فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Week 6
- ہائپر ٹرانسمیشن کے مختلف متعدد غلط ہیں
- 1. اگر میرے والدین اس بیماری کی تاریخ رکھتے ہیں تو میں یقینی طور پر ہائی ہائپر ٹھنڈن حاصل کرتا ہوں
- 2. ہائپر ٹرانسمیشن کو روکنے کے لۓ نمک کے بغیر کھانا پکانا کافی ہے
- 3. سمندری نمک ایک متبادل نمک ہے جو سوڈیم میں کم ہے
- 4. ہائپر ٹھنڈن کا کوئی بھی علامہ اس احساس کے خطرے سے آزاد ہونے کا مطلب نہیں محسوس ہوتا ہے
- 5. انہوں نے کہا، دل کے لئے الکحل اچھا ہے
- 6. اگر آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں تو گھر پر اپنے بلڈ پریشر کی جانچ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں
- 7. اگر آپ صحت مند محسوس کرتے ہیں تو دوا لینے کی کوئی ضرورت نہیں
میڈیکل ویڈیو: Week 6
ہائپر ٹرانسمیشن سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ہمیشہ انٹرنیٹ اور قریبی لوگوں سے معلومات کی تلاش کرنا غلط نہیں ہے. تاہم، ہر بار جب آپ کو نئی معلومات ملی ہو تو آپ کو بھی دانشور اور محتاط ہونا ضروری ہے. دھوکہ اور ماہی گیریوں کی طرف سے استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے کہ بالآخر آپ کی حالت خراب ہو جاتی ہے. مندرجہ بالا متعدد گمراہ ہائی ہائپر ٹرانسمیشن میتھ ہیں اور آپ کو ان پر اعتماد کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
ہائپر ٹرانسمیشن کے مختلف متعدد غلط ہیں
1. اگر میرے والدین اس بیماری کی تاریخ رکھتے ہیں تو میں یقینی طور پر ہائی ہائپر ٹھنڈن حاصل کرتا ہوں
زیادہ تر لوگ ابھی تک اس ایک ہائپر ٹرانسمیشن کے معتبر میں یقین رکھتے ہیں. ہائی بلڈ پریشر واقعی میں خاندان میں کمی کر سکتی ہے. اگر آپ خون کے رشتہ داروں یا والدین ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ ہائی ہائپر ٹھنڈے کے لئے آپ کو زیادہ خطرہ ہو گا. تاہم، صحت مند طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے سے لوگوں کو اس حالت سے بچنے کے لئے ہائی ہٹانے کی تاریخ کی اجازت دیتا ہے.
ہائی وے ٹرانسمیشن کو روکنے کے طرز زندگی میں تبدیلی میں شامل ہیں:
- صحت مند دل کے کھانے کی اشیاء کھائیں، بشمول محدود نمک سمیت ہر دن 1500 میگاواٹ تک.
- جسمانی سرگرمی کو انجام دیں اور باقاعدگی سے ورزش کریں.
- صحت مند وزن برقرار رکھو.
- اچھی طرح سے دباؤ کا انتظام کریں.
- سگریٹ دھواں سے بچیں اور تمباکو نوشی سے روک دو
- باقاعدہ ہائی بلڈ پریشر کے لۓ ادویات لے لو، اگر مقرر ہو
- شراب کی مقدار کو محدود کریں، یا یہ بالکل نہیں پینا.
2. ہائپر ٹرانسمیشن کو روکنے کے لۓ نمک کے بغیر کھانا پکانا کافی ہے
نمکین ہائپر ٹھنڈن کا دشمن ہے. تاہم، نہ صرف ٹیبل نمک. آپ کو دیگر اقسام میں نمک کو کم کرنا ہوگا. 75 فی صد نمک کا استعمال کرتے ہوئے پروسیسرڈ فوڈ اور پیکیجنگ جیسے ٹماٹر کی چٹنی، سوپ، موسم، ڈبہ شدہ کھانا، اور مخلوط موسمی طور پر پوشیدہ ہے.
لہذا، تیار کرنے کے لئے تیار اور پیکڈ کھانے جب، پیکیجنگ لیبل پڑھیں. لفظ "سوڈیم،" سوڈیم "اور لیبل پر" ن "نشان پر توجہ دینا. کیونکہ یہ الفاظ یہ بتاتے ہیں کہ ان خوراکوں میں سوڈیم یا نمک مرکبات کی موجودگی.
3. سمندری نمک ایک متبادل نمک ہے جو سوڈیم میں کم ہے
سمندری نمک کی کیمیائی ساخت اسی طرح کی میز نمک (باورچی خانے کے نمک) ہے، جو دو معدنیات سوڈیم (ن) اور کلورائڈ (کل) کا ایک مجموعہ ہے. سمندر میں نمک ابھی بھی 40 فیصد سوڈیم پر مشتمل ہے لہذا یہ آپ کے کل روزانہ سوڈیم کی کھپت کا برابر ہے.
لہذا، سمندر کی نمک کے زیادہ استعمال سے یقینی طور پر سفارش کی جاتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ اگر آپ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنا چاہتے ہیں تو آپ دونوں میز کی نمک اور سمندری نمک کی اپنی مقدار کو محدود کریں.
4. ہائپر ٹھنڈن کا کوئی بھی علامہ اس احساس کے خطرے سے آزاد ہونے کا مطلب نہیں محسوس ہوتا ہے
ایک اور ہائپر ٹرانسمیشن کی کہانی جو عام طور پر عوام کی طرف سے قابل اعتماد ہے وہ یہ ہے کہ آپ ہائی ہائپر ٹھنڈے کے علامات کا تجربہ نہیں کرتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر نہیں ہے. اگرچہ، یہ ہمیشہ ایسا ہی نہیں ہے.
انڈونیشیا کی آبادی میں 25 فیصد سے زائد افراد کو ہائپر ٹرانسمیشن ہے، لیکن ان میں سے بہت سے لوگ نہیں جانتے ہیں کہ ان کے پاس کوئی تعلق نہیں ہے یا نہیں. دراصل، بہت سے لوگوں کو اس کے بغیر بغاوت کے بغیر سالوں کے لئے ہائی بلڈ پریشر ہے. ہائی بلڈ پریشر کو اکثر "خاموش کیلیR "کیونکہ اس کے کوئی علامات نہیں ہیں، لہذا آپ شاید نہیں سمجھ سکیں کہ اس بیماری نے آرتھروں، دلوں اور دیگر اداروں کو نقصان پہنچایا ہے.
لہذا، صرف غلطی نہ کریں کیونکہ آپ ہائی ہائپر ٹھنڈے کے علامات کو نہیں دکھاتے ہیں، اس بیماری کو کم کرنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. یاد رکھیں، ہائی بلڈ پریشر ایک سنگین حالت ہے. اگر کنٹرول نہیں کیا جاتا تو، ہائی بلڈ پریشر کو شدید صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے. اپنے خون کے دباؤ کو روٹ سے چیک کریں. باقاعدگی سے آپ کے بلڈ پریشر کی نگرانی کی طرف سے، آپ کو فوری طور پر احتیاط سے لے جا سکتے ہیں جب عام طور پر خون کا دباؤ مسلسل زیادہ ہوتا ہے.
5. انہوں نے کہا، دل کے لئے الکحل اچھا ہے
اگر آپ شراب الکحل مشروبات پینے کے خواہاں ہیں، بشمول عرف شراب بھی شامل ہیں شراب، اس عادت کو کم کرو. شراب کی باقاعدگی سے اور زیادہ سے زیادہ استعمال خون سے دباؤ میں ڈرامائی طور پر اضافہ کرسکتے ہیں. یہ دل کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے، سٹروک کی وجہ سے اور بے شمار دل کی دلیل پیدا کرتا ہے.
نہ صرف یہ. بہت زیادہ شراب پینے میں ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح، کینسر، موٹاپا، شراب، خودکش اور حادثات کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے. شراب بہت لت بھی ہو سکتا ہے.
مردوں کے لئے فی دن سے زیادہ دو مشروبات اور خواتین کے لئے ایک دن کے لئے ایک دن کے لئے کھپت محدود. عام طور پر، ایک پینے کے 354 ملی بیر، 100 ملی لیٹر شراب، 44 ملی لیٹر 80 پروف شراب، یا سخت شراب کے 29 ملی میٹر (100 پروف) کے برابر ہے.
6. اگر آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں تو گھر پر اپنے بلڈ پریشر کی جانچ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں
آپ جو کچھ کرتے ہیں ان پر منحصر ہے بلڈ پریشر. لہذا ہسپتال کی جانچ پڑتال کے دوران عام بلڈ پریشر، ضروری طور پر گھر میں جانچ پڑتال کا نتیجہ نہیں دکھایا. نائب.
لہذا، باقاعدگی سے بلڈ پریشر ریڈنگنگ کی نگرانی اور ریکارڈنگ ڈاکٹروں کے لئے مفید معلومات فراہم کرسکتے ہیں کہ آپ واقعی ہائی بلڈ پریشر یا نہیں. نہ صرف یہ، ڈاکٹر سے بھی مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا علاج کامیاب ہو یا نہیں.
ہر دن خون کے دباؤ کی پیمائش کرنے کے لئے ضروری ہے، جیسے صبح اور شام، یا جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر کی سفارش ہوتی ہے.
7. اگر آپ صحت مند محسوس کرتے ہیں تو دوا لینے کی کوئی ضرورت نہیں
ہائی بلڈ پریشر ایک زندہ بیماری ہے. لہذا، ہائی ہائپر ٹھنڈے والے لوگ باقاعدہ طور پر ڈاکٹر کے نسخے کے مطابق ادویات لے جاتے ہیں، حالانکہ حالت صحت مند ہے. وجہ یہ ہے کہ، جب آپ احکامات کے مطابق ہائپر ٹھنشن ادویات نہیں لیتے ہیں تو، آپ کے بلڈ پریشر مسلسل بغیر کنٹرول کے بغیر رہیں گے. لہذا، ہائی بلڈ پریشر والے افراد کو ہائپر ٹھنڈن دوا لگانا چاہئے تاکہ ان کے بلڈ پریشر میں ڈرامائی طور پر اضافہ نہ ہو.
یاد رکھو، پہلے ہی ڈاکٹر سے مشاورت کئے بغیر ہائی بلڈ پریشر کے لئے دوا کو روکنے یا تبدیل نہ کریں. اگرچہ آپ بہتر یا صحت مند محسوس کرتے ہیں.
