فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: حمل کے دوران کیا کھانا چاہئے
- حمل کے دوران گرم ہو تو کیا ہوتا ہے
- کیا یہ حاملہ ہونے پر واقعی سورج پروف ہونا چاہئے؟
میڈیکل ویڈیو: حمل کے دوران کیا کھانا چاہئے
2005 ء میں ایک برطانوی جرنل آف اوسٹسٹریکس اور نسائیات کے مطالعہ کے مطابق یہ معلوم ہوا کہ حاملہ خواتین جو سورج کی گرمی کے نیچے پھنستے ہیں وہ عام وزن میں پیدا ہونے والی بچوں کے خطرے میں اضافہ کریں گے. حاملہ خواتین کو مشورے کے دوران بہت لمبے عرصے تک گرمی کرنے کی ہدایت نہیں کی جاتی ہے.
حمل کے دوران گرم ہو تو کیا ہوتا ہے
حاملہ خواتین کو حمل کے دوران گرمی سے بچنے کی ضرورت ہے کیونکہ اس کی وجہ سے بچے کی حالت میں مسائل پیدا ہوسکتی ہیں. حاملہ خواتین کے لئے سورج کے نیچے بہت طویل عرصے سے بچوں کی ترقی جیسے کم IQ، سیکھنے کی معذوری، اور رویے کی دشواریوں کو بھی متاثر کرسکتا ہے.
بوررنسیل ڈی سی اور ٹیکنالوجی کے کوینلینڈل یونیورسٹی آف کیمین لینڈ یونیورسٹی کے تحقیق کے مطابق، برسیب، آسٹریلیا، یووی کی کرن ماں کے جسم میں فولک ایسڈ مواد کو توڑ سکتا ہے. دراصل، حمل کے ابتدائی تناظر میں، جناب ریڑھ کی ہڈی اور دماغ کی خرابیوں (نیورل ٹیوب خرابیاں) جیسے سپینا بائیڈا کے ساتھ مسائل سے بچنے کے لئے جنون کافی مناسب فولک ایسڈ کا استعمال ہوتا ہے.
لہذا احتیاط کے طور پر، آپ حمل کے ابتدائی ٹریمٹر کے دوران یووی روشنی سے حمل کے دوران گرمی سے بچنے کی ضرورت ہے. آپ کو اپنے ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق آپ کے پہلے ٹرمسٹر کے دوران اضافی فولک ایسڈ کا علاج کرنا بھی ضروری ہے. اس کے علاوہ، حمل کے دوران آپ کی جلد زیادہ سنجیدگی سے ہوسکتی ہے اور اگر سورج میں بہت لمبا ہوتا ہے تو جلانے کے لئے آسان ہوسکتا ہے. اس کے لئے، باہر جب بیرونی سورج کی روشنی سے نمٹنے کے لئے سورج اسکرین کا استعمال کرتے رہیں.
جب جلد الٹرایوریٹ روشنی سے نمٹا جاتا ہے تو، ایک اکسیجن انوجن کا قیام کیا جاتا ہے، جس کو اکثر فری ریڈیکلز کے طور پر جانا جاتا ہے. مفت ریڈیکلز سیل جھلیوں سمیت بشمول خلیوں کے نچلیوں میں سیل جھلیوں اور ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. کولیجن اور الاسسٹن ریشوں جو چمڑے کی حمایت کی ساخت بنتی ہیں وہ بھی نازک ہیں، لہذا جلد برتن، جھرنا، اور سکڑ جاتی ہے.
اس کی پیشکش کرنے کے لئے، حاملہ خواتین کو لمبی لمبی لمبائی کا سامنا نہیں ہونا چاہئے اور حاملہ خواتین اور ممکنہ بچوں کے لئے نقصان دہ نہیں ہیں کہ کریم کا استعمال کرتے ہوئے صبح اور رات معمول کی جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لئے اس بات کا یقین.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر روز جلد کی غذائیت کی ضروریات پوری طرح سے غذائیت سے متعلق خوراک اور مشروبات کی خوبصورتی کے لۓ پیسہ لے کر پورا کریں.
کیا یہ حاملہ ہونے پر واقعی سورج پروف ہونا چاہئے؟
ظاہر نہیں، پہلے ٹریمسٹر کے بعد، آپ اصل میں صبح سورج میں ٹوکری کے لئے ایک لمحہ لینے کی سفارش کر رہے ہیں، وٹامن کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے. حمل کے دوران کافی سورج کی نمائش اور وٹامن ڈی (یا تو کھانے یا سپلیمنٹ کے ذریعے) خطرے کو کم کرسکتے ہیں. ایک سے زیادہ sclerosis مستقبل میں بچوں میں. تیسری ٹرمینسٹر میں وٹامن ڈی کی کمی بھی آپ کے جنون کے ہڈیوں اور عضلات کی تشکیل میں مدد دیتا ہے، اور مدافعتی امراض کے امکان کو کم کرتی ہے. وٹامن ڈی آپ کے بچے کی پیدائش کی ابتدائی مدت میں بھی حفاظت کرے گی. پیدائش میں وٹامن ڈی کی اعلی سطحوں میں بچوں کو سری لنکا کی بیماریوں سے بچا سکتا ہے، بشمول RSV (انسانی سازش Syncytial وائرس) اور برونائٹس.
سورج کی روشنی آپ کے جسم کو وٹامن ڈی کے ساتھ بہتر بنائے گی جسے آپ کے پیٹ میں بھی بچے کو منتقل کیا جائے گا. جب تک آپ جانتے ہیں جب فائدہ حاصل کرنے کے لئے سورج کی نمائش حاصل کرنے کے لئے اور زیادہ ضرورت نہیں، سورج آپ اور آپ کے مستقبل کے بچے کے لئے بہت اچھا ہو گا. تاہم، یہ یاد رکھنا چاہئے، حمل کے دوران گرمی حمل کے ابتدائی ٹریمٹر کے دوران نہیں کیا جانا چاہئے.
