فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Cartoon - Josef Fritzl Horrible Life Story | AmoMama
- چیزوں سے بچنے کے لئے
- Scratching سے بچیں
- جلدی سے بچیں
- طرز عمل میں تبدیلی
- متبادل سکریچنگ
- کشیدگی کو کم کریں
- موٹورائز کریں
- کافی نیند حاصل کرو
میڈیکل ویڈیو: Cartoon - Josef Fritzl Horrible Life Story | AmoMama
کیونکہ اککیما عام طور پر جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے، اس کی روک تھام مکمل طور پر ممکن نہیں ہے. تاہم، آپ اپنے اجزاء کو دوبارہ بار بار کرنے اور کھجلی کو روکنے سے روک سکتے ہیں. روک تھام علاج کی ضرورت نہیں ہے. صرف رویے میں تبدیلیاں، اور اس میں ایک اہم اثر ہوسکتا ہے اور ایککاسیم کی دوبارہ توازن کو کم کر سکتا ہے.
چیزوں سے بچنے کے لئے
scratching سے بچیں
امریکی اکیڈمی کے ڈرمیٹالوجسٹ (اے اے اے اے) کے مطابق، لوگ جوہری ڈرمیٹیٹائٹس (ایککاسما) کے ساتھ جلد روزانہ 500 سے 1000 مرتبہ کر سکتے ہیں. جلد سکریچنگ حالت خراب ہوسکتی ہے اور انفیکشن کو مدعو کرسکتا ہے.
جتنا ممکن ہو سکریچنگ سے بچیں. خارش کو کم کرنے کے لۓ کچھ متبادل:
- سرد کمپریس
- ٹھنڈے پانی کے ساتھ بتی یا گرم پانی میں لینا
- اینٹی کھلی کریم
کھجور کو کم کرکے، آپ جلد سے سوزش اور زخم کو روک سکتے ہیں، تاکہ انفیکشن کا امکان کم ہوجائے اور جلد ہی جلد جلد بحال ہوجائے. آپ کو ناخن کاٹنے کے لئے بھی مشورہ دیا جاتا ہے. اگر آپ غلطی سے خرگوش کرتے ہیں، تو جلد کو جلد ہی ناخنوں کو نقصان پہنچے گا.
جلدی سے بچیں
کچھ جلدی جلدی اکسیہ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے:
- کچھ مصنوعی کپڑے
- موٹے کپڑے، اون کی طرح
- ڈٹرجنٹ اور لباس نرم کرنے والا
- کچھ صابن اور لوشن
- انتہائی موسم
جانیں کہ آپ کے اککیما کے علامات کیسے ظاہر ہوتے ہیں، مصنوعات کو بتانے اور لباس کی قسم کی طرف سے جو آپ اکسیہ علامات سے پہلے ہوتے ہیں اس کا استعمال کرتے ہیں. ایک بار جب آپ اس وجہ سے جانتے ہو، آپ جلدی سے رابطے سے بچنے یا کم سے کم کرسکتے ہیں. کپڑے پہننے اور کپاس کی بناوٹ پہنیں، خوشبو سے پاک صفائی کی مصنوعات کا استعمال کریں، اور آپ کے ہاتھوں کو خشک کرنے سے محفوظ رکھنے کے لئے سرد موسم میں دستانے کا استعمال کریں.
طرز عمل میں تبدیلی
متبادل سکریچنگ
کھالنے والے اعصاب کی وجہ سے ہوتی ہے، اور یہ اعصاب بھی دباؤ کا جواب دیتا ہے. اس کے بجائے کھجور کے علاقے کو رگڑنے کی کوشش کریں. یہ انفیکشن کے خطرے کے بغیر کھجور کو دور کر سکتا ہے.
کشیدگی کو کم کریں
کشیدگی ایک عام چیز ہے، اور بدقسمتی سے یہ اکجما کو بھی روک سکتا ہے. آرام دہ اور پرسکون کی تکنیکوں جیسے موسیقی، یوگا اور مراقبت کی کوشش کریں. یہ چیزیں کشیدگی سے دور رہتی ہیں اور پریشانی کو کنٹرول کرسکتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون، مزہ آنا، اور سماجی کرنا بھی کشیدگی کو کم کر سکتا ہے.
موٹورائز کریں
خشک جلد اککیما کے علامات کو برداشت کر سکتا ہے اور جلد کی حالت کو ناقابل اعتماد بنا سکتا ہے. آپ کے ڈرمیٹولوجسٹ سے پوچھنا کہ نمک یا کریم کی اجزاء کے ذریعہ نماسسرز کی سفارش کی جائے. اس قسم کی نمیورائزر جلد کو قابو پانے اور اکجیما مریضوں کے لئے محفوظ ہوسکتا ہے. چمکنے کے بعد 3 منٹ کے بعد moisturizer استعمال کریں جب جلد بھی خشک نہیں ہے. ہر روز نمیورزر کا استعمال کریں، یہاں تک کہ اگر آپ کا ایککاسا بار بار نہیں ہوتا. ویسکین یا دیگر نمیورسر جیسے ایکین کریم کی مدد کر سکتی ہے. لیکن خوشبو یا رنگنے والے کریم اور لوشن سے بچنے کے لئے، کیونکہ وہ جلد جلدی کر سکتے ہیں.
کافی نیند حاصل کرو
رات کو کوالٹی نیند کشیدگی کو کم کر سکتا ہے جس میں اکجیما کی دوبارہ حالت پیدا ہوسکتی ہے. بالغوں کو ہر رات 7 سے 9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہے. آپ کو اپنے شیڈول کو اچھی طرح سے مقرر کرنے کی ضرورت ہے، لیکن کافی نیند حاصل کرنے کے فوائد کافی ہیں.
ہیلو ہیلتھ گروپ نے طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کی ہے.
