فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Laal Mirch ke Fawaid || Surkh Mirch Ke Fawaid By Sahir Al Owasi || لال مرچ کے فوائد اور علاج
- ایک دوسرے سے گفتگو
- بہت محافظ نہ ہو
- درد کے بارے میں معلومات کی تلاش میں
- اسے بڑھانے کے لئے یاد رکھیں
- اسے جانے دو کہ تم ہمیشہ اس کے لئے ہو
میڈیکل ویڈیو: Laal Mirch ke Fawaid || Surkh Mirch Ke Fawaid By Sahir Al Owasi || لال مرچ کے فوائد اور علاج
یہ دیکھنے کے لئے بہت مشکل ہے کہ آپ کے پیارے درد محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر آپ کے ساتھی. کم پیٹھ میں درد موڈ کو متاثر کرسکتا ہے، یہ ناخوشگوار بنا سکتا ہے جو آپ کو اس سے بچنے کے لئے بن سکتا ہے. کبھی کبھی یہ شادی پر زبردست دباؤ ڈال سکتا ہے. اسے چھپا نہیں. اس کے بجائے، اپنے ساتھی کی مدد کرنے کے طریقے تلاش کرنے کی کوشش کریں. یہاں کچھ تجاویز ہیں کہ آپ کیسے مدد کرسکتے ہیں.
ایک دوسرے سے گفتگو
مواصلات ہمیشہ اہم ہے. درد کے بارے میں بہتر سمجھنے کے لئے اپنے ساتھی کے درد کے بارے میں کھلے بات کریں. آپ کا ساتھی آپ کے درد سے اور آپ کے آس پاس ہر کسی کو چھپا سکتے ہیں. اس وجہ سے یہ ہے کیونکہ وہ بوجھ اور آپ کے لوگوں سے محبت نہیں کرنا چاہتا ہے. وہ بھی کمزور نہیں ہونا چاہتی ہے. تمہیں اسے بتانا ضروری ہے کہ درد محسوس کرنا ٹھیک ہے اور آپ ہمیشہ اس کی مدد کرنے کے لئے وہاں رہیں گے.
ہر روز درد کے بارے میں فعال طور پر یہ پوچھنا ضروری ہے. اس سے رجوع کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ ان کے درد سے 1 سے 10 کے پیمانے پر تشخیص کریں. درد ہمیشہ ایک ہی نہیں ہے. وہ ایک اچھا دن اور برا دن ہوسکتا ہے. درد کی شدت کو جاننے کے ساتھ ساتھ درد کو کم کرنے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں مدد ملے گی.
بہت محافظ نہ ہو
آپ کے ساتھی کے ساتھ دیکھ بھال اور بات کرنے کی صحیح بات ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ہر چھوٹی چیز کے ساتھ پریشان کرنا پڑے گا. ایک رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ شراکت داروں سے زیادہ تحفظ درد کو کم نہیں کرتا. دراصل یہ ان کی روز مرہ کے معمول سے گزرنے کی صلاحیت کو روکتا ہے. آپ شاید سوچیں کہ یہ طریقہ آپ کے ساتھی کی مدد کرتا ہے، لیکن یہ صرف آپ کے ساتھی کو اس کے درد کے درد پر قابو نہیں رکھ سکتا.
سب سے بہتر طریقہ ایک قدم پیچھے لینا ہے اور دیکھیں کہ آپ اپنے ساتھی کو خود مختار محسوس کر سکتے ہیں. ہر بار جب وہ پیاز کی ضرورت ہوتی ہے یا ایک کپ کی ضرورت ہوتی ہے تو اس کے اوپر سب سے اوپر شیلف پر ایک کٹورا پکڑنے کی بجائے، آپ سب سیزے کو سینے کے اعلی شیلف پر دوبارہ ترتیب دے سکتے ہیں. اس طرح وہ اپنے درد کو بہتر بنا سکتے ہیں.
درد کے بارے میں معلومات کی تلاش میں
اپنے ساتھی کے پیٹھ کے درد کے بارے میں علم حاصل کرنا صحیح علاج کا انتخاب کرنے کے لئے اپنے ساتھی کو ہدایت کرنے میں مدد اور مدد کرنے کے لئے بہت ضروری ہے. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ آپ کے ساتھیوں کا درد حقیقی ہے اور زندگی بھر کے لئے آخری ہوسکتا ہے. بعض اوقات آپ کا ساتھی اچھی حالت میں ہے اور اس میں درد محسوس نہیں ہوسکتا. کبھی کبھی وہ انتہائی درد کا سامنا کر سکتا ہے اور منتقل نہیں کر سکتا. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ اس کے درد کا انتظام کرنے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور ان سے زیادہ امکانات بناتے ہیں. ہر فرد کے لئے درد کو منظم کرنا بہت مشکل ہے. سیکھنے کے لۓ درد کا انتظام سیکھنے میں مدد ملے گی.
اسے بڑھانے کے لئے یاد رکھیں
درد درد کے لئے کھینچنا بہت مؤثر ہے. ہمیشہ اپنے پارٹنر کو ہر دن کو فروغ دینے کے لئے یاد رکھیں. ایک کرسی میں بیٹھ کر یا بستر میں لیٹ کر دن بھر درد کو بدترین بنا دے گا. درد کے درد کے لئے خصوصی حصے ہیں. آپ اس کے ساتھ مل کر دیکھ سکتے ہیں. یہ ہر 20 منٹ کھڑے ہونے کے لئے سفارش کی جاتی ہے تو پھر بڑھائیں. آپ اس کے ساتھ کر سکتے ہیں. یہ حوصلہ افزائی کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے. یوگا کی طرح مشقیں کھینچنے کے بعد درد درد سے بچنے کے لئے بہت اچھا ہوتا ہے.
اسے جانے دو کہ تم ہمیشہ اس کے لئے ہو
آپ کا ساتھی مجرم محسوس کر سکتا ہے کہ وہ ایسا کرنے کے قابل نہ ہو جو عموما اپنی ذمہ داری ہے. تمہیں یاد دلانے کی ضرورت ہے کہ آپ اور آپ کا خاندان اس سے محبت کرتا ہے اور ہمیشہ اس کی مدد کرے گا. گھریلو کام کرنے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کرنے کے ساتھ ساتھ کام کریں. یہ سچ ثابت ہوسکتا ہے کہ درد کا درد کچھ چیزیں کرنے کی صلاحیت کو محدود کرے گا، نہ کہ آپ کو یا دوسروں پر انحصار کرنے کی ضرورت ہے. اپنے درد کے بعد دیکھنے اور کنٹرول کرنے کے طریقے تلاش کریں. یہ آپ کے پارٹنر کی حمایت کرنے کا بہترین طریقہ ہے.
پیچھے درد کبھی کبھی ایک دائمی حالت ہے. آپ کی حمایت آپ سے زیادہ اہم ہے. ڈاکٹر سے بات کریں اور درد کے انتظام میں مدد کریں. وہ اسے اظہار کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا، لیکن وہ آپ کی تمام کوششوں کی تعریف کرے گا.
