئے مزید وقت کی ضرورت ہے. انتظار کرو جب تک کہ آپ کے جسم صحت مند اور کافی مضبوط ہوں یا جب تک آپ جنسی تعلق کرنے کے لئے ذہنی طور پر تیار نہیں ہیں.
اسی طرح پڑھیں: متضاد وجوہات اور علامات کو جاننا
ذہن میں رکھو کہ اگر آپ اور آپ کے ساتھی کو دوبارہ حاملہ کرنے کی کوشش کرنا ہے، تو آپ کو کم از کم ایک سے تین حیض سائیکل سائیکل تک انتظار کرنا ہوگا. اپنی تیاری کو حاملہ ہونے کے لۓ دوبارہ یقینی بنانے کے لۓ، اپنے رکاوٹ سے مشورہ کریں.
3. ہلکے سے مشق کریں
اگر آپ کی رکاوٹ کی سفارش نہیں ہوتی ہے بستر آرام یا مکمل آرام، آپ روشنی مشق کر سکتے ہیں. باقاعدہ مشق جسم میں تیز رفتار کی بحالی میں مدد کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، ہلکی مشق بھی آپ کے دماغ اور موڈ کو برداشت کرنے میں بھی مدد دے سکتی ہے. جب مشق کرتے ہو تو، آپ کے جسم کو اسفورفینس تیار کرے گا جو آپ کو خوش کرے گی. لہذا، 30 منٹ کے لئے چلنے یا پٹھوں کو ھیںچو جیسے کھیلوں کو منتخب کرنے کی کوشش کریں.
اسی طرح پڑھیں: متفرق ہونے کے بعد ہلکے مشق
4. صحت مند غذا برقرار رکھو
آپ کو بہت سارے غذائی اجزاء کی ضرورت ہے لہذا آپ کو ایک مرض کے بعد تیزی سے بازیابی ہوسکتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ لوہے، معدنیات اور کیلشیم جیسے پالش، سمندری غذا، بیف جگر اور چکن، سیلون، یا شیلفش میں امیر ہیں. آپ کو پھل، سبزیوں اور پروسیج گندم کھانے کی طرف سے اعلی فائبر کی ضروریات کو پورا کرنے کی بھی ضرورت ہے. ہارمونز کو برقرار رکھنے کے لئے، اچھی چربی پر مشتمل کھانے والے کھانے کی کوشش کریں. اچھی چربی کے ساتھ کھانے کی چیزوں کی مثال avocados اور گری دار میوے ہیں.
5. پیٹ درد اور پیٹھ درد سے رعایت کرتا ہے
کسی بیماری کے بعد، آپ پیٹ درد یا پیٹھ درد کا تجربہ کر سکتے ہیں. درد سے بچنے کے لۓ، آپ دردناک پہلوؤں کو لے سکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں کہ سب سے محفوظ منشیات جو آپ کی حالت میں مناسب ہو. اگر بخار کے ساتھ درد ظاہر ہوتا ہے تو، فوری طور پر ڈاکٹر دیکھیں.
بھی پڑھیں: متضاد کے فیصلے کے ساتھ امن بنائیں
