فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: What Happens When Cancer Spreads To The Lymph Nodes?
- اپنی کرنسی کا خیال رکھو
- گہری سانس کے لئے جلدی چلیں
- اپنی ناک کے ذریعے سانس لینے اور اپنے منہ سے اسے یاد رکھنا.
- آرمی کھیلوں
میڈیکل ویڈیو: What Happens When Cancer Spreads To The Lymph Nodes?
پھیپھڑوں کی سرجری کے بعد، ڈاکٹر آپ کو فزیوتھراپی سے مشورہ کرنے کی سفارش کرے گا. آپ کی بحالی کے عمل میں فزیوتھراپی کا ایک اہم کردار ہے. آپ کی بازیابی کے عمل کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے، آپ کو ہر گھنٹہ اٹھنے کے لے جانے اور فعال رکھنے کی ضرورت ہے. یہ درد سے بھی مدد کر سکتا ہے. یہاں کچھ ایسے کھیل ہیں جو آپ کی طاقت کو بحال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
اپنی کرنسی کا خیال رکھو
سرجری کے بعد، آپ کا جسم چلنے والی طرف جھکنا ہوگا. اس میں پٹھوں کا چمک لگ سکتا ہے، لہذا یہ دردناک اور ناقابل احساس محسوس کرے گا. آپ اپنی کرنسی کو برقرار رکھنے کے آئینے میں دیکھ سکتے ہیں. آپ اپنے خاندان اور دوستوں سے بھی پوچھ سکتے ہیں کہ اگر آپ کی کرنسی سے گزرنا ہوتا ہے. یہ آپ کی کرنسی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ناگزیر محسوس ہوسکتا ہے، لیکن وقت کے ساتھ آپ اسے استعمال کریں گے.
گہری سانس کے لئے جلدی چلیں
آپ سرجری کے بعد چلنے سے پیچیدگیوں کو روک سکتے ہیں. چلنے والی آپ کو آپ کے پھیروں کو بڑھانے اور بڑھانے کے لۓ کر سکتے ہیں. یہ آپ کو کھانسیوں سے پھیپھڑوں سے زیادہ اضافے کو ہٹانے میں مدد مل سکتی ہے، تاکہ انفیکشن کو روک دیا جا سکے. آپ کی فزیوتھراپیسٹ آپ کو ہسپتال میں اپنے قیام کے دوران اور جب آپ گھر میں ہیں سڑکوں کی تعداد میں اضافہ کیسے کریں گے. گہری سانس لینے کے لئے یہاں کچھ تجاویز ہیں:
اپنی ناک کے ذریعے سانس لینے اور اپنے منہ سے اسے یاد رکھنا.
اپنا پیٹ اپنے پیٹ اور سینے کے درمیان پیٹ میں رکھیں. آپ کے ہاتھ ایک بیلون کی طرح محسوس کریں گے. آرام سے اپنے منہ کے ذریعے ہوا کو ہٹا دیں.
اپنے سینے کے دونوں اطراف دونوں ہاتھوں کو رکھیں. جب آپ ایک گہرائی سانس لیں تو، اپنے سینے کے ہر طرف سے اپنے ہاتھوں کو ایک دوسرے سے دور کرنے کی کوشش کریں. پھر اپنے منہ سے ہوا آرام کرو.
کے بعد گہری سانس لینے(گہرائی سے سانس لینے میں)، اگر آپ کی ضرورت ہو تو کھان آ سکتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو بہت مشکل کھان نہیں آتی ہے، کیونکہ یہ آپریٹنگ علاقے میں درد محسوس کرے گا.
آرمی کھیلوں
آپ ریبوں کے ارد گرد سخت یا سخت محسوس کر سکتے ہیں. تنگی کی احساس پر قابو پانے کے لئے، آپ فزیوتھراپیسٹ کے ہدایات کے مطابق بازو مشق کر سکتے ہیں. یہ مشقیں شامل ہیں:
کندھے لچکدار: اپنا ہاتھ اوپر کی چھت کا سامنا کریں اور 10 سیکنڈ تک پکڑو، پھر آہستہ آہستہ کم کریں. خود کو مجبور نہ کریں. جب تک آپ درد کے بغیر آرام دہ محسوس نہ کریں.
کندھے اغواجسم سے باہر، باہر اور اپنے ہاتھوں کو اٹھاو.
سائیڈ لچکجسم کے ہر طرف آرام دہ اور پردے کے ساتھ شروع کریں. آہستہ آہستہ ایک طرف پاؤں کے طرف منتقل کرنے کے ساتھ ایک طرف دباؤ. اس طرف بڑھ کر چلنے کے لۓ چلتے رہو.
پوسٹلیکل مسلسلایک وسیع ہینڈل کے ساتھ ایک چھڑی یا تولیے کو پکڑ کر ایک کرسی پر سیدھا بیٹھ جاؤ. پھر چھڑی اٹھاؤ یا اپنے ہاتھوں سے تولیہ اٹھاو جتنی جلدی ممکن ہو.
آپ ہر روز اور شام ہر مشق کم از کم 10 سیکنڈ تک لے کر کم از کم 3 بار ان مشقوں کو کرسکتے ہیں. آپ کا سیمی 4-6 ہفتوں میں پیش رفت دیکھیں گے. سرجری کے پہلے 1 ہفتوں کے بعد وزن اٹھانے سے بچیں، جو 4 کلومیٹر سے زائد بچے ہیں، جیسے بچے، پالتو جانور، کرکریاں یا لانڈری ٹوکری.
ورزش نہ صرف آپ کو پھیپھڑوں کی سرجری کے بعد بحال کرنے میں مدد ملتی ہے بلکہ آپ کی مجموعی صحت میں بھی مدد ملتی ہے. آپ کی وصولی کے بعد اس مشق کو روکو. یہ سادہ مشق آپ کے دل میں پھیپھڑوں کی کینسر کے ساتھ صحت مند رہنے میں مدد کرسکتے ہیں.
