فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to manage anger | Gussa kaisay dor krain | غصہ کیسے دورکریں
- ہائی بلڈ پریشر منشیات کم مؤثر ہیں کیوں
- 1. سفید کوٹ سنڈروم
- 2. سفارش کے طور پر دوا نہ لیں
- 3. خون کی دباؤ کی جانچ پڑتال کرتے وقت ایک غلطی بنائیں
- 4. ایک غیر معمولی غذا کا اطلاق
- 5. سست رفتار، زیادہ وزن، یا فعال تمباکو نوشی ہونے کی
- 6. منشیات کی بات چیت ہے
میڈیکل ویڈیو: How to manage anger | Gussa kaisay dor krain | غصہ کیسے دورکریں
ہائی بلڈ پریشر منشیات کا استعمال کرتے ہوئے مقاصد میں سے ایک یہ یقینی بنانا ہے کہ منشیات کو مؤثر طریقے سے کام کرتی ہے. امید ہے کہ، دوا لینے کے بعد، بلڈ پریشر کم ہو جائے گا اور عام ہو جائے گا. تاہم، ایسی چیزیں موجود ہیں جو ہائی بلڈ پریشر کی دوا بن سکتے ہیں لہذا یہ مؤثر طریقے سے کام نہیں کرتا. وہ کیا ہے
ہائی بلڈ پریشر منشیات کم مؤثر ہیں کیوں
1. سفید کوٹ سنڈروم
وائٹ کوٹ سنڈروم ان لوگوں کے لئے ایک خرابی کی شکایت کا نام ہے جو اچانک ہائی بلڈ پریشر یا ہائپر ٹرانسمیشن کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ ایک ڈاکٹر، لیبارٹری آفیسر، یا میڈیکل شخص ہیں جب مخصوص سفید کوٹ استعمال کرتے ہیں. عام طور پر، دوسرے افراد سے ملنے کے دوران ایک شخص کے بلڈ پریشر کی اصل حالت میں مستحکم رہیں گے.
تاہم، سفید کوٹ سنڈروم کا تجربہ کرنے والوں کے لئے، جب یہ ڈاکٹر کے ارد گرد واقع ہوتا ہے تو یہ واقعی ہائی بلڈ پریشر ہوگا. جب گھر میں دوبارہ جانچ پڑتال کی تو، عام طور پر عام طور پر نمبر پر بلڈ پریشر دوبارہ ڈرا جائے گی.
اگرچہ سفید کوٹ ہائی پریشر کا یہ معاملہ عام طور پر درست بلڈ پریشر نہیں ہے اور عارضی طور پر ہوتا ہے، یہ حالت خطرناک ہوسکتی ہے. اس شرط کو لوگوں کو غیر ضروری علاج مل سکتا ہے.
اس کے علاوہ، یہ ڈاکٹروں کو غلط طور پر یہ سوچ سکتا ہے کہ جب تک آپ کا دورہ کیا گیا ہے وہ علاج ناکام ہو جاتا ہے، پیمائش کے نتائج کا فیصلہ کرتے ہیں.
2. سفارش کے طور پر دوا نہ لیں
اگر آپ باقاعدگی سے ہیں اور آپ کے ڈاکٹر کے مشورہ کے مطابق ادویات لینے کے لۓ ہائی بلڈ پریشر کے لئے دوا صرف مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. عموما، جسمانی حالت اور بلڈ پریشر کے مطابق بعض اوقات میں ہائی بلڈ پریشر کا ادویات ایک دفعہ کئی بار کیا جانا چاہئے.
ایک پیچیدہ خوراک کا شیڈول کے ساتھ، لوگ منشیات کا استعمال کرنے کے لئے بھول سکتے ہیں یا صحیح خوراک کو صحیح وقت پر استعمال نہیں کر سکتے ہیں.
3. خون کی دباؤ کی جانچ پڑتال کرتے وقت ایک غلطی بنائیں
کبھی کبھی، گھر میں جانچ پڑتال کرتے وقت لوگ غلطی کرتے ہیں. گھر میں ایک بلڈ پریشر چیکر لے لو چیک کریں آپ ڈاکٹر ہیں اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کے ڈاکٹر کو ٹھیک طریقے سے کام کر رہا ہے اس بات کا یقین کرنے کے لئے ڈاکٹر.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ کف بازو آپ کے لئے صحیح ہے. جب آپ گھر کی جانچ پڑتال کرتے ہیں تو، پانچ منٹ کے لئے چپکے سے بیٹھتے رہیں. پھر، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی پیٹھ چلتی ہے، آپ کے پاؤں زمین پر ہیں، اور آپ کے ہاتھ دل سے متوازی ہیں، درست بلڈ پریشر پڑھنے کے لۓ.
پڑھنے میں غلطیاں ڈاکٹر کے دفتر میں بھی ہوسکتی ہیں کیونکہ کیف کا سائز غلط ہے، یا وہ آپ واقعی آرام سے پہلے پڑھ سکتے ہیں.
زیادہ درست پڑھنے کے لۓ، آپ کو خون کی دباؤ کی مشین کا استعمال کرتے ہوئے، قطار میں 6 ریڈنگ کرنا پڑتا ہے. ڈاکٹر پہلی پڑھائی کرے گا لیکن اس کے بعد آپ اگلے 5 پڑھنے کے لۓ کمرے میں اکیلے رہیں گے.
4. ایک غیر معمولی غذا کا اطلاق
جب آپ کے ہائی ہائپر ٹھنڈے ہوتے ہیں اور ہائی بلڈ پریشر ادویات لے رہے ہیں تو آپ کے پاس کم سوڈیم غذا ہونا ضروری ہے. ہائی بلڈ پریشر کے لوگوں کے لئے غذا ہر روز پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور پتلی پروٹین کھانے کے لئے ذمہ دار ہیں، ہر دن 2.3 گرام نمک سے زیادہ نہیں. آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے کہ آیا یہ غذا آپ کے لئے موزوں ہے.
آپ کو کم سے کم نمک استعمال کرتے ہیں یا نمکین کھانا کھاتے ہیں، لیکن شاید آپ اکثر پروسیسرڈ فوڈ کھاتے ہیں یا ڈبے والے کھانے کا کھانا استعمال کرتے ہیں جو سوڈیم کی اعلی سطح پر مشتمل ہوتے ہیں. رجسٹرڈ غذائیت پسند آپ کو کھانے کی کھپت کی نگرانی کے لۓ غذائی لیبل میں سوڈیم کیسے تلاش کرسکتے ہیں.
5. سست رفتار، زیادہ وزن، یا فعال تمباکو نوشی ہونے کی
بلڈ پریشر کو کم کرنے میں، آپ کے وزن کو کم کرنے، جسمانی سرگرمی میں اضافہ، اور شراب کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے عمل کریں. اگر آپ دھواں اور روک سکتے ہیں، تو یہ آپ کے مجموعی دلائل خطرے کو کم کرے گا. صحت مند رہنے والے خون میں ہائی بلڈ پریشر کو اچھی طرح سے کام کر سکتا ہے.
6. منشیات کی بات چیت ہے
دیگر منشیات بلڈ پریشر کنٹرول منشیات کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. منشیات جو اعلی خون کے منشیات کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں میں درد ریلیفائرز (NSAIDs)، زبانی معدنیات سے متعلق، اور ناک decongestants شامل ہیں. لہذا ڈاکٹروں کے ساتھ آپ کی میٹنگ میں غیر نسخے کے منشیات یا وٹامن سمیت تمام آپ کی گولیوں کی بوتلوں کو لانے کے لئے بہتر ہے.
