فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- GM غذا کیا ہے؟
- GM غذا سے گزرنے کے لئے گائیڈ
- تاہم، جی ایم غذا لازمی طور پر سب کے لئے محفوظ نہیں ہے
- جی ایم غذا بھی وزن کم کرنے کا محفوظ طریقہ نہیں ہے
میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
جنرل موٹرز غذا، جو جی ایم غذا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ ایک قسم کا غذا ہے جو آپ کو ایک ہفتے کے لئے کھانے کے مینو اور حصے کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. یہ غذا 7 کلو گرام تک بہت اچھا وزن میں کمی کا وعدہ کرتا ہے. صحیح کوشش کرنے کے لئے پریشان اگرچہ، اگر آپ یہ درست کریں تو یہ حتمی نتائج آسانی سے حاصل کی جائے گی. ذیل میں ان کے ذریعے جی ایم ڈییٹس اور ہدایات کو چیک کریں.
GM غذا کیا ہے؟
GM غذا اصل میں ریاستہائے متحدہ امریکہ میں 1985 میں جنرل موٹرز ملازمین کے لئے استعمال کیا گیا اور عام عوام میں پھیل گیا. جی ایم غذا ایک غذا ہے جو آپ کو کھانے کی کھپت کے لئے منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت ہوگیکم سے زیادہ کیلوری لیکن غذا میں امیر،جس میں 7 مسلسل دنوں کے لئے اطاعت کرنا ضروری ہے. نوٹ کرنا ضروری ہے کہسب سے زیادہ جی ایم غذا مینو میں پھل اور سبزیاں شامل ہیں.
مثال کے طور پر، پہلے دن میں کھانا، آپ کو صرف پھل کھانے کی اجازت ہے. پھر، دوسرا دن، آپ سبزیوں اور اسی طرح کھاتے ہیں. GM غذا کی طرف سے وعدہ کیا کچھ فوائد ہیں:
- صرف ایک ہفتے میں 7 کلو گرام وزن کم
- آپ کے جسم میں زہریلا اور گندگی کا تصرف
- ہضم نظام کے فنکشن کو بہتر بنائیں
- زیادہ موٹی جلانے کے لئے جسم کی میٹابولزم میں اضافہ کریں
GM غذا سے گزرنے کے لئے گائیڈ
GM غذا کی سفارش کرتا ہے کہ آپ کھانے والے کھانے کو ضائع کر سکیں جس میں بہت سے پانی ہوتے ہیں. کیونکہ پھل، سبزیوں اور بہت سی مقدار میں پانی شامل ہیں جو جسم سے زہریلا چکن کرنے میں مدد کرتے ہیں.
GM غذا مینو کی منصوبہ بندی کی مثالیں ہیں:
- پہلا دن. آپ کو ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ پھل کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. کیلے کے علاوہ، کسی بھی پھل ہو سکتا ہے. دیگر اقسام کے پھل کے مقابلے میں، کیلے پر چینی اور کیلوری شامل ہیں جو کافی زیادہ ہیں. سب سے بہترین انتخاب ملبوس استعمال کرنے کے لئے ہے. کیونکہ پھل بہت پانی ہے. پانی کی کمی سے روکنے میں مدد کے علاوہ، پھل پانی میں بھی امیر ہےآپ کے جسم سے زہریلا نکالنے میں مدد مل سکتی ہے.
- دوسرا دن آپ کو دوسرے دنوں میں جی ایم غذا مینو کے طور پر سبزیوں کو کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. یہ سبزی خام یا پکا ہوا پہلے کھایا جا سکتا ہے. سبزیاں سبزیوں پر عمل کرنے کے لئے تیل کا استعمال کرنے سے بچنے کے لئے ہے. تم ابل یا گر سکتے ہو.
- تیسرے دن. اس تیسرے دن، آپ اب بھی پھل اور سبزیاں کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. کیلے اور آلو کے سوا آپ کے پسندیدہ پھل اور سبزیوں کو کھاؤ.
- چوتھی دن یوچوتھا دن جی ایم غذا مینو کے لئے آپ کو صرف کیلے کھاتے اور صرف دودھ کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. آپ 6 بڑی کیلے، یا 8 چھوٹے کیلے کھا سکتے ہیں. جب دودھ کا استعمال ہوتا ہے تو کم چربی کے دودھ کو زیادہ کپ کے طور پر 3 کپ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- پانچویں دن آپ کو چھ ٹماٹر کے ساتھ تقریبا 300 گرام کے طور پر دباؤ کی دو گوشت (گوشت، مچھلی یا چکن ہو سکتا ہے) کو کھانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. گوشت کھانے سے ٹوٹے ہوئے purines کی مدد کرنے کے لئے کافی معدنی پانی کا آپس میں اضافہ نہ بھولنا.سبزیوں کا سوپ بھی پانچویں دن کے طور پر جی ایم کے غذا مینو کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
- چھٹے دن. گزشتہ دن کی طرح، آپ آلو کے علاوہ 300 گرام کا گوشت اور کسی بھی سبزیاں کھانے کے لئے سفارش کی جاتی ہیں.
- ساتویں یا آخری دن. آپ کو چاول کھانے کی اجازت ہے، لیکن صرف بھوری چاول. اس کے علاوہ، آپ خام پھل یا سبزیاں کھانے کے لئے بھی حوصلہ افزائی کر رہے ہیں. آپ رس بھی پی سکتے ہیں.
آپ کو اس غذا کے دوران روزانہ پانی (12-15 شیشے تک) پینے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. یہ آپ کے جسم سے زہریلا ہٹانے میں مدد کرنا ہے.
تاہم، جی ایم غذا لازمی طور پر سب کے لئے محفوظ نہیں ہے
اگرچہ یہ غذا کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ پھل اور سبزیوں جیسے بہت سارے صحت مند فوڈ کھاتے ہیں اور میٹھی کھانے کو کم کرتے ہیں، اس غذا کو اس کے فوائد کے مقابلے میں بہت سے نقصانات ہیں. کچھ چیزیں جنہیں معلوم ہونا ضروری ہے کہ اس خوراک سے متعلق عمل، کمی، اور فوائد کے بارے میں کوئی خاص مطالعہ نہیں ہیں.
یہ غذا بھی جسمانی ضروریات جیسے اہم غذائی اجزاء کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جیسے پروٹین، کیونکہ یہ پھل اور سبزیاں نہیں ملتی ہے. اگرچہ پروٹین کی مقدار بھوک اور وزن میں اضافہ ہو سکتی ہے، لیکن ہمیں جسم کے لئے پروٹین کی اہمیت کی اہمیت کو بھی بھول جانا چاہئے. پروٹین سیلز کی فراہمی اور پٹھوں کو تعمیر کرنے کے لئے خلیات اور جسم کے باہوں کی مرمت، ہارمونز اور جسم کی مدافعتی نظام کو ریگولیٹنگ اور بحال کرنے کے لئے اہم ہے.
نتیجے کے طور پر، ایک جی ایم غذا جسم کو پروٹین کی کمی سے بنا سکتا ہے.اس کے علاوہ، جسم میں ضروری غذائی اجزاء کی کمی، جو کچھ بھی ان کی شکل ہے، طویل عرصے سے وزن میں کمی کا سبب بن جائے گا. یہی وجہ ہے کہ، ہر دن کھانے کی قسم کو محدود کرنا اصل میں آپ کو جلدی سے جلدی کر سکتا ہے اور اس کے بجائے تیسرے یا چوتھی دن زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں.
غذائیت کی کمی آپ کو شدید بالوں والے نقصان، خشک جلد، تھکاوٹ، عضلات کی کمزوری، اور انمیا کا تجربہ کر سکتا ہے. صرف چند کیلوری جسم میں داخل ہوتے ہیں جو باقاعدہ مشق سے متوازن نہیں ہوتے ہیں، جس میں جی ایم غذا بھی جسم کی میٹابولزم کو کم کرنے کا سبب بن سکتا ہے.
جی ایم غذا بھی وزن کم کرنے کا محفوظ طریقہ نہیں ہے
GM غذا کے ساتھ سب سے اہم مسئلہ یہ ہے کہ یہ غذا صرف 7 دنوں کے لئے کیا جاتا ہے، اور بعد میں پائیدار نہیں ہے. یہ ہے کہ، اگرچہ اس نے کم کیا ہے، تو آپ کا وزن بہت زیادہ بار بار کا تجربہ کرنے کا امکان ہے. یہ عام طور پر ان لوگوں میں ہوتا ہے جو غذا کے بعد صحت مند غذائیت پر عمل نہیں کرتے ہیں.
لہذا، جی ایم ڈاٹس وزن کم کرنے کا محفوظ طریقہ نہیں ہے. "یو" "غذا" کا اطلاق کرنے کی بجائے، اور آپ کا وزن کم ہو جاتا ہے، باقاعدہ مشق کرتے وقت صحت مند غذا کی کوشش کریں. کیونکہ، کم جسم کا وزن آپ کے جسم میں صحت مند بنا سکتا ہے کہ بہت سے سرگرمیوں کے ساتھ غذائیت سے متعلق کھانا کھاتے ہیں جب پیروی کریں گے.
