فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- دانت
- خوش رہو اور دوست رہو
- فعال رہو
- ترقی
- غذا اور خوراک
- نیند
- ان کے دل کی حالت کو سمجھنے
- بالغوں کے طور پر تبدیلیاں
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
ایک بچے کو بلند کرنا دنیا میں سب سے مشکل کام ہے. بچوں کے ساتھ کانگریس دل کی بیماری (CHD) اکا پیدائشی دل کی غیر معمولی زندگی زندگی زیادہ چیلنج کر سکتی ہے. والدین کی حیثیت سے، آپ اپنے بچے کے لئے سب سے بہتر چاہتے ہیں، تاکہ وہ انفرادی طور پر انفرادی طور پر حصہ لے سکیں جس میں وہ صحت مند اور خوشگوار ہوں.
آپ کے بچے کو صحت مند اور اچھے رہنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں 9 تجاویز ہیں:
دانت
صحت مند اور مضبوط دانت ہونے سے ہمیں مسکراہٹ کی حوصلہ افزائی دیتی ہے. جب ہم مسکراتے ہیں اور ہنسی کرتے ہیں، تو ہم اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں. ہم سب صحت مند دانتوں سے بہتر نظر آتے ہیں. اپنے دانتوں اور منہ کو صحت مند رکھنے میں صرف ظہور کا معاملہ نہیں ہے. اگر دانتوں اور دانوں کو برقرار رکھا جاسکتا ہے تو، خون کی برتنیں متاثر ہوسکتی ہیں. عام لوگوں میں، لوگ CHD زیادہ سے زیادہ انفیکشن کے خطرے میں جو دل کے اندر پر اثر انداز کرتا ہے اور والو کو نقصان پہنچاتا ہے، دل کی ناکامی کا باعث بنتا ہے. یہ کہا جاتا ہے اینڈوکوڈائٹس. اگرچہ نایاب، یہ ایک بہت سنگین، زندگی کی دھمکی دینے والی حالت ہے. اس سے بچنے کا بہترین طریقہ اینڈوکوڈائٹس دانتوں اور دانوں کو رکھ رہا ہے. منہ اور دانت بھی بیماری کے خلاف حفاظت کے لئے ذمہ دار ہیں. اینڈوکوڈائٹس اور دیگر بیماریوں کو جلد میں چوٹ پہنچنے کے بعد بھی ٹیٹو اور چھید رکھنے کے بعد بھی ہوسکتا ہے، لہذا ان سے بچنے کے لئے یہ سفارش کی جاتی ہے.
ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ دانت برش کریں فلورائڈ دن میں دو بار، جیسا کہ دانتوں کا ڈاکٹر تجویز کرتا ہے اور بستر پر جانے سے قبل ایک بار پھر کر رہا ہے، سب سے بہتر ہے.
بچوں کو دانتوں کے پھینک سے باہر نکالنے کے لئے سکھایا جانا چاہئے، اسے پانی سے نگل نہيں.
میٹھی کھانے اور مشروبات بچوں کے ساتھ مقبول ہیں، اور ان سے بچنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. متبادل صرف یہ ہے کہ اسے صرف کھانے کے لئے استعمال کیا جا سکے. جب میٹھا مشروبات تھوڑی دیر سے طویل عرصے سے بوتلوں کے ساتھ نشے میں پائے جاتے ہیں تو دانتوں اور منہوں کو شاکر مشروبات کے ساتھ لیپت کیا جائے گا اور نقصان میں اضافہ ہوسکتا ہے. یہ دانتوں میں بیکٹیریا بناتا ہے جو دانت کو نقصان پہنچا ہے.
دودھ کے دانتوں کو نقصان بالغ بالغ دانتوں پر اثر انداز کر سکتا ہے لہذا بچوں کے دانت کو برقرار رکھنے کے لۓ وہ بہت زیادہ اہمیت رکھتا ہے.
خوش رہو اور دوست رہو
خوشی مضامین اور ذاتی ہے. بہت سے مختلف چیزیں ہیں جو ہمیں کم خوش کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر طویل فاصلے پر چلنے کے قابل نہیں ہیں، کوئی دوست نہیں، بے روزگار ہونے، درد میں، مختلف محسوس، اور الگ الگ.
اس کے برعکس، فعال طور پر رہنے کے قابل ہونے، اعتماد محسوس کرنا، اپنے دوستوں اور خاندان کے ارد گرد رہنے کے لۓ، نوکری کے امکانات کے بارے میں مثبت محسوس ہوتا ہے، اور ایک اچھا مستقبل فرد فرد کو خوش کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ CHD کے ساتھ کچھ بچے واحد محسوس کر سکتے ہیں، کہ وہ اپنے رشتہ داروں سے مختلف ہیں اور بہت الگ تھلگ محسوس کرتے ہیں. یہ حالت ایسے بچوں میں بھی بدتر ہے جو اکثر ہسپتالوں پر جاتے ہیں اور اکثر اسکول سے اجازت حاصل کرنے پر مجبور ہوتے ہیں.
ہسپتال انتظامیہ بھی بچوں کے لئے پریشان کن اور خوفزدہ ہوسکتے ہیں اور ان پر اثر انداز ہوتا ہے کہ وہ کس طرح تیار کرتے ہیں. اگر ایسا ہوتا ہے تو، یہ آپ کے بچے کے لئے نفسیاتی معاونت کے بارے میں ایک ماہر نفسیات یا ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کا وقت ہوسکتا ہے.
زندگی کی بیماری کی حالت ہونے سے ہمیں بوجھ محسوس ہوسکتا ہے، کیونکہ دوسرے لوگوں کو ہمیشہ یہ سمجھ نہیں آتا کہ یہ کیسے محسوس ہوتا ہے. کئی تنظیمیں ہیں جو نوعمروں کو اپنے نفسیاتی حالت میں بہتر بنانے کے لئے مدد کرسکتے ہیں، اور دوسرے نوجوانوں کے ساتھ تجربات کا اشتراک کرسکتے ہیں جو اپنی زندگی بھر میں حالات بھی رکھتے ہیں.
فعال رہو
کھیل نہ صرف تفریح ہوسکتی ہے بلکہ آپ کی صحت کی سطح میں اضافہ بھی کرسکتا ہے، موٹر مہارت، دوستی کی تعمیر کریں، اور زندگی کی معیار کو بہتر بنائیں. باقاعدگی سے کھیلوں سے چلنے، رقص، کتے کے لئے کتے کو لے کر، کھیلوں کے کھیل کھیلنا، یا دوستوں کے ساتھ پرواز کرنے کے لئے. ہیلتھ ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ ایک بے حد طرز زندگی سنگین صحت کے مسائل کی وجہ سے موٹاپا، دل کی خرابی، مشترکہ مسائل، اور "کمزور" پٹھوں اور ہڈیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے. جسمانی سرگرمی میں حصہ لینے کے لئے سی ایچ ڈی کے لوگوں کے لئے ضروری ہے کیونکہ اس کی وجہ سے ان کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے اور ان کی زندگی کی زندگی کو بھی بہتر بناتا ہے. گائیڈ بک نے بچوں کو ایک دن 60 منٹ کے لئے مشق کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، یہ ایک دن میں 10-15 منٹ تک چلنے والی 4-5 سرگرمیوں میں الگ کیا جا سکتا ہے. CHD کے ساتھ بچوں کو تھکاوٹ محسوس کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے اور اس کی حمایت کی جائے گی اگر وہ آرام سے یا زیادہ آہستہ آہستہ کرنا چاہتے ہیں.
تاہم، بچوں کی طرف سے کچھ سرگرمیاں نہیں کی جاسکتی ہیں جن کے دل کی خرابیوں کا علاج نہیں کیا جاسکتا ہے یا جب وہ صرف کام کر رہے ہیں. آپ کے بچے کے حدود کو پیڈیاٹک کارڈیولوجسٹ کے ساتھ بات کرنے کے لئے ضروری ہے.
اپنے بچے کی اسکول کو بتانا مت بھولنا، کیونکہ بچوں کو جسمانی سرگرمی میں باقاعدہ وقفے کی ضرورت ہو سکتی ہے، یا اگر کھیلوں میں حصہ لینے میں حدود موجود ہو.
ترقی
بچوں کی دیکھ بھال اور انہیں بڑھنے، ترقی، اور سیکھنے میں بہت سی چیزیں اہم ہیں. ایک صحت مند غذا اور ایک اچھی رات کی نیند اہم ہے. غریب غذا کے طور پر، نیند کی کمی سے بچوں کی ترقی پر جان بوجھ اور سیکھنے کی صلاحیت پر اثر انداز ہوسکتا ہے.
غذا اور خوراک
ذرائع ابلاغ میں بہت سی مضامین موجود ہیں جو صحت مند غذا کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں. جب بچوں کو ان کی ترقی میں مدد کرنے کے لۓ CHD کے ساتھ بچوں کو اضافی کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اس کے بعد ایک متوازن غذا اب بھی بہتر ہے.
اعلی نمک، چینی اور چربی کے مواد کے ساتھ فوڈ، جیسا کہ عملدرآمد اور نمکین کے لئے تیار ہیں. اگر طویل عرصے تک استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ ہمارے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. یہ دل اور گردوں پر اثر انداز کر سکتا ہے اور ذیابیطس کا سبب بن سکتا ہے اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے، جس میں جسم میں اہم عضو تناسل کے فروغ اور نقصان کا اضافہ ہو گا.
بچوں کو پورے دن بھر میں مختلف قسم کے کھانا کھاتے ہیں تاکہ ان کے کھانے کے گروپ سے دو یا تین انتخاب ہو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچہ ایک دن پھل اور سبزیوں کے پانچ سرورز استعمال کرتا ہے. میٹھی کھانے، نمکین اور میٹھی مشروبات کھانے کے دوران محدود ہوں یا خاص واقعات ہیں.
کھانے کی چیزیں موجود ہیں:
- اناج - روٹی، آلو، چاول، پاستا.
- پھل اور سبزیاں - پھل کا رس، خشک پھل اور تازہ پھل بھی شامل ہے.
- دودھ - پنیر، دہی اور دودھ.
- گوشت، مچھلی اور دیگر پروٹین جیسے پھلیاں.
نیند
بچوں کے لئے نیند کا وقت ان کی عمر پر منحصر ہے. نیند صحت اور نیند کی کمی کے لئے اہم ہے، روزمرہ حراستی زیادہ مشکل، موڈ کو متاثر کرتا ہے، اور جک کا کھانا کھانے کی خواہش کی وجہ سے.
غریب نیند عام طور پر بیڈروم میں ٹی ویز اور کمپیوٹرز کے استعمال کی وجہ سے ہوتی ہے، خاص طور پر ان راتوں میں استعمال ہونے والے افراد.
ان کے دل کی حالت کو سمجھنے
والدین کی حیثیت سے، آپ کو اپنے بچوں کو پڑھنے اور اپنے بچوں کو ہدایت دینا ضروری ہے. ان کی زندگی میں مختلف مراحل پر، وہ ان کے دل کی حالت کے بارے میں مزید سمجھنے لگے گی. جب وہ جوان ہیں تو چھوٹی معلومات ان کو دی جا سکتی ہیں، اور زیادہ پیچیدہ معلومات متعارف کرایا جاسکتی ہیں جیسے وہ بڑے ہو جاتے ہیں.
ایک ڈائری ہونے کے بعد سے جب وہ جوان تھے تو ان کی توجہ کو سمجھنے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، اپنی صحت کے لۓ ذمہ داریاں سیکھتے ہیں اور وہ بڑے عمر کے طور پر تبدیل کرنے کے لۓ سیکھتے ہیں.
بالغوں کے طور پر تبدیلیاں
جو لوگ بڑے ہو چکے ہیں ان کی اپنی صحت کی ضروریات کے لۓ ذمہ داری قبول کی جائے گی. ان کی حالت کو سمجھنے میں ایک قدم ہے تاکہ وہ ایسا کریں. ایک اور تبدیلی یہ ہے کہ ان کی دیکھ بھال ایک ماہر نفسیات کے تحت ہوسکتی ہے جو صرف بالغ افراد کے لئے مخصوص ہے.
بالغ خدمات کو منتقل کرنا عام طور پر شروع ہوتا ہے جب وہ 12 اور 14 سال کی عمر کے درمیان ہوتے ہیں. اس عمل کو عام طور پر منتقلی کہا جاتا ہے.
والدین اور بچوں کو عام طور پر بالغوں کے لئے ایک ماہر نفسیات مل جائے گا جن کی خاصیت پرانی دل کی بیماری ہے، بلکہ اس کے استعمال میں استعمال ہونے والے بچے کے ماہر نفسیات سے بھی مشورہ کرنا جاری ہے. یہ مشترکہ علاج 16-18 سال کی عمر کے بچوں تک تک پہنچتا ہے، جب وہ مکمل ہو جاتے ہیں.
