پریشانی محسوس کرتے ہوئے اور صرف احساس محسوس ہوتا ہے کہ صحت پر منفی اثر ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Can you really tell if a kid is lying? | Kang Lee
  
• ذہنی صحت پر اکیلے احساس کا اثر
  
• جو کوئی اکیلے محسوس کرتا ہے وہ غیر معتبر طرز زندگی کے حامل ہوتا ہے
  
• اکیلا محسوس کرنے سے کشیدگی جسمانی حالت کو بھی متاثر کرتی ہے
  
• 1. نیند کی خرابیاں
  
• 2. جسم کی مزاحمت کو کم کرنا
  
• 3. دل اور خون کے برتن کی بیماری کی ترقی کو روکنا
  

میڈیکل ویڈیو: Can you really tell if a kid is lying? | Kang Lee

بنیادی طور پر، انسان سماجی مخلوق ہیں جو دوسروں کے ساتھ زندہ رہنے کے ساتھ اچھے تعامل کی ضرورت ہے. اگر بات چیت کی ضرورت نہیں ہے تو، ہم سماجی ماحول سے الگ الگ ہو جاتے ہیں جو اکیلے محسوس کرتے ہیں. یہ رجحان کسی شخص کی ذہنی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے، اور غیر مستقیم جسمانی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے.

ذہنی صحت پر اکیلے احساس کا اثر

تنہا محسوس ہوتا ہے کہ کسی شخص کی جذباتی حالت خراب ہوسکتی ہے، جس کا سبب بن سکتا ہے. عام طور پر کشیدگی کے برعکس، تناسب کی وجہ سے کشیدگی طویل عرصے سے ختم ہو جاتی ہے اور ہمیشہ اس وقت ہوتی ہے جب کوئی مسئلہ ہو. سنگین محسوس کرنے کے باعث دائمی دباؤ ڈپریشن اور حالات کا سبب بن سکتا ہے سوشل فوبیااپنے آپ کو خودکش کرنے کے لئے بھی ایک رجحان بڑھتی ہے.

بڑھتی ہوئی عمر کے ساتھ، جو کوئی تنخواہ کا تجربہ کرتا ہے وہ تیزی سے سنجیدگی سے کام میں کمی کا تجربہ کرے گا. یہی وجہ ہے کہ سماجی تعامل دماغ اور میموری طاقت کے کاموں کو بھی متاثر کرتا ہے، تاکہ لوگ تناسب کا سامنا کرنے والے افراد کو مرکزی اعصابی نظام میں کام میں کمی کا سامنا کرنے کے خطرے سے زیادہ ہو. ایک مطالعہ نے یہ بھی ظاہر کیا کہ بزرگ بزرگوں میں صرف 64٪ کی طرف سے ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھ رہا ہے.

جو کوئی اکیلے محسوس کرتا ہے وہ غیر معتبر طرز زندگی کے حامل ہوتا ہے

اکیلے محسوس کرنے کے اثرات میں سے ایک خیالات اور جذبات کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کو کم کر رہا ہے، اس طرح رویے میں تبدیلیوں کو فروغ دینا. عام طور پر، انفرادی طرز زندگی کو برقرار رکھنے کے لۓ انحصار کرنے والے افراد کو اکیلے مل جائے گا.

لت مادہ کا بدلہ مثلا منشیات، شراب یا سگریٹ طرز زندگی میں تبدیلیوں میں سے ایک ہے، جو اکثر انفرادی طور پر ہوتا ہے جو اکیلے بازی کا سامنا کرتے ہیں. اہم وجہ کسی مسئلہ کا سامنا کرتے وقت کسی کی ضرورت سماجی حمایت کی کمی ہے. اس حالت میں جب بھی کوئی شخص کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے تو اس حالت میں بھی منسلک ہوتا ہے، اور اس بات کا یقین ہے کہ اس طرح کے لت مادہ کو استعمال ہونے والے مسائل سے بچنے کا بہترین طریقہ ہے.

جسمانی سرگرمی کے معمولات کو کم کریں اکثر ایسا ہوتا ہے جب کوئی جذباتی خرابی کا تجربہ کرتا ہے، بشمول تناسب کا سامنا کرتے وقت. ایک مطالعہ میں، جو کسی نے جسمانی سرگرمی کی شدت کو کم کرنے اور جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لۓ جسمانی سرگرمیوں کی شدت میں تبدیلیوں کو کم کرنے کے لئے تیار کیا تھا. خود جسمانی سرگرمیوں کی کمی جسم کی مزاحمت کو کم کر سکتا ہے، موٹاپا کی وجہ سے، اور مختلف degenerative بیماریوں کی ترقی.

اکیلا محسوس کرنے سے کشیدگی جسمانی حالت کو بھی متاثر کرتی ہے

جسمانی صحت کو کم کرنے کا واحد تناسب کا احساس ہے. کئی جسم میکانیزم ہیں جو افراد کو ذہن میں محسوس کرنے والے افراد پر ذہنی صحت اور رویے کی تبدیلیوں کے اثرات کے جواب میں ہیں. یہاں جسمانی حالات پر تناسب کے کچھ اثرات ہیں:

1. نیند کی خرابیاں

جسم کو بہتر بنانے کے لئے نیند کا وقت بہت ضروری ہے. نیند کی کمی نیند کی کیفیت، دن کی تھکاوٹ، اور نیند کے پیٹرن میں تبدیلی کو کم کر سکتی ہے. نیند کی خرابی کے سببوں میں سے ایک تناسب کی وجہ سے جذباتی خرابی ہے. تناسب اور نیند کی خرابیوں کے درمیان تعلقات ایک سائیکل کی طرح پیٹرن ہے. رات میں تناسب آرام کی وجہ سے مشکل ہے اور بستر وقت کے وسط میں جاگتا ہے. اس کے علاوہ، اس کے نتیجے میں کشیدگی کے اثرات کو بڑھانے کے لئے قابل اعتماد انوائسوں کی کمی کا سبب بنتا ہے.

2. جسم کی مزاحمت کو کم کرنا

حقیقت میں، مدافعتی نظام صرف روججیکی خطرات سے متفق نہیں ہوتا، لیکن انفرادی حالت میں جو کسی کو آزمائش کا تجربہ کرتا ہے وہ مدافعتی نظام کی کارکردگی کو متاثر کرسکتا ہے. جب دائمی کشیدگی کی وجہ سے تناسب کی وجہ سے، دماغ ماحول کو ایک خطرے کے طور پر جواب دیتا ہے، اور یہ جسم کی برداشت کو بھی متاثر کرتی ہے. لہذا، مدافعتی نظام کو تنازعہ کے ساتھ بہتر طریقے سے کام نہیں کرسکتا جو کشیدگی کے حالات کے ساتھ ملتا ہے.

3. دل اور خون کے برتن کی بیماری کی ترقی کو روکنا

نفسیات کی خرابی کے علاوہ، صرف ایک غیر معمولی ردعمل کا محتاج محسوس ہوتا ہے جو ارتکاز نظام کو متاثر کرتا ہے. ہارورڈ محققین (جیسا کہ ٹیلی گراف کی طرف سے اطلاع دی گئی ہے) کہتے ہیں کہ جسم فببینوج پروٹین کی پیداوار کی طرف سے تناسب کی وجہ سے کشیدگی کا جواب بھی دیتا ہے، جو عام طور پر پیدا ہوتا ہے جب جسم زخمی ہوتا ہے. اس کے علاوہ، دائمی کشیدگی کے حالات ہارمون کوٹیسول میں اضافہ بھی کرتی ہیں جو خون پمپ میں دل کی کارکردگی پر اثر انداز کرتی ہے. یہ غیر معمولی میکانیزم بہاؤ کی روک تھام کا باعث بنتا ہے، اس طرح ایرروسوکل کلسرس اور ہائی ہائپر ٹھنڈے کی حالت کو بڑھانا. ایک حالیہ مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ غریب سماجی بات چیت والے افراد کو قونونڈی دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ ہے، جو 29٪ اور 32 فیصد ہے.

اب تک، مختلف مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ واحد احساس ایک جسمانی صحت کی کیفیت میں کمی کی ایک وجہ ہے. بنیادی طور پر تنقید خود کو ایک حقیقت نہیں ہے، بلکہ کسی کے سماجی تعلقات کے تصور یا جذباتی حالت ہے، اور یہ تنخواہ کی وجہ سے نہیں ہے. لہذا، میں سب سے آسان طریقہ اکیلے پر قابو پانے ایک لمحے کے لئے توجہ دینا اور سماجی بات چیت کرنا ہے.

اسی طرح پڑھیں:

• ڈپریشن کے دوران استحکام کو ختم کرنے کے 6 طریقے
• کیا ڈپریشن واقعی دل پر حملہ کے خطرے میں اضافہ ہے؟
• کشیدگی اور ڈپریشن کے درمیان کیا فرق ہے؟ علامات جاننے کے لئے حاصل کریں