فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to Calculate Average (mean) In Excel 2007, 2010, 2013, 2016 & 2019| HD
- 1. ماہانہ سائیکل میں تبدیلیاں
- 2. گرم چمک
- 3. اندام نہانی کے دوران اندام نہانی خشک اور درد
- 4. اندھیرا یا مصیبت نیند
- 5. ثنائی کے راستے کے مسائل
- 6. جنسی اجتماع کی کمی
- 7. موڈ کی خرابی (موڈ)
- 8. جلد اور بالوں میں تبدیلی
میڈیکل ویڈیو: How to Calculate Average (mean) In Excel 2007, 2010, 2013, 2016 & 2019| HD
مردپاس ایسی چیز ہے جو تمام خواتین کی طرف سے نہیں بچ سکتی. کچھ خواتین ناپسندیدہ علامات کا سامنا کئے بغیر رینج کے ذریعے جا سکتے ہیں، لیکن کچھ ایسے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کافی بے چینی ہیں. رجحان سے قبل خواتین کی طرف سے تجربے کے رجحانات کے علامات کم خواتین جنسی ہارمونوں کا نتیجہ ہے جس میں یسٹروجن اور پروجسٹرون. لہذا، عورتوں کو کون سی علامات رینج پہنچ سکتی ہے؟
1. ماہانہ سائیکل میں تبدیلیاں
آپ ماہانہ سائیکل میں تبدیلیاں کر سکتے ہیں. حیض کے دوران باہر نکلنے والی خون کی رقم بھی زیادہ، کم، یا شاید صرف مقامات کی صورت میں یا شاید ہوسکتی ہے گھبراہٹ. آپ کی ماہانہ مدت بھی کم ہوسکتی ہے.
اگر آپ کو وقت میں آپ کو حیض نہیں ہونا چاہئے، تو یقینی بنائیں کہ آپ حاملہ ہونے کے امکان سے چھٹکارا حاصل کریں. اگر آپ حاملہ نہیں ہیں تو، شیڈول پر منحصر نہیں ہونے کی وجہ سے آپ کی رینج کی شروعات کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر آپ تجربہ کرتے ہیں گھبراہٹ 12 ماہ کے مہینے کے لئے مہلک ہونے کے بعد، آپ کینسر جیسے زیادہ سنجیدگی سے متعلق حالت کے امکان پر قابو پانے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
2. گرم چمک
گرم چمک ایسی شرط ہے جہاں آپ گرمی کا احساس لگاتے ہیں، یا تو آپ کے جسم کے اوپر یا مکمل طور پر بھی. آپ کا چہرہ اور گردن سرخ ہوسکتا ہے اور آپ کو پسینہ بن سکتا ہے. شدت گرم فلیش ہلکے سے مضبوط ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ نیند کو پریشان کرنا بھی. یہ حالت عام طور پر 30 سیکنڈ سے 10 منٹ تک رہتا ہے. زیادہ تر خواتین اس حالت کا تجربہ کرتے ہیں کہ ان کی آخری حیض کے بعد ایک سے دو سال بعد. گرم، شہوت انگیز فلیش یہ رجحان کے بعد جاری رہسکتا ہے، لیکن وقت کے ساتھ، یہ حالت تیزی سے نایاب ہو گی. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کی علامات سرگرمی کے لئے بہت خرابی رکھتے ہیں.
3. اندام نہانی کے دوران اندام نہانی خشک اور درد
ایسٹروجن اور پروجسٹرین کی کم پیداوار پتلی پرت کی نمی پر اثر انداز کر سکتی ہے جس میں اندام نہانی دیواریں ہوتی ہیں. آپ کے تجربات کے تجربے میں انگور منہ میں خارش یا گرمی ہوسکتی ہے. جنسی تعلق کرتے وقت اس اندام نہانی علاقے میں خشک ہونے کا سبب بن سکتا ہے. اس پر قابو پانے کے لئے، آپ پانی کی بنیاد پر چکنا کرنے والے مادے، یا اندام نہانی کی نمائش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرو اگر آپ ابھی بھی ناگزیر محسوس کرتے ہیں.
4. اندھیرا یا مصیبت نیند
رینج کے دوران آپ نیند کو نیند یا برقرار رکھنے میں دشواری کا سامنا کرسکتے ہیں. آپ معمول سے پہلے پہلے جاگتے ہیں اور دوبارہ سوتے رہیں گے. کافی آرام کرنے کے لئے، مختلف آرام اور سانس لینے کی تکنیکوں کی کوشش کریں. آپ دن کے دوران بھی مشق کرسکتے ہیں تاکہ آپ رات کو سونے کے لئے کافی تھکا ہوا ہو. بستر پر جانے سے پہلے اپنے سیل فون یا کمپیوٹر کو کھولنے سے بچیں کیونکہ گیجٹ سے نیلے رنگ کی روشنی اسے نیند بنا سکتی ہے. غسل، پڑھنے، یا سست گیت سننے میں آپ کو مدد مل سکتی ہے. ہر رات ایک ہی وقت میں سونے کی کوشش کریں اور خوراک یا مشروبات سے بچیں جو چاکلیٹ، کیفین یا شراب جیسے نیند پر اثر انداز کر سکتے ہیں.
5. ثنائی کے راستے کے مسائل
پیشاب کرنے کی کوشش میں پیچھے کی دشواری کا شکار عورتوں کو رجحان سے آگاہ کرنے کی ایک قدرتی چیز ہے. اگر آپ کا مثالی جسم مکمل نہ ہو تو آپ کو پیشاب کرنے کی درخواست بھی ہوسکتی ہے. پیشاب کرتے وقت آپ درد کا تجربہ کرسکتے ہیں. یہی وجہ ہے کیونکہ رینج کے دوران، آپ کی اندام نہانی اور پیشاب کے راستے میں ؤتکوں کو ان کی لچک کھو دی جاتی ہے. اس کے علاوہ، آپ کے پیٹ کے ارد گرد کے عضلات بھی کمزور ہیں. اس سے نمٹنے کے لئے، آپ الکحل مشروبات سے بچنے کے لۓ، اکثر آپ کو پانی پینے کے لے سکتے ہیں، اور کجی کو آپ کے پٹھوں کی پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے مشق کرتے ہیں.
جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو کم کرنے میں آپ کو بھی انفیکشن سے زیادہ حساس بنا سکتا ہے. کچھ عورتیں اس وقت زیادہ بار بار پیشاب کی بیماری کے انفیکشن بن سکتے ہیں. اگر آپ اکثر پیشاب کا تجربہ کرتے ہیں، یا پیشاب کرتے وقت گرمی کا احساس محسوس کرتے ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
6. جنسی اجتماع کی کمی
ایسٹروجن کی سطح کو کم کرنا orgasm کے رد عمل کو سست، clitoral رد عمل کو سست، اور اندام نہانی خشک کرنے کا سبب بن سکتا ہے. یہ حالات جنسی خواہش کو کم کر سکتی ہیں. آپ ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں اگر آپ کے درمیان کشیدگی میں کمی کی وجہ سے دیگر مسائل کے باعث درد کے دوران درد ہوتا ہے.
7. موڈ کی خرابی (موڈ)
ہارمون کی پیداوار میں تبدیلی خواتین کی موڈ کو متاثر کر سکتی ہیں جو رینج کا سامنا کر رہے ہیں. بعض خواتین کو غصے، ڈپریشن، اور موڈ جھگڑے جیسے خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کو یہ معلوم ہونا ضروری ہے کہ ہارمونل تبدیلیوں کو آپ کے دماغ پر اثر انداز ہوسکتا ہے، اور آپ کی حالت کا تجربہ بہت قدرتی ہے.
8. جلد اور بالوں میں تبدیلی
جیسا کہ ہم پرانے ہو جاتے ہیں، چربی کے ٹشو کو کم کر سکتے ہیں آپ کی جلد سلیپر اور پتلی بنا سکتے ہیں. کم ایسٹروجن آپ کے بالوں کو بھی زیادہ بری طرح اور خشک بنا سکتے ہیں. بال کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا استعمال کرنے سے بچیں جو کیمیکل کے ساتھ بہت مضبوط ہیں، کیونکہ یہ بال کی خرابی کو خراب کر سکتی ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- یہی وجہ ہے کہ عورتوں کے جسم کو رینج میں کیا ہوتا ہے
- 9 مریضوں جو مردانپن کے بعد خواتین کو گھومتے ہیں
- ایک خاتون کے ابتدائی رینج کا خاتمہ کیوں ہو سکتا ہے؟
