فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How does a plastic comb attract paper? plus 10 more videos... #aumsum #kids #education #science
- پائلکس کیا ہے؟
- پائلکسنگ کے فوائد
- پائلکسنگ میں تحریک
- 1. پنچ پائلکسنگ
- 2. جہاز پائلکسنگ
میڈیکل ویڈیو: How does a plastic comb attract paper? plus 10 more videos... #aumsum #kids #education #science
کبھی پائلکس کے بارے میں سنا؟ جی ہاں، پائلکسنگ ایک نیا کھیل ہے جو عورتوں کو ایک شہوانی، مضبوط اور صحت مند جسم بنانے اور اس کے لۓ حاصل کرنے کے لئے اختیار کرتی ہے. دیکھو، ذیل میں وضاحت میں کیا اور پائلکسنگ تحریک کیا ہے.
پائلکس کیا ہے؟
Piloxing ایک کھیل ہے جس کا نام اور تحریک پائلٹ اور باکسنگ (باکسنگ) تحریکوں کا ایک مجموعہ ہے. Piloxing ایک کارڈی ورزش ہے جس میں صحت کے کئی عناصر بھی شامل ہیں رقص.
ابتدائی طور پر، پائلکسنگ ویکی جینسن کی طرف سے قائم کیا گیا تھا جو سویڈش کی ابتدائی رقاصہ تھی جو لاس اینجلس میں مشہور مشہور فٹنس انسٹرکٹر بن گیا. اس کے بعد آخر میں ویوکا جینسن نے پائلکس کی تعمیر کی اور ایک عورت کی خود کی تصویر کو تعمیر کرنے کا اہتمام کیا جو ہمیشہ سیکسی اور مضبوط نظر آتی ہے.
پائلکسنگ میں، سرنج اور باکسنگ کی تحریک کا استعمال کرتے ہوئے بازی کو مضبوط کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ پائلٹ مشق کی حکمت عملی اور لچک کو یکجا کرتے ہیں. کیونکہ پائلکسنگ تحریک ایک مزہ لیکن چیلنج چلتا ہے جس میں سیکسی رقص بھی شامل ہوتی ہے تاکہ زیادہ لاشیں بنائے جائیں.
عملی طور پر، پائلکسنگ کو پوزیشن بنانے کے لئے طاقت، رفتار، باکسنگ کی رفتار اور پائلٹوں کی لچک کی تکنیک کو جوڑتا ہے. یہ خیال ہے کہ دو مخالف تحریکوں کا یہ مجموعہ یہ ہے کہ 900 کیلوری فی گھنٹہ کی طرف سے مزید کیلوری کم ہوجائے. لہذا کہ پائلکسنگ جسم کو پتلا بن سکتا ہے، سیکسی بھی مضبوط نظر آتی ہے. لہذا اس میں کوئی شک نہیں، یہ کھیل خواتین کی طرف سے بہت زیادہ پیار کرتی ہے، جس سے نوجوانوں کو ماؤں تک.
پائلکسنگ کے فوائد
پائلکسنگ لینے کے بعد حاصل کردہ جسم کے فوائد مندرجہ ذیل ہیں:
- جسمانی اعضاء (دل) کے لئے صحت اور صحت حاصل کریں
- اسلحہ، ران، بٹن اور پیٹ کی پٹھوں کو سخت کرو
- مثلا باکسنگ، پائلٹ اور رقص کی نقل و حرکت کے ذریعے لطف اندوز سرگرمیوں کے ذریعہ چربی جلائیں
پائلکسنگ میں تحریک
1. پنچ پائلکسنگ
یہ تحریک آپ کے رانوں، ہتھیاروں، پیٹوں اور بٹوے کو نشانہ بناتا ہے. شروع میں 8 تحریکوں کے حکم کے ساتھ اور آپ جسم کے دوسری طرف تبدیل کرنے کے دوران تحریک کو دوبارہ کر سکتے ہیں. یہاں ایک سادہ پائلکسنگ تحریک کا ایک مثال یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو گھر میں کر سکتے ہیں:
- سب سے پہلے، آپ کے پاؤں ہپ چوڑائی کے علاوہ کھڑے اور پوزیشننگ کی طرف سے شروع.
- آپ کے پاؤں اور آپ کے جسم کو دائیں طرف ڈالنے کی جگہ.
- اس کے بعد، اپنے سینوں کے قریب، آپ کے ٹھوس کے نیچے دونوں ہاتھوں سے مٹائیں.
- اپنے دائیں پاؤں گھومنے کے بعد، اپنے پیروں کو واپس اور بائیں پیر کے ساتھ منتقل کریں.
- اگلا یہ آپ کے بائیں بازو کے ساتھ ایک چھدرن تحریک بنانے کے لئے آپ کی باری ہے، ہر سیشن میں 4 سیٹوں کے مطابق.
2. جہاز پائلکسنگ
تحریک تختہ یہ پائلکسنگ آپ کے پیچھے اور بازو کی پٹھوں کو نشانہ بناتا ہے. عام طور پر آپ کو یہ کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے تختہ ہر سیٹ کے لئے 8 بار. اگر آپ آرام کرنے کی ضرورت ہے تو، تحریکوں کے درمیان 30 سیکنڈ تک آرام کریں.
- سب سے پہلے، ایک اٹھایا دھکا اپ پوزیشن کے ساتھ شروع. اپنے پیروں کو اپنے انگلیوں کے ساتھ گدھے یا فرش پر پیڈل کے طور پر براہ راست آگے بڑھائیں.
- آپ کے ہاتھوں کے ساتھ ایک دھکا اپ پوزیشن کو پکڑنے کے بجائے اپنے آپ کو اپنے پرورش میں نیچے ڈالو تاکہ فلیٹ منزل پر ہے.
- اپنا اوپری جسم پکڑو تاکہ اس کو ہلا یا منتقل نہ ہو، پھر اپنے گھٹنوں کو فرش پر لے آؤ اور آپ اپنے پیروں کو دوبارہ پھینک دیں.
